Kuukautiskierron seurannan määrittäminen iPhonessa (ja kirjautuminen Apple Watchista)

Yksi iPhonen mukavista ominaisuuksista on kyky käyttää sitä kuukautiskierron seurantaan. Tämä on kätevä ihmisille, jotka haluavat pysyä kiertokulkunsa ajan tasalla, ja siitä voi olla hyötyä pariskunnille, jotka yrittävät tulla raskaaksi. Kyky ennustaa kuukautiskierron alkamisajankohta, jotta voit suunnitella sen mukaisesti ja kirjata oireet, keston ja muut tiedot voivat auttaa sinua määrittämään malleja, ja historiallisten tietojen avulla voit vastata kysymyksiin lääkäri.

Ominaisuuden määrittäminen on helppoa. Lisäksi, kun olet valmis, voit myös käyttää Apple Watchia, mukaan lukien mallit, kuten Apple Watch Ultra, kirjataksesi jokaisen kuukautiskierron ja niihin liittyvät tiedot suoraan ranteeltasi.

Kuinka määrittää kuukautiskierron seuranta iPhonessa

1. Avaa Terveys-sovellus iPhonessa ja valitse Selaa alavalikosta.
2. Valitse Pyörän seuranta.
   kiinni
3. Valitse Aloittaa kohdassa Määritä jakson seuranta.
4. Ponnahdusikkuna neuvoo, että saat ennusteita ja ilmoituksia sekä syklihistoriaa, ja se muistuttaa sinua yksityisyydestä ja turvallisuudesta. Valitse Seuraava.
   kiinni
5. Näkyviin tulee kalenteri, jossa sinua pyydetään kirjaamaan, milloin viimeinen kuukautisesi alkoi. Valitse sopiva päivämäärä ja valitse Seuraava.
   • Voit ohittaa tämän, jos et muista tai haluat aloittaa seurannan seuraavasta jaksosta varmistaaksesi, että sinulla on tarkka luku.
6. Syötä kuukautisesi tavallisesti kesto päivinä ja valitse Seuraava.
7. Anna, kuinka paljon aikaa on tyypillisesti kunkin jakson välillä. Jos et ole varma, voit ohittaa tämän vaiheen ja antaa Health-sovelluksen määrittää sen seuraavien kuukausien aikana. Mutta yritä käyttää parasta arvaustasi. Napauta sitten Seuraava.
   kiinni
8. Jos jokin niistä tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa kiertoosi, koskee sinua (olet raskaana, imetät tai käytät ehkäisyä), valitse sopivat luettelosta. Muussa tapauksessa valitse Ei mikään näistä. Napauta sitten Seuraava.
9. Valitse, mitä tietoja haluat seurata, mukaan lukien ajanjakson ennusteet, syklin poikkeamien havaitseminen (joten sinä saavat ilmoituksen, jos kiertohistoriassasi näkyy kuvio, jota ei kliinisesti odoteta) ja piste ilmoituksia. Napauta oikealla olevaa liukusäädintä ottaaksesi ne käyttöön tai vasenta sammuttaaksesi (Ne kaikki valitaan oletusarvoiksi). Valitse Seuraava.
10. Jos yrität tulla raskaaksi, voit myös valita hedelmällisen ikkunan arviot, hedelmällisyyden loki ja seksuaalinen aktiivisuus. Napauta oikealla olevaa liukusäädintä ottaaksesi minkä tahansa (tai kaikki) näistä käyttöön tai jättää ne pois päältä oletusasetuksiksi, jos ne eivät koske sinua. Valitse Seuraava.
    kiinni
11. Tämän jälkeen sinut ohjataan kolmen sivun läpi, jotka selittävät, kuinka syklinseurantaominaisuus toimii. Tasainen punainen ympyrä näyttää kirjatun kuukautisen, pieni violetti ympyrä näyttää kirjattuja tietoja, kuten päänsärkyä tai kouristuksia, ja vaaleanpunainen ympyrä näyttää ennusteen kuukautisten todennäköisestä alkamisesta. Napauta Seuraava siirtyäksesi näiden selittävien sivujen läpi ja Tehty kun olet tarkistanut kolmannen sivun.
    kiinni
12. Voit nyt tarkastella tietoja osoitteessa Pyörän seuranta Terveys-sovelluksen osio. Näet vaaleanpunaisia ​​ympyröitä päivinä, joiden ennustetaan alkavan seuraavan kuukautisesi, ja Kohokohdat-kohdassa päivä, jolloin seuraavat kuukautisesi todennäköisesti alkavat.
13. Täällä voit myös syöttää jaksotiedot manuaalisesti alle Lisää kausi yläreunassa, oikeassa kulmassa.
    kiinni

Kuinka kirjata kuukautiskierron seuranta Apple Watchista

Kun olet määrittänyt Cycle Trackingin Health-sovelluksessa, voit kirjata kuukautisesi alkamisen tai oireiden alkamisen suoraan Apple Watchista.

1. Napauta Pyöränseurantasovellus -kuvaketta Apple Watchissasi.
2. Näet kaavion, ja jos vierität alas, näet jaksot, oireet ja täpläys sekä +-merkit kunkin vieressä.
   kiinni
3. Vieritä alaspäin nähdäksesi ennustetun kuukautispäivän ja viimeisten kuukautisten päivämäärän.
4. Käytä yläreunan oikeaa ja vasenta nuolta selataksesi eri päivämäärään, jos haluat kirjautua eri päivälle.
   kiinni
5. Valitse kolmesta vaihtoehdosta ja napauta "+" -merkkiä lisätäksesi tietoja.
6. Alla Kausi, voit valita Had Flow, No Flow ja valita, oliko se kevyt, keskitaso vai raskas. Valitse Tehty oikeassa yläkulmassa.
   kiinni
7. Alla Oireet, valitse laajasta valikoimasta vaihtoehtoja. Napauta kunkin soveltuvan ympyrän vieressä olevaa ympyrää ja valitse Tehty oikeassa yläkulmassa.
   kiinni
   kiinni
8. Alla Tarkkailu, valitse Oli Spotting jos tämä koskee, ja valitse Tehty oikeassa yläkulmassa.
   kiinni
9. Tiedot kirjataan nyt Terveys-sovellukseen, ja voit tarkastella niitä myös siellä.

Voit kirjata seurantatiedot helposti joko suoraan Health-sovelluksesta tai suoraan Apple Watchista. Jos otat ilmoitukset käyttöön, saat muistutushälytyksen, joka ilmoittaa sinulle kuukautiskierron lähestyessä, jotta voit valmistautua niihin. Sovellus oppii myös ajan myötä, kun se määrittää kiertosi, välisen ajan, kuukautisten pituuden ja paljon muuta.

Cycle Tracking -sovellus esiteltiin watchOS 6:ssa, ja se toimii kaikkien Series 1 -mallista peräisin olevien Apple Watchien kanssa. Terveyssovellus toimii kaikilla parhaat iPhonet, vaatii iPhone 6s: n tai uudemman, jossa on vähintään iOS 13. Se tietysti toimii moitteettomasti uudessa iPhonessa, kuten iPhone 14.

Tasaisen punaisen ja vaaleanpunaisen ympyrän lisäksi raidat osoittavat kirjattua ja ennustettua ajanjaksoa, vastaavasti, samoin kuin kirjattujen tietojen violetti piste, näet muita ilmaisimia, jos valitsit tietoa hedelmällisyydestä. Tähän sisältyy vaaleansininen soikea, joka näyttää kuuden päivän hedelmällisen ikkunasi, ja vaalean violetti soikea, joka näyttää arvioidun ovulaatiopäiväsi.

Oletko huolissasi kuukautiskierrostasi ja haluat keskustella siitä tarkemmin lääkärisi tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa? Voit viedä vuoden syklihistorian suoraan Apple Health -sovelluksesta käyttämällä Vie PDF -ominaisuutta.

Monet parhaat kuntoseuraajat sisältää syklinseurantaominaisuuksia, mutta iPhonen Health-sovellus mahdollistaa paljon yksityiskohtia ja toimii saumattomasti Apple Watchin kanssa.

• IPhone 14 on vuoden 2022 iPhone-sarjan perusmalli, joka tarjoaa tasapainoisen joukon ominaisuuksia keskivertokäyttäjälle.

  800 dollaria Best Buyssa800 dollaria AT&T: ssä800 dollaria Verizonissa799 dollaria T-Mobilessa

• IPhone 14 Pro Max on Applen suurin ja paras älypuhelin, ja tyypilliseen Apple-tyyliin se on sekä voimanpesä että kestävyyspeto. Se tarjoaa A16 Bionic -sirun, 6,7 tuuman näytön ja Dynamic Islandin.

  1100 dollaria Best Buyssa1100 dollaria AT&T: ssä1100 dollaria Verizonissa1099 dollaria Applella

• Apple Watch Series 8 on Applen uusin älykello. Se ei ole suuri muutos Series 7: stä, mutta se tarjoaa uusia ominaisuuksia, kuten törmäyksen havaitsemisen, uuden lämpötila-anturin ja paljon muuta.

  399 dollaria Best Buyssa399 dollaria Amazonissa399 dollaria Applella

• Apple Watch Ultra

  Apple Watch Ultra on Applen huippuluokan älykello. Se ei sovi kaikille, mutta jos vietät paljon aikaa ulkona, olet vakavasti urheilija tai haluat vain parasta suojaa, tämä on oikea kello.

  799 dollaria Best Buyssa780 dollaria Amazonissa799 dollaria Applella