On taas se (uuden) vuoden aika! Uusi vuosi, jolloin me kaikki teemme lupauksia, joista syvällä sisimmässämme tiedämme, ettemme pidä kiinni. Vitsi, tietysti! Koska jos luet tätä artikkelia, olet paremmin valmistautunut pitämään kiinni tavoitteistasi näiden uudenvuodenlupaussovellusten avulla.
Olen tehnyt tällaisen postauksen aiemmin (Katso tästä) ja vaikka mielestäni luettelossa on hienoja ehdotuksia, se ei todellakaan keskity sovelluksiin, jotka auttavat sinua selviytymään tästä vuodesta.
Tällä kertaa aiomme sukeltaa tiettyihin sovelluksiin, joita voit käyttää, mikä tekee niistä mahtavia ja kuinka voit viettää tuottavan, positiivisen ja henkisesti terveen vuoden.
Ennen kuin aloitamme, huomautan, että nämä sovellukset eivät välttämättä koske uutta vuotta. Monet niistä ovat sovelluksia erilaisiin tottumuksiin ja harrastuksiin, jotka auttavat tietyissä resoluutioissa, kun taas toiset ovat yleisempiä. Tämä johtuu siitä, että halusin tarjota sinulle työkaluja, joiden avulla voit menestyä asettamissasi tavoitteissa sen sijaan, että olisin vain listannut joukon hyvin samankaltaisia sovelluksia tavoitteiden asettamiseen.
Toisin sanoen nämä eivät ole joukko tottumusten seurantasovelluksia, vaan sovelluksia, jotka auttavat sinua lukemaan lisää, oppimaan uutta kieltä, pääsemään parempaan kuntoon ja niin edelleen.
Selvä, sukeltakaamme sisään!
Uudenvuodenlupaussovellukset: miksi ne toimivat
Ensinnäkin puhutaan siitä, miksi uudenvuodenlupaussovellukset toimivat. Loppujen lopuksi voit käydä läpi päätöslauselmasi ilman sovelluksia. Nämä ovat kaikki täysin valinnaisia. Joten miksi käyttää niitä?
Ensinnäkin hyvä syy käyttää näitä on, koska sinulla on melkein aina pääsy niihin. Ne ovat älypuhelimellasi ja seuraavat sinua koko päivän. Tämä tekee niistä täydelliset tavoitteidesi seuraamiseen reaaliajassa, mikä varmistaa, että et menetä tärkeitä tietoja.
Lisäksi useimmissa näistä sovelluksista on sisäänrakennetut ilmoitukset. Tämä tekee tavoitteidesi unohtamisesta tai huomiotta jättämisestä paljon vaikeampaa, mikä tekee niistä kiinni pitämisestä paljon helpompaa.
Ja lopuksi, monet valitsemistani sovelluksista on suunniteltu tuomaan sinut positiiviseen tilaan. Liian usein käytämme uudenvuoden tavoitteitamme tekosyynä lyödäksemme itseämme. Nämä sovellukset on suunniteltu estämään tämän tapahtumasta. Näin voit tehdä myönteisiä muutoksia yhtä positiivisella ajattelutavalla.
Parhaat uudenvuodenlupaussovellukset vuodelle 2023
Selvä, nyt kun tiedät, miksi sinun pitäisi käyttää uudenvuodenlupaussovelluksia, katsotaanpa AppleToolBox-valintoja vuodelle 2023. Suurin osa näistä on sovelluksia, joita olen itse käyttänyt, joten voin luottaa siihen, että voin suositella niitä sinulle. Ja kuten aina, en ole sidoksissa mihinkään näistä sovelluksista. Tässä postauksessa esitetyt mielipiteet ovat täysin omiani.
1SE: Tallenna hetki joka päivä
Uudenvuodenlupaussovellusten luettelon käynnistäminen on yksi kaikkien aikojen suosikkisovelluksistani. Se on 1SE, lyhenne sanoista 1 Second Everyday. Jos et ole perehtynyt tähän sovellukseen ja sen konseptiin, anna minun täyttää.
Joka päivä tämä sovellus houkuttelee sinua nauhoittamaan videon. Se voi johtua jostain suuresta tapahtumasta, kuten häistä, syntymäpäivistä tai lomasta. Tai se voi olla yksinkertaisesti asioiden hoitamista, lautapelin pelaamista rakkaiden kanssa, kävelyä jne.
Kun otat tämän videon, avaat 1SE-sovelluksen ja valitset vain yhden sekunnin videosta tallennettavaksi. Tämä lisätään 1SE-kalenteriisi. Sitten vuoden lopussa voit toistaa videon nähdäksesi, kuinka vuosi meni.
Aloitin yhden näistä huvin vuoksi juuri lukion valmistuttuani, ja siitä tuli yksi arvokkaimmista omaisuuksistani. Sain seurata matkaani yliopiston läpi, kourallisen suhteiden alkua ja loppua, erityisiä hetkiä perheeni kanssa heidän vanhetessaan ja niin edelleen.
Vaikka en pysy sovelluksen mukana näinä päivinä, minulla on video, joka tutkii lyhyesti muutamaa vuotta elämästäni todella mielekkäällä tavalla. On hienoa käydä uudelleen ja jakaa niitä ihmisten kanssa, jotka olivat lähellä videoita kuvattaessa. Se sai minut myös enemmän tietoiseksi siitä, kuinka vietän aikaani, koska halusin tehdä työtä tehdäkseni jokaisesta päivästä merkityksellisemmän.
Joka tapauksessa, vaikka tämä ei välttämättä ole "tavoite" -sovellus sinänsä, se on varmasti jotain, joka on otettava käyttöön tänä vuonna, jos et ole koskaan kuullut siitä ennen. Tarkista se!
Fitness+: Tunne olosi paremmaksi positiivisella mielentilalla
Seuraavaksi uudenvuodenlupaussovellusten luettelossamme on melko ilmeinen ehdotus, mutta se on mainitsemisen arvoinen kaikesta huolimatta. Se on Fitness+, Applen oma sovellus säännölliseen harjoitteluun.
Tämä sovellus on pohjimmiltaan suoratoistopalvelu, joka on täynnä videoita, jotka opastavat sinua harjoitusten läpi. Ne kattavat kaikenlaiset erilaiset taitotasot, ajan pituudet ja harjoittelutyylit.
Voit tutustua palveluun tarkemmin osoitteessa koko arvosteluni täällä, mutta riittää, kun sanon, että rakastan todella tätä sovellusta. Ja nyt, kun se on ollut saatavilla muutaman vuoden, se on vain parantunut.
Lisään myös, että vaikka Fitness+:n käyttökokemus paranee Apple Watchin avulla, Apple Watchia ei tarvita tämän sovelluksen käyttämiseen. Sen avulla voit vain seurata suorituskykyäsi paremmin. Tarvitset vain iPadin, iPhonen tai Apple TV: n harjoitellaksesi tällä sovelluksella. Ja tilaus tietysti.
Viivoja: Pidä kiinni tavoitteistasi
Tämä vie meidät uudenvuodenlupaussovellusluettelomme seuraavaan sovellukseen, joka on melko yksinkertainen ja suoraviivainen sovellus. Se on Streaks, joka on sovellus, joka on suunniteltu auttamaan sinua asettamaan tavoitteita ja pysymään niissä läpi vuoden.
Toisin kuin muut tämän luettelon sovellukset, voit käyttää raitoja riippumatta siitä, minkä resoluution asetat itsellesi. Syötät vain tavoitteesi tiedot, ja Streaks auttaa sinua pysymään siinä.
App Storessa on satoja tämän kaltaisia sovelluksia, mutta Streaksista erityisen hyödyllistä on sen yksinkertainen muotoilu, aloitusnäytön widgetit ja helppokäyttöisyys. Kuka tahansa voi tarttua siihen ja alkaa käyttää sitä heti.
Kirjat: Lue, lue, lue!
Toinen loistava Apple-sovellus, joka on päässyt uudenvuodenlupaussovellusten luetteloomme, on Kirjat. Tämä on ja on ollut suosikkisovellukseni lukemiseen jo jonkin aikaa.
Yksi suosikkisyistäni käyttää tätä sovellusta on, että se seuraa, kuinka kauan luet. Tällä tavalla voit asettaa ja saavuttaa realistisen tavoitteen joka päivä. Se auttaa sinua keräämään juovia ja seuraa lukemistasi riippumatta siitä, mitä kirjaa luet. Joten voit jongleerata useita kirjoja kerralla, jos haluat.
Seuraan myös mieluummin sitä, kuinka kauan olen lukenut, kuin kuinka paljon, koska päivästä riippuen en ehkä pääse lukemaan tiettyä määrää sivuja. Ja jos olet uusi lukeminen tai sinulla on lukuhaaste, sivumäärän saaminen voi olla vaikeampaa.
Books-sovelluksen yksi haittapuoli on tietysti se, että se on sovellus. Tämä tarkoittaa, että sinun on luettava digitaalisesti saavuttaaksesi tavoitteesi. Se on kalliimpaa, ja riippuen siitä, miten haluat lukea, se ei ole ihanteellinen kokemus.
Siksi pidän myös Goodreadsin käytöstä. Se on loistava sovellus ja verkkosivusto, jonka avulla voit etsiä kirjoja, luoda toivelistan, lukea arvosteluja ja osallistua niihin sekä seurata mitä luet ja milloin. Joten jos kirjat eivät ole sinun juttusi, tutustu Goodreadsiin.
Nukkua: Tee terveellisestä unesta tapa
Viimeinen Applen oletussovellus, jota aiomme kattaa jonkin aikaa tässä uudenvuodenlupaussovellusten luettelossa, on Sleep. Sleep on teknisesti Apple Watch -sovellus. Tarvitset siis Apple Watchin voidaksesi käyttää tätä sovellusta ja toimintoja.
Silti mielestäni tämä on yksi parhaista ja luotettavimmista nukkumissovelluksista. Ja mielestäni unen saaminen kuntoon on hieno uudenvuoden tavoite. Sillä on valtava vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen, ja se voi olla jotain, jota monien on todella vaikea hallita.
Sleep-sovelluksen käyttäminen ei välttämättä korjaa unirutiiniasi maagisesti. Mutta se voi olla loistava lähtökohta, joka auttaa sinua muodostamaan terveellisiä nukkumistottumuksia. Lisäksi, jos alat käyttää tätä sovellusta ja keräät tietoja unistasi Health-sovelluksessa, voit näyttää tämän terveydenhuollon tarjoajalle.
Tämä henkilö voi sitten antaa suosituksia unihygieniasi parantamiseksi, mikä saattaa edellyttää lääkkeiden ottamista. Sanon, että henkilökohtaisen kokemuksen perusteella olen kamppaillut unettomuuden kanssa koko elämäni. Ja ainoa asia, joka on koskaan auttanut, on ollut lääkkeiden ottaminen, jonka päätin tehdä, kun olin käyttänyt Sleep-sovelluksen kaltaisia sovelluksia ja nähnyt vain vähän parannuksia.
MyFitnessPal: Syö paremmin ja voi paremmin
Tämä parhaiden uudenvuodenlupaussovellusten luettelomme seuraava sovellus sisältää paljon vastuuvapauslausekkeita. Tämä sovellus on MyFitnessPal, joka on loistava sovellus kalorien saannin seurantaan.
Painottoman ympärillä on aina ollut paljon kiistoja ja hämmennystä, mikä vain lisää tähän yritykseen liittyviä emotionaalisia ja fyysisiä haasteita. Mutta yksi tieto, joka ei ole kiistanalainen, on ajatus, että kalorien vähentäminen on paras tapa laihtua jatkuvasti.
Joten jos etsit sovellusta, joka antaa sinulle objektiivisen ja tarkan kuvan myös kalorien saannistasi MyFitnessPal on loistava vaihtoehto.
Tämän sovelluksen mukana tulevat vastuuvapauslausekkeet ovat kuitenkin se, että sinun on oltava oikeassa ylätilassa. Jos olet kamppaillut syömishäiriöiden, kehon dysmorfian ja muiden ympäröivien psykologisten ongelmien kanssa ruokaa, harkitse sitten työskentelyä mielenterveysalan ammattilaisen kanssa ennen kuin aloitat painonpudotuksen matka.
Muuten on vaara, että et näe haluamiasi tuloksia. Tai olet vaarassa kehittää mielenterveyshaasteita matkan varrella.
Jos olet hyvässä paikassa ja sinulla on vahva emotionaalinen tukiverkosto, suosittelen tätä sovellusta. Olen käyttänyt sitä jopa laihduttamiseen itse, ja olen huomannut, että se näyttää olevan tarkempi kuin useimmat muut vaihtoehdot.
Metsä: Kasvata keskittymismetsää
Tämä on sovellus, josta olet ehkä kuullut aiemmin. Metsä on erittäin suosittu, kauniisti suunniteltu ja helppokäyttöinen. Se on suunniteltu auttamaan sinua pysymään keskittyneenä valitsemasi ajanjakson ajan. Se voi olla viisitoista minuuttia, kaksi tuntia ja mitä tahansa siltä väliltä.
Tänä aikana sovellus "istuttaa" digitaalisen puun. Puu kuolee, jos pyyhkäiset pois sovelluksesta, joten sinun on jätettävä se auki, kunnes ajastin päättyy.
Toisin sanoen Forest on tapa pitää sinut poissa puhelimestasi jonkin aikaa. Ja se on aika tehokasta! Rakennat vähitellen puumetsää ja voit kerätä erityyppisiä puita kasvamaan. Jos käytät sovellusta oikein ja pysyt keskittyneenä, metsästäsi tulee kaunis. Jos ei, niin metsässäsi on paljon kuolleita puita.
Kuinka vietät aikaasi tämän sovelluksen kanssa, on sinun päätettävissäsi! Voit käyttää sitä parantamaan keskittymistäsi työskennellessäsi, harjoittelemaan meditaatiota, tekemään askareita, harjoittelemaan taitoja, opiskelemaan ja niin edelleen. Rakastan tätä sovellusta ja olen käyttänyt sitä vuosia, joten tarkista se ehdottomasti!
YouTube: Opi mitä tahansa
Seuraavaksi uudenvuodenlupaussovellusten listallamme on YouTube. Ja kyllä, tiedän, että tämä on sovellus, josta olet jo kuullut aiemmin. YouTube voi kuitenkin olla yllättävän tehokas sovellus uusiin yhteisöihin liittymiseen, uusien taitojen oppimiseen ja elämäsi parantamiseen. Ja mikä tärkeintä, voit tehdä kaiken tämän ilmaiseksi YouTubessa.
Sano esimerkiksi, että haluat päästä kuntoon. Siellä on tuhansia videoita harjoituksista, joita voit seurata. Siellä on videoita, jotka innostavat sinua jatkamaan, kun et tunne motivaatiota. Voit jopa löytää videoita, joissa kerrotaan kuinka laihtua, rakentaa lihaksia, määrittää johdonmukainen rutiini, nauttia harjoittelusta ja niin edelleen.
Sama koskee halua oppia uutta kieltä, osallistua kirjakerhoihin, ymmärtää unen psykologiaa ja paljon muuta. Ainoa todellinen ongelma YouTubessa on laadunvalvonta. YouTubessa ei ole paljon laadunvalvontaa, joten todella arvokkaiden ja tarkkojen resurssien löytäminen voi viedä enemmän aikaa kuin maksulliseen palveluun tukeutuminen.
Auttaaksesi etsimään upeaa, arvokasta sisältöä, tarkista keskustelupalstat, kuten Reddit, saadaksesi neuvoja YouTube-kanavien katselun aloittamiseen. Ihmiset jakavat aina mielellään, kun he ovat löytäneet kultakaivoksen YouTubesta.
Khan Akatemia: Opi (melkein) mitä tahansa
Sovellus, joka olet ei Khan Academyn on tehtävä laatutarkastuksia. Jos olet ollut opiskelija jossain vaiheessa viimeisten 14 vuoden aikana, olet todennäköisesti kuullut Khan Academysta jossain vaiheessa.
Niille, jotka eivät ole kuulleet tästä uskomattomasta resurssista, Khan Academy on sovellus ja verkkosivusto, joka lataa oppitunteja tonneista ja tonneista aiheista. Kaikki nämä kurssit on koottu erittäin hyvin yhteen, niin että jotkut oppilaitokset käyttävät niitä täydentämään opetussuunnitelmaansa.
Khan Academyn perustajalla on jopa TED-keskustelu, jossa hän selittää, kuinka Khan Academy on eräänlainen päivitys perinteiseen koulutusmalliin. Sen sijaan, että tietoja toistettaisiin sinulle ja sitten kyselisit niitä, voit toistaa, keskeyttää ja kelata tietoja taaksepäin.
Sitten kun sinua testataan näillä tiedoilla, Khan Academy ei vain anna sinulle arvosanaa vaan jatkaa eteenpäin. Se antaa sinulle useita erilaisia kysymyksiä testataksesi ymmärrystäsi, ja jos sinulla on vaikeuksia, se alkaa auttaa sinua syventämään ymmärrystäsi, kunnes saat jokaisen kysymyksen oikein.
Joten Khan Academyssa tai muun tyyppisissä rangaistuksissa ei ole hylättyjä arvosanoja. Työskentelet omassa tahdissasi ja jatkat heti, jos ymmärrät konseptin, ja jatkat työskentelyä sen parissa, jos et ymmärrä.
Voit oppia kielioppia, perusmatematiikkaa, luonnontieteitä, historiaa, ohjelmointia ja paljon muuta. Ja mikä parasta, Khan Academy on voittoa tavoittelematon, joten voit käyttää sitä ilmaiseksi. Ehdottomasti yksi parhaista uudenvuodenlupaussovelluksista, jos tavoitteenasi on oppia jotain uutta ja harjoitella aivojasi.
Toinen sovellus, joka tekee uuden taidon oppimisesta hauskaa ja jännittävää, on Swift Playgrounds. Tämä on sovellus, jota olen suositellut useita kertoja AppleToolBoxissa, ja minulla ei ole varauksia suositella sitä uudelleen.
Tämä on toinen sovellus Applelta, mutta se on melko ainutlaatuinen tarjous teknologiajättiläiseltä. Se on oppimisresurssi, joka opettaa sinulle ohjelmoinnin Swiftillä, joka on Applen nykyinen ohjelmointikieli sovellusten kirjoittamiseen koneilleen. Olitpa luomassa sovellusta iOS: lle, iPadOS: lle, watchOS: lle tai macOS: lle, haluat oppia käyttämään Swiftiä.
Swift Playgroundsista niin hienon tekee kuitenkin se, että se on kaikkien käytettävissä missä tahansa iässä. Jos olet yrittänyt oppia ohjelmointia aiemmin ja tuntenut olosi täysin eksykseksi, Swift Playgrounds on todennäköisesti sovellus, joka auttaa sinua ymmärtämään ohjelmointia.
Tämä johtuu siitä, että se muuttaa ohjelmoinnin visuaaliseksi peliksi, jonka voit ymmärtää. Voit siirtää hahmoja esteiden ja maisemien ympäri näytölläsi kirjoittamalla koodia. Se auttaa sinua visualisoimaan ohjelmoinnin tavalla, jollaista lähes mikään muu resurssi ei tee. Ja se auttaa sinua ymmärtämään ohjelmoinnin käsitteitä, ei vain sitä, mitä sinun täytyy muistaa.
Tämä tarkoittaa, että vaikka päätät myöhemmin oppia toisen ohjelmointikielen, sinulla on silti kehittynyt perusymmärrys ohjelmoinnista, joka siirtyy muille kielille. Ehdottomasti kokeile tätä ilmaista sovellusta, olipa tämä ensimmäinen tai sadas kerta, kun opit ohjelmointia.
Päivä yksi: Pidä säännöllistä päiväkirjaa
Toinen hieno tapa kehittää tämän vuoden päiväkirjaa! Päiväkirjan perustaminen voi olla loistava harrastus useista syistä. Se voi auttaa sinua saamaan enemmän yhteyttä tunteisiisi, saavuttamaan syvemmän ymmärryksen itsestäsi ja pitämään kirjaa kaikesta tästä on tapahtunut elämässäsi, ja se voi kasvaa meditatiiviseksi intohimoksi, jonka voit vuosien varrella jakaa rakkaiden kanssa yhdet.
Vaikka en enää pidä päiväkirjaa, elämässäni oli kahden tai kolmen vuoden ajanjakso, jolloin kirjoitin päiväkirjaa joka päivä. Näistä päiväkirjoista on tullut arvokasta omaisuuttani, ja toivon, että jonain päivänä jätän ne taakseni kauan sen jälkeen, kun olen poissa.
Tietenkin puhumme uudenvuodenlupaussovelluksista, minkä vuoksi osoitan ensimmäistä päivää sinulle. Se on kaunis päiväkirjasovellus, jonka avulla pysyt järjestyksessä ja oikeilla jäljillä päiväkirjan pitämisen aikana.
Sen avulla voit piirtää päiväkirjaasi, jättää äänimuistioita, tallentaa sijaintisi ja tietysti kirjoittaa! Se on erittäin moderni ja tyylikäs ote tähän ikivanhaan ajanviettoon, ja sovellus niille, jotka haluavat pitää digitaalista päiväkirjaa.
Peippo: Aseta mielenterveytesi tärkeysjärjestykseen
Uudenvuodenlupaussovellusten luettelomme loppua lähestyy Finch. Tämä on sovellus, josta kerroin vähän aikaa sitten AppleToolBoxissa, ja olen iloinen voidessani jakaa sen kanssasi uudelleen täällä.
Tämä on sovellus, jonka avulla voit priorisoida mielenterveyttäsi hauskalla ja johdonmukaisella tavalla. Sinulla on pieni lemmikkipeippo, jonka nimeät ja josta huolehdit sovelluksessa. Asetat myös itsellesi tavoitteita, ja joka päivä sinun on täytettävä tietty määrä tavoitteita. Tämä lähettää Finchisi matkalle, jonka jälkeen he palaavat oivalluksia ja rahaa, jonka voit käyttää Finchisi uusiin lisävarusteisiin.
Kun edistyt ja rakennat tavoitteitasi kohti, Finchisi kasvaa ja vaatii sinulta enemmän tavoitteita joka päivä. Nämä tavoitteet voivat olla yksinkertaisia, kuten hampaiden harjaus tai huoneen poimiminen, tai raskaampia, kuten päivittäisen juoksun virstanpylvään saavuttaminen tai menestyminen töissä tai koulussa.
Sovellus ei koskaan rankaise sinua, joten voit asettaa tavoitteita, jotka sopivat siihen, missä olet henkisesti. Mielenterveysammattilainen suositteli minulle tätä, ja siitä tuli nopeasti sovellus, jota minä ja useimmat ystäväni käytämme. Tarkista se ehdottomasti, jos sinulla on vaikeuksia säilyttää positiivinen ajattelutapa ja terveelliset tottumukset.
Duolingo: Opi uusi kieli
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä parhaiden uudenvuodenlupaussovellusten luettelossamme on toinen lintuaiheinen sovellus: Duolingo! Duolingo on toinen erittäin suosittu sovellus, josta olet todennäköisesti kuullut.
Jos et kuitenkaan ole, tämä on sovellus kielten oppimiseen. Ja kuten monet tämän luettelon sovellukset, se on paras laatuaan. Duoolingossa on paljon kieliä opiskeltavaksi, ja vaikka se ei ole ilmaista, oppitunnit ovat tehokkaita.
Se ei ehkä ole yhtä tehokas kuin ammattimainen kielivalmentaja, mutta se on luultavasti seuraavaksi paras asia. Joten jos aiot oppia uutta kieltä vuonna 2023, kokeile tätä sovellusta!
Käytä uudenvuodenlupaussovelluksia terveellisesti
Selvä, nämä ovat meidän valintamme parhaista uudenvuodenlupaussovelluksista. Ennen kuin lopetan tämän artikkelin, halusin käydä läpi muutamia terveellisiä vinkkejä uudenvuoden tavoitteiden saavuttamiseen. Loppujen lopuksi viimeinen asia, jonka haluat, on luopua tavoitteistasi tai vahingossa heikentää mielenterveyttäsi.
Älä liioittele sitä
Ensimmäinen vinkkini terveiden päätöslauselmien asettamiseen on, että älä liioittele sitä. Tämä tarkoittaa, että pidät kiinni vain yhdestä tai kahdesta tavoitteesta ja tee niistä järkeviä. Yksi tapa tehdä tämä on keskittyä aikaan, jonka käytät tavoitteesi saavuttamiseen sen sijaan, että määrität tavoitteellesi mittarin.
Sen sijaan, että sanoisit "laihdun X kiloa" tai "Luen X kirjaa", sano: "Aion syödä terveellisesti X päivää joka viikko" tai "Luen X minuuttia päivässä." Nämä tavoitteet ovat järkevämpiä ja kestävämpiä, ja siksi niitä tulee olemaan enemmän saavutettavissa.
Vaikka voi olla jännittävää asettaa suuri tavoite ja kuvitella itsesi saavuttavan sen, usein silmämme ovat vatsamme isommat. Pidä siis tavoitteesi kurissa!
Työskentele terapeutin tai valmentajan kanssa
Toinen hyödyllinen vinkki, varsinkin jos tavoitteesi liittyvät itsekuvaasi ja ruokailutottumuksiisi, on työskennellä terapeutin tai valmentajan kanssa.
Terapeutti tai valmentaja ei voi vain auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi johdonmukaisemmin, mutta he voivat auttaa ohjaamaan mielenterveyttäsi oikeaan suuntaan matkan varrella. Tällä tavalla vähennät riskiäsi antaa tavoitteen pettää sinut tai, mikä pahempaa, muuttua epäjärjestyneeksi tottumukseksi.
Etsi tukeva yhteisö
Lopuksi etsi tukeva yhteisö. Tämä voi muuttaa peliä vakavasti. Internetissä on yhteisöjä kaikkialla, joten jos et löydä paikallista ryhmää, johon liittyä, harkitse yhteisön valitsemista Redditin, Facebookin ja YouTuben kaltaisista sivustoista.
Liittymällä yhteisöön voit pitää odotuksesi realistisina, saada tukea, kun putoat, ja saada vastauksia kysymyksiin.
Aloita parhaiden uudenvuodenlupaussovellusten käyttö vuonna 2023
Ja siinä se! Sen pitäisi olla kaikki mitä tarvitset terveelliseen, tuottavaan ja tavoitteita murskaavaan vuoteen 2023. Rakastan niin monia näistä uudenvuodenlupaussovelluksista, joten älä epäröi tutkia niitä, kun saavutat virstanpylväitäsi.
Saat lisätietoja, uutisia ja oppaita kaikesta Applesta, katso loput AppleToolBox-blogista.
Nähdään ensi kerralla!