Se on jotain, jonka olet aikonut tehdä, mutta et näytä koskaan pääsevän siihen. Tiedät, että sinun täytyy alkaa syödä terveellisemmin, mutta nuo nachot juustolla ovat liian houkuttelevia. Mutta olet päättänyt, että on aika syödä terveellisemmin, mutta haluat sovelluksen auttavan sinua tässä prosessissa. Seuraava sovellusluettelo tarjoaa sinulle ominaisuuksia, jotka auttavat sinua syömään paremmin.
5 pakollista terveellisen syömisen sovellusta Androidille
Valittavana on kaikenlaisia terveellisen ruokavalion sovelluksia. Jotkut sovellukset tarjoavat reseptejä, joita voit seurata, kun taas toiset tarjoavat ominaisuuden, joka laskee kaloreita. Jotkut sovellukset voivat pitää ominaisuudet yksinkertaisina, kun taas toisissa voi olla niin monia ominaisuuksia, ettet tiedä mistä aloittaa. Yksi sovellus, jolla voit aloittaa, on seuraava.
1. Syö näin paljon
Yksi suosittu terveellinen ruokavalio on Syö näin paljon. Se on sovellus, joka sinun on luotava tili, mutta sinulla on useita kirjautumisvaihtoehtoja. Voit esimerkiksi kirjautua sisään Google- tai Facebook-tileilläsi tai sovelluksessa. Kun tilisi on luotu, sovellus kysyy sinulta kysymyksiä itsestäsi ja siitä, mitä haluat saavuttaa.
Jotkut ominaisuudet ovat käytettävissä vain Premium-paketissa, kuten viikon aterioiden suunnittelu kerrallaan, välittömät päivittäistavaraluettelot, päivittäistavaroiden toimitus ja automaattinen jäämien suunnittelu. Kuukausisuunnitelma maksaa sinulle takaisin 8,99 dollaria, mutta voit säästää 56 %, mutta jatkat vuosisuunnitelmalla ja maksat vain 47,99 dollaria. Sovellus antaa sinulle esittelyn sovelluksen käytöstä ja ehdottaa aterioita, joita voit syödä tavoitteesi saavuttamiseksi. Sovellus näyttää sinulle aamiais-, lounas- ja illallisehdotuksia sekä välipalaehdotuksia.
Jos et ole tyytyväinen johonkin ehdotukseen, napauta oikealla olevia pisteitä ja valitse Listaa vaihtoehto. Mutta jos haluat muuttaa kaikkia ehdotuksia, napauta yläreunassa olevia pisteitä ja valitse Regenerate Day -vaihtoehto. Sovelluksessa on myös Resepti-osio, jossa voit valita olemassa olevista resepteistä tai luoda omia. Sinulla on myös alue, johon voit tallentaa suosikkisi.
2. Minun kuntokaverini
Kanssa Minun kuntokaverini, sinun on myös luotava tili, mutta voit kirjautua sisään Facebook-tililläsi tai luoda sellaisen sovelluksessa. Sinun on myös vastattava kysymyksiin itsestäsi ja siitä, mitä haluat saavuttaa. Sovelluksella on erittäin mukava muotoilu ja monia asioita, joita se voi seurata. Voit esimerkiksi nähdä, kuinka monta kaloria olet kuluttanut ja kuinka monta voit syödä (jäljellä olevat kalorit).
Voit seurata askeleitasi, poltettuja kaloreita ja painoa, ja siellä on myös päiväkirja-välilehti. Täällä voit lisätä muistiinpanoja ruoasta ja liikunnasta. Tällä sovelluksella voit myös hallita vedenottoasi. Voit valita käytettävissä olevista tavoitteista tai lisätä omasi. Siellä on myös Uutissyöte-välilehti, josta voit lukea kaikenlaisia terveysartikkeleita, kuten syötkö tarpeeksi proteiinia? tai Miten päätän, mikä ruokavalio sopii minulle? Täältä löydät artikkeleita ja videoita.
Muista katsoa Suunnitelmat-välilehti, josta voit tarkistaa ateria- ja harjoitussuunnitelmamme. Yläreunassa näet vaihtoehdot, kuten:
- Vapaa
- Ateriasuunnitelma
- Ravitsemus
- Kävely
- Treenata
Sovellus on ilmainen, mutta voit nauttia lisäominaisuuksista, jos valitset Premiumin. Jos päivität, voit nauttia ominaisuuksista, kuten:
- Viivakoodin skannaus: Ohita haku ja kirjaudu nopeammin
- Mukautettu makrojen seuranta: Löydä hiilihydraattien, proteiinien ja rasvan tasapaino
- Nolla mainoksia: Seuraa ja saavuta tavoitteesi häiriöttömästi.
Jos haluat kokeilla näitä ominaisuuksia, saat takaisin 19,99 dollaria kuukaudessa tai 79,99 dollaria vuodessa.
3. Terveellisiä reseptejä
Jos ajatus jokaisen kalorin seuraamisesta aiheuttaa päänsärkyä, voit myös kokeilla Terveellisiä reseptejä. Tällä sovelluksella löydät vain sovelluksen nimen mukaisia terveellisiä reseptejä. Kun avaat sovelluksen, näet erilaisia osioita, joista voit valita. Siellä on osioita, kuten:
- Terveellinen vähärasvainen
- Terve kasvissyöjä
- Terveellinen vähäkalorinen
- Terveellinen korkeakuituinen
- Terveille diabeetikoille sopiva
- Terveellistä pastaa, riisiä ja jyviä
- Terveelliset salaatit
- Sydän Terve
- Kimchi
- Spirulina
- Paleo
- Kvinoa
- Kala Reseptit
- Kana Reseptit
- Peruna Reseptit
- Jälkiruokareseptit
- Lapsiystävällinen
- Terveellinen mehustus
- Terveellisiä välipaloja
- Painonvartija
- Kalkkunapekoni
Kun käytät yhden tyyppisiä reseptejä, voit tallentaa ne suosikkeihisi napauttamalla sydänkuvaketta. Napauttamalla yläreunassa olevia epätasaisia limejä voit lajitella reseptit osuvuuden, suosikkien ja uusimpien mukaan. Voit käyttää videovälilehteä, jos olet enemmän videoihminen. Muista, että voit lisätä videon kirjanmerkkeihin, jos löydät sellaisen, jonka haluat tallentaa.
Kun löydät reseptin, jota haluat seurata, voit napauttaa kunkin ainesosan vieressä olevaa minuuttikuvaketta, jolloin tuote lisätään ostoslistallesi. Näin et unohda, mitä sinun tarvitsee ostaa. Löydät tuotteet alaosan Ostoslista-välilehdeltä. Hieno ominaisuus, jonka löydät tästä sovelluksesta, on Recipe Finder. Näet erilaisia ainesosia, ja sinun tarvitsee vain napauttaa niitä, jotka haluat reseptin sisältävän, ja painaa hakukuvaketta. Sovellus ehdottaa reseptejä valitsemillasi ainesosilla.
4. MyPlate kalorilaskuri
Kanssa MyPlate, voit pitää kalorit hallinnassa ja rekisteröidä kaikki tietosi. Voit seurata monia asioita, kuten tavoitteitasi ja edistymistäsi. Sovelluksessa on myös yhteisöosio, jossa voit auttaa muita heidän terveyteen liittyvissä kysymyksissä vastaamalla niihin. Tai voit lähettää oman kysymyksesi. Kun määrität sovelluksen, näet vaihtoehdon muodostaa yhteys Google Fitiin. Yhteyden muodostaminen ei ole velvollisuus; voit aina tehdä sen myöhemmin.
Voit etsiä aamiais-, lounas- ja päivällisreseptejä napauttamalla keskellä olevaa pluspainiketta. Siellä on myös välipalaosasto. Jos yleensä unohdat juoda vettä, pidät Vesi-osiosta, jossa voit myös seurata sitä. Sovellus on ilmainen, mutta voit nauttia enemmän toiminnoista, jos päivität Premiumiin. Jos teet niin, se maksaa sinulle takaisin 9,99 dollaria kuukaudessa, 29,99 dollaria 5 kuukauden suunnitelmasta tai yhden vuoden suunnitelmasta, joka maksaa 44,99 dollaria. Going Pron etuja ovat seuraavat:
- Päivittäiset keskimääräiset makrot – Katso proteiinien, rasvan, hiilihydraattien ja muiden erittely
- Makrot aterioiden mukaan – Katso, kuinka makro- ja mikroravinteet kerääntyvät jokaiselle aterialle
- Parhaat ruokalähteet – Tiedä, mitkä elintarvikkeet ovat tärkeimpiä ravintoaineitasi
- Poltetut kalorit – Pidä kirjaa päivittäisestä polttomäärästäsi
- Ei mainoksia
- Puhdas syömisopas – Saat seitsemän päivän reseptejä aamiaiseksi
5. Terveellinen dieetti
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, voit saada Terveellisen ruokavalion sovellus. Sovelluksen käyttö on ilmaista, ja siinä on mahdollisuus siirtyä Pro-sovellukseen. Voit seurata kaikenlaisia asioita, kuten proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja. Sovellus ehdottaa kalorimäärää, joka sinun tulisi ottaa sen kysymyksen perusteella, kun asennat sovelluksen ensimmäisen kerran. Alareunassa näet erilaisia välilehtiä, kuten Päiväkirja, Reseptit, Suunnitelmat, Ateriasuunnittelu ja Asetukset.
Voit myös seurata, kuinka paljon harjoituksia sinun on tehtävä, ja siellä on jopa pitkä lista harjoituksista ja kuinka monta kaloria kukin polttaa. Kun etsit reseptejä, jokaiseen reseptiin merkitään niiden kalorimäärä, ja voit myös lisätä haluamasi reseptit kirjanmerkkiisi, jotta löydät ne helposti.
Lue lisää
Nyt kun olet huolehtinut terveydestäsi, älä unohda tarkkailla tietokoneesi terveyttä. Haluat ehkä lukea kuinka voit tarkistaa tietokoneesi grafiikkasuorittimen kunnon tai tarkista Windows 10 -kiintolevysi kunto. Kirjautumalla sisään nähdäksesi kuinka tietokoneesi toimii, voit auttaa välttämään suurempia ongelmia tulevaisuudessa.
Voit myös pidä silmällä terveyttäsi käyttämällä Apple Watchia tai katso miten akun kunto tabletissa ja puhelimessa. Voit aloittaa näistä artikkeleista, mutta jos haluat lukea lisää, löydät paljon luettavaa hakupalkista.
Johtopäätös
Kun katsot mitä syöt, voit auttaa estämään monia terveysongelmia. Keho toimii täydellisesti, jos annat sille oikeita ruokia, kuten lehtivihanneksia ja hedelmiä (muiden terveellisten elintarvikkeiden joukossa). Luettelossa mainitut sovellukset voivat auttaa sinua seuraamaan syömääsi ja löytämään erilaisia reseptejä terveelliseen elämäntapaan. Sovellukset ovat ilmaisia käyttää, mutta ne tarjoavat sinulle enemmän vaihtoehtoja, jos päivität Pro-versioon. Millä sovelluksella luulet aloittavasi? Kerro minulle alla olevissa kommenteissa, ja älä unohda jakaa artikkelia muiden kanssa sosiaalisessa mediassa.