Käytätkö digitaalisia hyvinvointisovelluksia tietoisesti vähentämään älypuhelimesi käyttöä rauhallisemman ja terveemmän mielen vuoksi?
COVID-19-pandemia on muuttanut pysyvästi tapaa, jolla monet meistä tekevät työtä. Niille, jotka ovat siirtyneet työskentelemään kotona, työn ja henkilökohtaisen elämän erottaminen on ollut haaste. Lisäksi lukitukset ovat saaneet meidät viettämään suurimman osan ajastamme näytön edessä, ja on helpompaa kuin koskaan mennä kaninkoloon, varsinkin kätevästi älypuhelimellamme. Ei ole epäilystäkään siitä, että älypuhelimemme affiniteetti on haitannut tuottavuutta ja mielenterveyttä. Siksi Googlen ja Applen kaltaiset yritykset ovat työstäneet – jo ennen pandemiaa – ominaisuuksien parissa, jotka auttavat meitä pitämään älypuhelimemme käytön kurissa. Androidin digitaalinen hyvinvointi on saanut paljon Googlen huomiota, mutta olkaamme rehellisiä, käytätkö edes tätä ominaisuutta?
Google esitteli digitaalisen hyvinvoinnin vakioominaisuutena vuonna 2018, alkaen Pixel-laitteesta
käyttää Android 9 Pie -käyttöjärjestelmää. Sittemmin sovellukseen on lisätty useita ominaisuuksia auttamaan käyttäjiä aseta tavoiteruutuaika ja pidä heidän huomionsa loitolla häiritsevistä sovelluksista.Android antaa käyttäjille myös mahdollisuuden erottaa sovelluksia työ- ja henkilökohtaiseen käyttöön ja jopa aseta aikataulu työprofiilille. Tuoreessa blogipostaus, Google sanoo, että se on auttanut käyttäjiä löytämään mielenrauhaa erottamalla henkilökohtaiset ja työhön liittyvät sovellukset käyttämättä kahta eri puhelinta. Kokemustenhallintayrityksen tekemän tutkimuksen mukaan 3 000 älypuhelimen käyttäjää ympäri maailmaa nimeltä Qualtrics, 68 % työntekijöistä käyttää yhtä puhelinta sekä työ- että henkilökohtaisiin syihin, kun taas 32 % kahta älypuhelimet. Tutkimus paljasti lisäksi, että 70 % käyttäjistä mieluummin erottaa työ- ja henkilökohtaiset sovellukset laitteessaan ihmiset, jotka tekevät juuri niin työprofiilin kautta, ovat yleensä tyytyväisempiä työn ja yksityiselämän tasapainoon (70 % verrattuna 63%).
Toisaalta meillä ei ole tietoa siitä, käyttävätkö ihmiset digitaalista hyvinvointia hyvinvointinsa edistämiseen vai eivät. Siksi käännymme sinuun kertoaksemme, käytätkö todella sitä (tai muita palveluita). Itse luotan Focus Mode -tilaan pitääkseni häiriötekijät poissa ja Wind Downin auttamaan itseäni irrottamaan puhelimestani ennen nukkumaanmenoa. Tosin vain harvoin katson numeroita ja oivalluksia, joita Digital Wellbeing tarjoaa käyttöajastani, saapuvien ilmoitusten määrästä tai sovellusta kohden käytetystä ajasta. Google tarjoaa, jotta nämä numerot pysyvät ajan tasalla pari kokeellista sovellusta muistutuksineen, jotka kannustavat digitaaliseen detoxiin.
Yritykset, kuten OnePlus, ovat myös tehneet useita ponnisteluja pitääkseen käyttäjät tietoisina käytöstä ja pitääkseen taukoja aina tarvittaessa. Sen Zen-tila on inspiroinut monia muita merkkejä sisällyttämään samankaltaisia vaihtoehtoja, kun taas Insight aina päällä oleva näyttö muistuttaa käyttäjiä jatkuvasti siitä, kuinka usein he avaavat puhelimensa lukituksen. OnePlus julkaisi äskettäin uuden taustakuvasovelluksen nimeltä Digitaalinen WellPaper auttaa sinua pysymään tietoisena puhelimen käytöstä muistuttamalla sinua ajasta, jonka vietät eri sovelluksissa. Nämä käytettävissämme olevat työkalut voivat todella auttaa hallitsemaan älypuhelinten käyttöämme paremmin. Oletko samaa mieltä?
Mitä mieltä olet sovelluksista ja palveluista, jotka auttavat sinua parantamaan digitaalista hyvinvointiasi? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!