Me kaikki tiedämme juomaveden merkityksen ja sen tarjoamat terveyshyödyt. Ongelmana on usein se, että unohdamme napata lasin tai vesipullon, koska emme ole janoisia. Lisäksi, mistä me todella tiedämme, juommeko päivittäin sen määrän vettä, kuin meidän pitäisi?
Tässä kätevä WaterMinder-sovellus tulee apuun. Tämä hyödyllinen työkalu muistuttaa sinua juomaan vettä, seuraa juomasi määrää ja tarjoaa historian nähdäksesi, saavutatko tavoitteesi ajan myötä. Sovellus toimii iPhonen ja Apple Watchin kanssa auttaakseen sinua saamaan päivittäisen vedenkulutuksen.
Muut Apple Watch -oppaat:
- Apple Watchin mittareiden mukauttaminen harjoitusten seuraamiseen
- Automaattisen unenseurannan käyttäminen Apple Watchissa
- Suurenna Apple Watchin näytön kokoa Zoomin avulla
Sisällys
- Kuinka paljon vettä pitäisi juoda joka päivä?
- Lataa WaterMinder-sovellus
- Ota WaterMinder käyttöön iPhonessa
-
Käytä WaterMinderiä iPhonessasi
- Hydraatti
- Historia
- Saavutukset
- asetukset
- Käytä WaterMinderia Apple Watchissasi
-
Juo!
- Aiheeseen liittyvät julkaisut:
Kuinka paljon vettä pitäisi juoda joka päivä?
The Mayo Clinicin verkkosivuilla vastaa tähän kysymykseen:
Joten kuinka paljon nestettä keskiverto, terve aikuinen, joka elää lauhkeassa ilmastossa, tarvitsee? National Academy of Sciences, Engineering and Medicine määritteli, että riittävä päivittäinen nesteen saanti on:
- Noin 15,5 kuppia (3,7 litraa) nesteitä miehille
- Noin 11,5 kupillista (2,7 litraa) nestettä päivässä naisille
Tämän mielessä, vaikka et pystyisikään saavuttamaan tätä päivittäistä vedenkulutustavoitetta, voit silti nähdä, kuinka lähelle pääset. Lisäksi muun tyyppiset juomat voivat laskea tähän saantiin. WaterMinder ottaa tämän kaiken huomioon, ja näin se toimii.
Lataa WaterMinder-sovellus
WaterMinder-sovellus on tällä hetkellä saatavilla seuraaville laitteille:
- WaterMinder iPhonelle, iPad, iMessage, Apple Watch ja Mac: $4.99
- WaterMinder Androidille: Vapaa sovelluksen sisäisellä ostolla
Voit myös tarkistaa WaterMinder verkossa kysymyksiä ja tukea varten.
Ota WaterMinder käyttöön iPhonessa
Kun olet asentanut WaterMinderin, vastaat muutamaan yksinkertaiseen kysymykseen päivittäisen tavoitteesi laskemiseksi automaattisesti. Tämä sisältää nimen, sukupuolen, painon, aktiivisuustason ja sään (lämpötilan).
Näet sitten ehdotetun päivittäisen vedensaantitavoitteesi, jonka voit halutessasi asettaa manuaalisesti.
Aloita seuraavaksi juomien kulutuksen syöttäminen.
Käytä WaterMinderiä iPhonessasi
iPhonesi sovelluksessa on neljä kätevää aluetta, joihin pääset alhaalta; Hydraatti, historia, saavutukset ja asetukset.
Hydraatti
iPhonen WaterMinderillä on pari tapaa seurata juomasi veden määrää. Voit lisätä nopeasti kahdeksan, 14 tai 17 unssia vettä yhdellä hanalla plus-merkki.
Jos haluat lisätä toisen määrän vettä tai muuta juomaa, napauta Lisää-painike, valitse juoma ja valitse sitten määrä unsseina liukusäätimellä tai plus- ja miinuspainikkeilla. WaterMinder voi seurata lähes 20 juomatyyppiä, kuten kahvia, teetä, maitoa, olutta ja jopa keittoa.
Historia
Historia-osiossa voit tarkastella mitä olet kuluttanut monin eri tavoin. Tarkista kuluvan päivän, viikon, kuukauden tai vuoden saanti ja katso kaavion säätäminen kunkin vaihtoehdon mukaan. Voit myös nähdä jokaisen seuraamasi päivän suoraan alla lueteltuna ja voit tarvittaessa muokata tai poistaa kyseisen päivän saannin.
Jos unohdat seurata juomaa, voit lisätä sen myös tähän osioon. Napauta plus-merkki Valitse yläreunasta juoma ja määrä sekä päivämäärä ja aika.
Saavutukset
Saat palkkion juomisesta ja juomien kulutuksen kirjaamisesta. Tämä on mukava motivaattori, jonka avulla voit jakaa iPhonen jakamisvaihtoehtojen avulla. Se on hauska tapa kertoa ystäville tai perheelle, kuinka hyvin voit saavuttaa vedenottotavoitteesi.
asetukset
Asetukset-alueella voit säätää päivittäistä tavoitettasi, ottaa käyttöön ja valita muistutusaikoja, valita ilmoitusäänen sekä ottaa käyttöön ja poistaa käytöstä saavutuksia ja tarroja ilmoituksissa.
Lisäksi voit muuttaa kupin arvoa, sovelluskuvaketta, yksiköitä, ääniä, päivämäärää ja kellonaikaa ja paljon muuta. Saat myös tietoa, kuten veden juontivinkkejä ja nesteytystietoja.
Käytä WaterMinderia Apple Watchissasi
Vedenkulutuksen seuraaminen tien päällä ei voisi olla helpompaa kuin Apple Watchin WaterMinderillä.
Avaa sovellus ja lisää nopeasti kahdeksan, 14 tai 17 unssia vettä. Voit lisätä eri määrän tai toisen juoman napauttamalla Muut. Tee sitten valintasi ja napauta Lisätä. Näet lisäyksesi päivittyvät välittömästi sekä kellossasi että iPhonessa.
Jos haluat eri asettelun tai monimutkaiset kuvakkeet Apple Watchille, voit muuttaa niitä iPhonen sovelluksen Asetukset-osiossa. Voit myös ottaa käyttöön Historia- ja Saavutukset-näytöt kellossasi, jos haluat.
Juo!
Jos olet valmis suhtautumaan vakavasti vedenottoon, Apple Watchin, iPhonen ja WaterMinder-sovelluksen käyttäminen on täydellinen tapa tehdä se.
Aiotko kokeilla WaterMinderiä laitteillasi? Jos on, palaa takaisin tai osui meihin Twitterissä ja kerro meille kuinka se toimii sinulle!
Sandy työskenteli useita vuosia IT-alalla projektipäällikkönä, osastopäällikkönä ja PMO-johtajana. Sitten hän päätti seurata unelmaansa ja kirjoittaa nyt teknologiasta kokopäiväisesti. Sandy pitää a Tieteen kandidaatti tietotekniikassa.
Hän rakastaa teknologiaa – erityisesti – upeita pelejä ja sovelluksia iOS: lle, ohjelmistoja, jotka helpottavat elämääsi, ja tuottavuustyökaluja, joita voit käyttää joka päivä sekä työ- että kotiympäristöissä.
Hänen artikkelinsa ovat olleet säännöllisesti esillä osoitteessa MakeUseOf, iDownloadBlog ja monet muut johtavat teknologiajulkaisut.