Apple Watch on loistava työkalu päivittäisten tehtäviesi ja toimintojesi ylläpitämiseen, mutta sitä voidaan käyttää myös rauhoittumiseen ja rentoutumiseen.
Apple Watchin kaltainen älykello tuo kaiken tarvitsemasi ranteeseesi. Saapuvista viesteistä ja ilmoituksista kalenteripäivityksiin, kuntosovelluksiin, musiikkiin ja muuhun, voit tehdä – ja käyttää – kaikkea. Mutta joskus meidän ei todellakaan tarvitse tehdä muuta kuin purkaa. Tässä tulevat esiin harjoitukset, kuten hengitys ja meditaatio. Ja voit saavuttaa molemmat Apple Watchilla. Haluatpa tehdä täyden meditaatioharjoituksen intensiivisen harjoituksen jälkeen, joka on seurattu mallilla, kuten Apple Watch Ultra tai yksinkertaisesti pidä tauko yhden minuutin rennossa hengitysistunnossa, se on helppo tehdä Apple Watchista.
Kuinka käyttää Apple Watchia rentoutumiseen
- Avaa Mindfulness-sovellus, ja näet kolme vaihtoehtoa: Fitness+ Audio Meditations (jos sinulla on aktiivinen Apple Fitness+ -tilaus), Reflect ja Breathe.
- Kanssa Fitness+ Meditaatiot, sinut ohjataan valikoimaan Apple Fitness+:n meditaatioharjoituksia. Uusimmat vaihtoehdot näkyvät ensin – niiden pituus vaihtelee 5–20 minuuttia. Valitse haluamasi, ja se toistetaan suoraan kellosta liitetyn äänilähteen, kuten Apple AirPods, kautta. Voit myös aloittaa tämän harjoituksen iPhonesi Fitness-sovelluksesta, ja se synkronoidaan automaattisesti kellon kanssa tilastotietojen seuraamiseksi, jos olet samassa Wi-Fi-verkossa. Silloin voisit jopa näytä meditaatioharjoitus AirPlay-yhteensopivassa televisiossa seurata mukana suurelta näytöltä.
- Valitse nyt Heijastaa.
- Näet tiedot nopeista, yksinkertaisista istunnoista ja huomautuksen, jonka avulla voit asettaa ilmoitukset muistuttamaan sinua Reflect-istunnon suorittamisesta joka päivä. Napauta Jatkaa.
- Istunto on melkein valmis alkamaan. Ensin sinua pyydetään ajattelemaan jotain positiivista. Napauta Alkaa.
- Näytölle ilmestyy joukko värejä, jotka liikkuvat hitaasti ja rauhoittavasti, joten voit vain istua ja pohtia katsoessasi. Hengitä sisään ja ulos, kun kuva vetäytyy pieneksi ympyräksi ja kukkii kukkaksi, yhä uudelleen ja uudelleen 60 sekunnin ajan.
- Kun Reflect-istunto on suoritettu, näet yhteenvedon, jossa näkyy keskimääräinen sykkeesi. Napauta Tehty. (Voit myös tarkastella lisätietoja istunnosta iPhonesi Health-sovelluksessa.)
- Nyt yritetään Hengittää. Napauta vaihtoehtoa.
- Lue tervetuloviesti ja napauta Jatkaa.
- Valitse, jos haluat Mindfulnessin Sallia ilmoituksia tai Älä salli.
- Sinua muistutetaan pysymään paikallaan ja keskittymään hengittämiseen 60 sekunnin ajan. Noudata kehotteita hengittääksesi sisään ja ulos, toistaen minuutin ajan. Kuva sykkii tavallaan auttamaan sinua tempossa.
- Näet jälleen kerran istunnon yhteenvedon, joka sisältää keskimääräisen sykkeesi. Napauta Tehty.
Huomaa, että Mindfulness-sovelluksen lisäksi voit ladata myös kolmannen osapuolen meditaatio- ja rentoutussovelluksia, jotka toimivat Apple Watchin kanssa. Jotkut suosituimmista ovat Mindfulness-sovellus, iBreathe, Headspace ja Calm.
Toinen yksinkertainen asia, jonka voit tehdä auttaaksesi sinua rentoutumaan, on aktivoi Tarkennus- tai Älä häiritse -tila iPhonessasi. Asetus siirtyy automaattisesti Apple Watchiin, jos olet asettanut sen peilaamaan puhelimen asetuksia. Tämä keskeyttää ilmoitukset, kunnes olet valmis vastaanottamaan ne uudelleen, jotta voit välttää jatkuvan surina ranteessasi, kun yrität keskittyä johonkin tehtävään tai ottaa nopeat iltapäiväunet tai meditoida istunto.
Tarkennustilaa voidaan mukauttaa iPhonen kautta, ja voit jopa luoda edistyneitä automaatioita, jotta se jatkuu tiettyinä aikoina, kuten aina, kun aloitat harjoituksen kellolla. Se voidaan jopa asettaa laukeamaan, kun syötät tiettyyn paikkaan, kuten paikalliseen elokuvateatteriin. Tämä on vain yksi monista ominaisuuksista, jotka tekevät Apple Watchista yhden parhaat älykellot.
Apple Watch SE 2 jää paitsi joistakin tärkeimmistä malleista saatavilla olevista ominaisuuksista, kuten aina päällä olevasta näytöstä, pikalatauksesta ja EKG: stä. Mutta se on silti täydellinen puettava asuste niille, joilla on rajoitettu budjetti.
249 dollaria Best Buyssa249 dollaria Amazonissa249 dollaria ApplellaApple Watch Series 8 on Applen uusin älykello. Se ei ole suuri muutos Series 7: stä, mutta se tarjoaa uusia ominaisuuksia, kuten törmäyksen havaitsemisen, uuden lämpötila-anturin ja paljon muuta.
399 dollaria Best Buyssa399 dollaria Amazonissa399 dollaria ApplellaApple Watch Ultra
Apple Watch Ultra on Applen huippuluokan älykello. Se ei sovi kaikille, mutta jos vietät paljon aikaa ulkona, olet vakavasti urheilija tai haluat vain parasta suojaa, tämä on oikea kello.
799 dollaria Best Buyssa780 dollaria Amazonissa799 dollaria Applella