Applen WWDC 2023 -messuilla ilmoittamien ohjelmisto- ja käyttöjärjestelmäpäivitysten joukossa oli paljon terveys- ja hyvinvointitilaa.
Terveys ja hyvinvointi ovat nykyään niin tärkeitä, ei pelkästään fyysisen, vaan myös henkisen terveyden kannalta. Ei siis ole yllätys, että älykellot, kuntoseuraajat, mindfulness-sovellukset, älyvaa'at ja muu tekniikka ovat yleistyneet viimeisen vuosikymmenen aikana.
Apple jatkaa keskittymistään tähän tilaan useilla uusilla ominaisuuksilla iOS 17, iPad OS 17, ja watchOS 10 joka keskittyy terveyteen ja hyvinvointiin sen eri tuotteissa, alkaen iPhone 14 kohtaan Apple Watch Ultra (ja muut mallit). AirPodsissa on jopa uusia ominaisuuksia, jotka toimitetaan ohjelmistopäivityksen kautta. Purettavaa on paljon, mutta nämä ovat joitakin Applen uusimpien terveys- ja hyvinvointiominaisuuksien parhaista.
1 Journal
Muistatko aikoja, jolloin yöpöytäsi laatikossa oli henkilökohtainen päiväkirja, jossa oli lukko ja avaimet? No, korkean teknologian maailma on tehnyt päiväkirjan pitämisestä nyt digitaalista. On olemassa e-lukijoita, joissa on päiväkirjaosioita, muistiinpanosovelluksia ja digitaalisia leikekirjoja tai valokuva-albumeja, joissa ihmiset säilyttävät muistonsa. Applen uusi
Aloitaksesi Journal tarjoaa ehdotuksia, jotka on älykkäästi kuratoitu viimeisimmästä toiminnastasi, jotta voit luoda merkintöjä. Ehkä otit useita valokuvia äskettäiseltä lomalta tai kuvasit videon naapurustosi kauniista maisemista. Lehti ei voi tallentaa vain valikoimaa näistä kuvista, vaan myös ajatuksesi, tunteesi ja muistosi niistä. Älykkäät kehotteet auttavat sinua matkan varrella ja esittävät esimerkiksi kuvia koskevia kysymyksiä, jotka innostavat sinua kirjoittamaan lisää. Saat ajoitettuja ilmoituksia lehtien lisäämisestä ja ajan mittaan heijastavan, merkityksellisen tavan muodostamisesta. Tämä voi tarkoittaa, että käytät muutaman minuutin julkisen liikenteen työmatkasi aikana päiväkirjamerkinnän lisäämiseen ja luomiseen uutta joka päivä lounaalla tai tee joka sunnuntai-ilta päiväkirjasi aikaa pohtia mennyttä viikkoa ja viikkoa eteenpäin.
2 Terveyssovellus iPadissa
Tähän asti Health-sovellus on räätälöity iPhonella katseltavaksi. Ne, jotka omistavat iPadin, eivät ole pystyneet hyödyntämään koko näyttöä sovelluksella. Osana iPadOS 17:ää voit nyt näet terveystietosi iPadissa rikkaammilla yksityiskohdilla, ja näkymä on optimoitu isompaa näyttöä varten. Suosikit saavat uuden ilmeen, trendejä, kohokohtia ja yksityiskohtaisia interaktiivisia kaavioita sisältävät oivallukset.
Voit nyt käyttää iPadia myös lääkkeiden hallintaan, kuukautiskierron seurantaan, tunteiden ja päivittäisten mielialojen kirjaamiseen, eri laitosten terveystietoihin (jos saatavilla) ja paljon muuta. Kaikki on yksityistä ja suojattua, eikä kukaan, mukaan lukien Apple, pääse käsiksi henkilökohtaisiin terveystietoihisi.
Se kuulostaa yksinkertaiselta päivitykseltä, mutta kaikkien tilastojen näkeminen samalla näytöllä ylös- ja alaspäin vierittämisen sijaan voi antaa paremman kokonaisvaltaisen kuvan terveydestäsi. Eri luokkien käyttö kätevästä sivupalkista helpottaa juuri etsimäsi löytämistä. Tosin iPhonen Health-sovellus ei ole käyttäjäystävällisin sovellus. Oletettavasti iPadin versio on paljon helpompi navigoida.
3 Kirjaa tunteita Apple Watchissa
Apple Watchin Mindfulness-sovellus on loistava työkalu mielenterveytesi parantamiseen. On hengitys- ja rentoutusharjoituksia auttaa sinua rauhoittumaan ja lievittämään stressiä sekä erilaisia mindfulness- ja vähävaikutteisia harjoituksia Apple Fitness+:n kautta. WatchOS 10:n monien päivitysten joukossa on mahdollisuus kirjata hetkellisiä tunteita ja päivittäisiä tunnelmia Mindfulness-sovelluksessa. Avaa sovellus ja vieritä käyttämällä Digital Crownia valitaksesi useista moniulotteisista muodoista, jotka ilmaisevat, miltä sinusta tuntuu tällä hetkellä ja mikä vaikuttaa mielialaasi. Oletko juuri suorittanut harjoituksen ja oletko energinen? Aloitit uuden projektin työssäsi ja oletko stressaantunut?
On monia sovelluksia, joiden avulla voit kirjata tuntemuksiasi, mutta Apple Watch -integraatiolla ja Kirjaavien ulkoisten tekijöiden lisäksi voit palata takaisin ja selvittää, mikä mahdollisesti laukaisee tietyt tunteita. Ehkä huomaat, että päivinä et saa laadukasta unta sinulla on taipumus olla ahdistuneempi tai että mielialasi on miellyttävämpi aamulenkkien jälkeen. Voit myös seurata kuukautiskiertoasi nähdäksesi, miten eri vaiheet voivat vaikuttaa mielialoihin.
Sovellus sisältää myös masennuksen ja ahdistuneisuuden arvioinnit, jotka auttavat määrittämään riskitasosi. Jos havaitaan suurempi riski, voit ottaa yhteyttä alueesi resursseihin ja jopa luoda PDF-tiedoston tiedoista jaettavaksi lääkärisi kanssa.
4 Vision terveys
Likinäköisyys tai likinäköisyys on yleinen sairaus, ja uuden ominaisuuden tarkoituksena on auttaa estämään lapsia omaksumasta käyttäytymistä joka voi johtaa likinäköisyyden kehittymiseen ja auttaa aikuisia vähentämään silmien rasitusta, joka aiheutuu näyttöä koko päivän tuijotuksesta. Yksi ominaisuus on nimeltään Screen Distance, joka näyttää ponnahdusviestin, jos pidät laitetta liian lähellä kasvojasi. Ominaisuus käyttää laitteen TrueDepth-kameraa havaitsemaan, jos pidät sitä lähempänä kuin 12 tuumaa kasvoistasi pitkän aikaa. Jos näin on, se suosittelee pitämään sitä kauempana.
Toinen ominaisuus on päivänvalon tunnistus, nimeltään Päivänvalossa vietetty aika, joka määrittää, onko Apple Watch käyttäjät viettävät suositeltua 80–120 minuuttia päivässä ulkona, mikä voi olla välttämätöntä näön kannalta terveys. Terveys-sovelluksessa näet, kuinka paljon aikaa olet viettänyt ulkona. Jos et ole lähellä suositeltua aikaa, voit tehdä ennakoivan päätöksen lähteä pikakävelylle tai jopa työskennellä ulkona kannella tunnin ajan saavuttaaksesi päivittäisen tavoitteen. Ominaisuus käyttää Apple Watchin ympäristön valoanturia, mikä tarkoittaa, että lapset voivat käyttää sitä, heillä on oltava oma Apple Watch. Mutta se on hyödyllinen ominaisuus myös aikuisille, ei vain näön terveydelle vaan yleiselle terveydelle ja hyvinvoinnille, mikä rohkaisee sinua saamaan tuon kaiken tärkeän D-vitamiinin.
5 Mukautuva ääni Apple AirPodsissa
Toinen jännittävä ominaisuus, Adaptive Audio, liittyy kuulosi terveyteen ja varmistaa, että saat parhaan mahdollinen kokemus, kun kuuntelet musiikkia, podcasteja tai jopa keskustelet puhelun aikana, kun käytät laitetta AirPodit. Saatavilla kanssa AirPods Pro 2, Adaptive Audio vähentää automaattisesti kovaa ympäristömelua, joten voit nauttia mukavammasta kuuntelukokemuksesta saumattomasti liikkuessasi.
Se yhdistää tehokkaasti läpinäkyvyystilan aktiiviseen melunvaimennuksen kanssa ympäristösi olosuhteiden analysoimiseksi ja äänen säätämiseksi lennossa. Ehkä olet kävellyt hiljaisesta ulkoilmasta vilkkaaseen ostoskeskukseen, esimerkiksi kuljet väkijoukon läpi. Joka tapauksessa ääni ottaa huomioon reaaliaikaiset ympäristöolosuhteet ja säätää niin, että kuulet aina mukavalla tasolla.
6 Päivityksiä Fitness+:aan
Jos tilaat Apple Fitness+:n, jonka voit tehdä nyt myös ilman Apple Watchia, voit nyt rakentaa mukautettuja suunnitelmia, joissa yhdistyvät paitsi harjoitukset ja fyysiset aktiviteetit myös meditaatiot. Haluat ehkä herätä aamulenkille, tehdä 20 minuutin painoharjoittelun kolme kertaa viikossa ja varmistaa, että saat meditaatio- tai joogaharjoituksen joka ilta. Nämä suunnitelmat voivat perustua viikonpäivään, kestoon, harjoitustyyppiin ja muihin tekijöihin.
Lisäksi jakamisvälilehti, jossa voit tarkastella kaikkien yhdistettyjen ystävien ja perheenjäsenten tilastoja, suunnitellaan uudelleen, jotta ulkoasu olisi selkeämpi. Näet jokaisen henkilön aktiivisuuden kohokohdat, mukaan lukien heidän harjoitussarjansa ja ansaitsemansa palkinnot, joka voi tarjota sinulle lisämotivaatiota ja kehottaa sinua lähettämään heille rohkaisevia viestejä saavuttaakseen heidän tavoitteet.
Apple Watchin uuden Smart Stacks -ominaisuuden avulla voit myös asettaa heti harjoitus- tai meditaatioistunnon jonoon. Widgetit tulevat näkyviin, kun pyyhkäiset ylöspäin kellotaulussa tai käännät digitaalista kruunua, ja ne voivat sisältää muita asiaankuuluvia sovelluksia, kuten kalenterin ja sään. Voit käyttää näitä valitaksesi useita harjoituksia peräkkäin (kuten kardio ja meditaatio) siirtyäksesi saumattomasti yhdestä seuraavaan. Voit myös tallentaa suosikkipinon kirjastoosi saadaksesi sen esiin yhdellä liikkeellä.
Fitness+:ssa on myös Audio Focus, jonka avulla voit priorisoida äänenvoimakkuutta, jos haluat keskittyä valmentajan ääneen ja heidän valmennukseensa ja kannustukseensa, suodattaen musiikin hiljaisempaan osaan tausta.
Jos pidät pyöräilystä, watchOS 10 tuo myös uusia pyöräilyominaisuuksia, mukaan lukien automaattiset harjoitusmuistutukset, sähköpyöräilyn kalorimetria, putoamisen havaitseminen ja räätälöityjä mittareita. Kun käynnistät pyöräilyharjoittelun Apple Watchista, se näkyy automaattisesti live-toimintana iPhonessasi. Voit käyttää koko näytön näkymää, josta on hyötyä, jos puhelin on asennettu pyörän ohjaustankoon, nähdäksesi reaaliaikaiset tilastot, kuten sykkeen ja korkeuden. Sen lisäksi, että Apple Watch voi nyt muodostaa yhteyden Bluetooth-yhteensopiviin pyöräilyvarusteisiin, kuten tehomittareihin ja poljinnopeussensoreihin, Apple Watch tarjoaa myös syvempiä näkemyksiä ajon aikana, kuten arvioitu Functional Threshold Power (FTP), joka neuvoo korkeinta pyöräilyintensiteetin tasoa, jonka voit ylläpitää tunnin ajan, ja näiden tietojen perusteella Power Zones -alueet, jotka voivat auttaa parantamaan suorituskykyäsi. aika.
Paljon luvassa terveyttä ja hyvinvointia
Kunto- ja terveystavoitteidesi työstämisestä mielenterveyteen keskittymiseen ja visuaalisten ja kuulokokemusten parantamiseen, uusimmat ominaisuudet iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 ja AirPods -ohjelmistopäivitykset parantavat käyttökokemusta kaikilla Applen tuotteilla, joita käytät päivittäin. perusta.