* Tämä viesti on osa iPhonen elämäPäivän vinkki -uutiskirje. Kirjaudu. *
iPhonesi ei voi korvata oikeaa lääkäriä, mutta se voi auttaa sinua tunnistamaan mielenterveysriskisi muutamassa minuutissa. iOS 17:ssä voit käyttää Terveys-sovellusta nopeaan tietokilpailuun, joka kertoo, onko sinulla riski kokea ahdistusta tai masennusta. Voit helposti jakaa näiden tietokilpailujen tulokset ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa harkitaksesi mahdollisia seuraavia vaiheita.
Miksi pidät tästä vinkistä:
- Voit nyt suorittaa nopean tietokilpailun nähdäksesi, oletko vaarassa kokea ahdistusta tai masennusta.
- Terveys-sovelluksessa on uusia mielenterveysominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua elämään yleisesti terveellisempää elämää.
- Tunnista mielenterveysriskisi ja hanki hyödyllisiä resursseja mukavasti kotonasi.
Kuinka selvittää ahdistuneisuusriskisi iPhonessa
Laitteistovaatimukset
Tämä ominaisuus vaatii iPhonen, jossa on iOS 17 tai uudempi, tai iPadin, jossa on iPadOS 17 tai uudempi. Ota selvää, miten päivitys iOS 17:ään.
Tämä ominaisuus on saatavilla vain 18-vuotiaille ja sitä vanhemmille, joiden iPhonessa (tai iPadissa) on iOS 17 tai uudempi. Jos olet alle 18-vuotias ja uskot olevasi vaarassa ahdistua, on parasta keskustella vanhemman, huoltajan tai terveydenhuollon asiantuntijan, mukaan lukien koulun sairaanhoitajan, kanssa. Jos olet yli 18-vuotias:
Löydä iPhonesi piilotetut ominaisuudet
Hanki yksi päivittäinen vinkki joka päivä (kuvakaappauksilla ja selkeillä ohjeilla), jotta voit hallita iPhonesi vain minuutissa päivässä.
- Avaa Terveys-sovellus.
- Napauta Selaa jos et ole jo siellä.
- Avaa Henkinen hyvinvointi kategoria.
- Näpäytä Ahdistuneisuuden riski. Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun teet tämän, sinun on vieritettävä alas ja napautettava sitä kohdassa Ei tietoja käytettävissä.
- Napauta Vastaa kyselyyn.
- Napauta vaihtoehtoa, joka vastaa ikääsi; voit tehdä tämän vain, jos olet 18-vuotias tai vanhempi.
- Napauta Alkaa.
- Näet seitsemän kysymystä. Lue ne huolellisesti ja valitse jokaiseen oikea vastaus. Kun olet valmis, napauta Tehty.
- Näet tuloksesi. Napauta i -kuvake saadaksesi lisätietoja heistä.
- Napauta Tehty palata.
- Vieritä alas saadaksesi lisätietoja, kuten neuvoja siitä, kenelle puhua ahdistuneisuusriskistäsi. Sinulla on myös mahdollisuus viedä PDF-tiedostosi jaettavaksi lääkärisi kanssa.
- Tuloksistasi riippuen sinulle voidaan antaa pääsy itsemurhien ja kriisien elinehtoihin. Löydät myös artikkeleita mielenterveyskyselyistä, huolenaiheista ja mielenterveydestäsi huolehtimisesta. Napauta Tehty palataksesi Terveys-sovelluksen Mental Wellbeing -päävalikkoon.
Tutustu ilmainen Päivän vihje saadaksesi lisää upeita Apple Health -sovelluksen opetusohjelmia.
Kuinka selvittää masennuksesi riski iPhonessa
Tämä ominaisuus on myös saatavilla vain 18-vuotiaille ja sitä vanhemmille, joiden iPhonessa (tai iPadissa) on iOS 17 tai uudempi. Jos olet alle 18-vuotias ja uskot, että sinulla on riski sairastua masennukseen, on parasta keskustella vanhemman, huoltajan tai terveydenhuollon asiantuntijan, mukaan lukien kouluterveydenhoitajan, kanssa. Jos olet yli 18-vuotias:
- Avaa Mielenterveyden luokka Terveys-sovelluksessa ja napauta Masennusriski. Jos et ole koskaan tehnyt tätä ennen, sinun on vieritettävä alas ja napautettava sitä kohdassa Ei tietoja käytettävissä.
- Napauta Vastaa kyselyyn.
- Jos olet jo varmistanut, että olet yli 18-vuotias Ahdistuneisuusriski-kyselyllä, sinulta ei enää kysytä ikääsi. Napauta Alkaa.
- Näet yhdeksän kysymystä. Lue ne huolellisesti ja valitse jokaiseen oikea vastaus. Kun olet valmis, napauta Tehty.
- Näet tuloksesi. Napauta i -kuvake saadaksesi lisätietoja heistä.
- Napauta Tehty palata.
- Vieritä alas saadaksesi lisätietoja, kuten neuvoja siitä, kenelle voit puhua masennuksen riskistäsi. Sinulla on myös mahdollisuus Vie PDF jakaa lääkärisi kanssa.
- Tuloksistasi riippuen sinulle voidaan antaa pääsy itsemurhien ja kriisien elinehtoihin. Löydät myös artikkeleita mielenterveyskyselyistä, huolenaiheista ja mielenterveydestäsi huolehtimisesta. Napauta Tehty palataksesi Terveys-sovelluksen Mental Wellbeing -päävalikkoon.
Koska henkilö, jolla on diagnosoitu vakava masennushäiriö, tunnen tämän kyselyn, koska se on sama, jonka lääkärini suoritti minulle. Suosittelen lämpimästi keskustelemaan lääkärisi kanssa, jos sinulla on masennuksen oireita tai jos sinulla on kohtalainen tai korkeampi tulos tällä kyselylomakkeella. Olen lykännyt sitä vuosia, olen niin iloinen, että vihdoin puhuin asiasta ammattilaisen kanssa ja sain apua, jota tarvitsin voidakseni tuntea oloni jälleen normaaliksi.