Älypuhelimet ovat viihteen, nautinnon ja koulutuksen lähde ihmisille kaikkialla maailmassa.
Puhelimen pitäminen mukana on aivan välttämätöntä, muuten et olisi enää ihminen. Luotamme heihin kaikessa, aina yhteydenpidosta ystäviimme noutoruokailun tilaamiseen.
Epäilemättä puhelimet ovat hieno keksintö. Heillä on lukemattomia etuja.
Mutta haitalliset vaikutukset melkein vastaavat (joskus ylittävät) nämä niin sanotut edut.
Miten älypuhelin vaikuttaa terveyteen?
1. Silmien rasitus
On sanomattakin selvää, että puhelimien jatkuva katsominen todella sotkee silmiämme. Useimmat meistä ovat kokeneet sen lukemattomia kertoja. Tunnet kipua silmiesi takaosassa, ja jatkuva näytön katselu vaikuttaa näköisiisi. Kaikki tämä voi jopa vahingoittaa sarveiskalvoa ja vaikuttaa näkökykyyn.
Yritä välttää katsomasta näyttöjä pidemmillä aikaväleillä. Tämä vähentäisi silmien stressin ja väsymyksen mahdollisuuksia.
2. Painonnousu
Painonnousu ja älypuhelimen liiallinen käyttö kulkevat käsi kädessä.
Ihmiset käyttävät puhelimiaan aterioiden aikana, mikä epätasapainottaa heidän kehonsa ravintoaineita, mikä johtaa rasvan lisääntymiseen.
Ja puhelimen näytöistä säteilevä sininen valo häiritsee unirytmiä. Nämä unihäiriöt liittyvät vahvasti diabetekseen ja liikalihavuuteen.
Jatka siis puhelimien käyttöä, jos haluat lihoa!
3. Aivojen rakenteen muutos
Kyllä, kaverit. Puhelimen käyttö äärirajoilla vaikuttaa myös aivojen rakenteeseen.
• Lyhennetty huomioalue
Ihmiset, jotka ovat raskaita usean näytön käyttäjiä, raportoivat keskittymiskykynsä vakavasta heikkenemisestä. He eivät voineet keskittyä tai keskittyä hyvin. Tämä puolestaan vaikuttaa myös ihmisen älykkyystasoon.
• Muisti uusiutuu
Koska matkapuhelimen käyttö vaikuttaa aivojen perusrakenteeseen, se myös vähentää muistin säilymistä. Ihmiset unohtavat asiat helposti eivätkä pysty seuraamaan menneisyyttään.
4. Älypuhelinriippuvuus
Riippuvuus kaikesta on aina haitallista. Myös älypuhelinriippuvuutta kannattaa varoa. Tässä ihmiset haluavat puhelimensa ympärilleen, mukanaan koko ajan (tässä katselee sinua). Jopa hetki ilman sitä johtaa heidät paniikkitilaan.
Ja jos heitä kehotetaan luopumaan arvokkaasta omaisuudestaan, he kokevat vieroitusoireita.
5. Äkilliset kehon kivut
• Tekninen kaula
Tämä on yleisin kipu, jota ihmiset kokevat. Jatkuva puhelimen näyttöjen katsominen koko päivän aiheuttaa valtavan paineen ihmisen niskaan ja selkärangaan.
• Tekstiviestien peukalot
Erittäin hauska nimi, mutta myös hyvin todellinen sairaus. Liiallinen tekstiviestien lähettäminen puhelimessa johtaa laukaisupeukalon tapaukseen. Tässä peukalo juuttuu taivutettuun asentoon, ja se sattuu, kun yrität suoristaa sitä.
• Selkäkipu
Tämä on asia, joka on melkein koko maailman nuorilla. Alas katsominen, huono nukkuminen, huonosti syöminen ja jotkut muut syyt muodostavat tämän kivun.
6. Unihäiriöt
Tarvitseeko tätä edes sanoa? Meillä kaikilla on melko selkeä käsitys siitä, kuinka puhelimen käyttäminen myöhään iltaan saa unirytmimme menemään sekaisin. Kuuntelet jatkuvasti noita ilmoituksia ja hälytyksiä, että sinisen valon säteily vaikuttaa aivotoimintaasi nukkuessasi, eikä mielesi lakkaa toimimasta vaikka olet unessa.
Joten ihmiset, nuo hauskat YouTube-videot ja Instagram-syötteen läpikäyminen voivat odottaa seuraavaan päivään.
7. Mielenterveys
Kenenkään, jonka mielestä mielenterveys ei ole yhtä tärkeä kuin fyysinen terveys, ei pidä antaa jakaa mielipiteitään. Se on vakava asia.
• Ahdistus
Ahdistuneisuudesta on tullut trendikäsite muutaman viime vuoden aikana. Sosiaalinen ahdistus on se, joka useimmilla ihmisillä on. JOMO, aina sisällä oleminen ja pelko puhua ihmisille ovat joitakin sen oireita.
Ja kaiken tämän aiheuttavat ei kukaan muu kuin rakkaat älypuhelimemme ja sosiaalinen media.
• Masennus
Sen lisäksi, että puhelimet saavat meidät ahdistuneiksi, ne myös saavat meidät tuntemaan olonsa yksinäisiksi, syrjäytyneiksi ja surullisiksi. He iskevät ihmisten itsetuntoon (sosiaalinen media!), ja nämä ihmiset alkavat vertailla elämäänsä muihin.
Sen jälkeen masennus on ainoa sivutuote.
8. Emotionaalinen terveys
Älypuhelimen liiallinen käyttö ja sosiaalisen median riippuvuus vaikuttavat myös ihmisten emotionaaliseen hyvinvointiin. Monet ihmiset käyttävät puhelimiaan selviytymismekanismina tukahduttaakseen negatiivisia tunteitaan. Tämä johtaa läheisyysongelmiin itsensä ja muiden kanssa.
Nuoret, varsinkin teini-ikäiset, näyttävät menettäneen sosiaaliset siteet muihin. He jäävät paitsi henkilökohtaisesta vuorovaikutuksesta ja merkityksellisistä yhteyksistä ympärillään olevien ihmisten kanssa.
Tämä puolestaan tekee heistä vähemmän empaattisia toisten tunteita ja tunteita kohtaan sekä omiaan.
Kuinka suojautua näiltä ongelmilta?
Vastaus on melko yksinkertainen. Sinun tarvitsee vain nostaa niska, sammuttaa puhelin, pitää se sivussa ja antaa sen olla siellä jonkin aikaa. Älä aina käänny puhelimien puoleen, kun olet kyllästynyt; mene harrastamaan virkistystoimintaa. Löydä laukaisevat tekijät, jotka saavat sinut kääntymään teknologian puoleen ja taistele niitä vastaan.
Ja muista aina yksi asia. Älypuhelin on vain osa elämääsi, ei koko elämääsi.