Lopettitko höyrytyksen äskettäin? Haluat ehkä tarkistaa sykkeesi Apple Watchista

Jos olet lopettanut tupakoinnin tai höyrytyksen äskettäin, sinun kannattaa tarkistaa leposykkeesi Apple Watchista. Saatat nähdä yllättävän ja positiivisen muutoksen.

Ainakin yksi Redditor huomasi a leposykkeen lasku sen jälkeen, kun he ovat lopettaneet nikotiinin käytön. Redditor huomauttaa, että mitattavissa olevan eron näkeminen Apple Watchin avulla todella auttaa, koska se on "näkyvä muutos".

Joten miten se liittyy sinuun ja omaan leposykkeesi? No, tässä on mitä sinun pitäisi tietää.

Kuinka tarkistaa leposykkeesi Apple Watchissa

Helpoin tapa tarkistaa leposykkeesi on avata Heart-sovellus suoraan Apple Watchista.

Voit tehdä sen napsauttamalla Digital Crownia päästäksesi takaisin sovellusruudukkoon. Etsi sitten sydänkuvake avataksesi sovelluksen. Täältä sinun pitäisi nähdä nykyinen leposykkeesi.

Mutta se kertoo vain osan tarinasta. Saat enemmän tietoa iPhonestasi – ja voit nähdä mitattavissa olevia muutoksia leposykkeessäsi ajan myötä.

• Avaa Health-sovellus Apple Watchiin yhdistetyssä iPhonessa.
• Napauta alemman valikkopalkin oikealla puolella olevaa Selaa-kuvaketta.
• Napauta täältä kohtaa Sydän.
• Valitse käytettävissä olevista mittareista leposyke.
• Kun pääset tähän valikkoon, näet keskimääräisen leposykkeesi ajan kuluessa – mukaan lukien päivä, viikko, kuukausi tai vuosi.
• Jos haluat nähdä tiettyjä numeroita, kannattaa myös selata alaspäin ja napauttaa Näytä kaikki tiedot. Tämä antaa sinulle keskimääräisen leposykkeesi numeron ja päivän mukaan.

Vaikka et olisi lopettanut palkallista tai tupakointia äskettäin, on hyödyllistä tietää, miten leposykkeesi tarkistetaan ajan mittaan Apple Watchin avulla. Saatat havaita sydämesi terveydessä muutoksia, joita et normaalisti huomaa.

Miksi tämä on hyvä

Sinun ei todennäköisesti tarvitse meidän kertoa sinulle, että tupakoinnin tai höyrytyksen lopettaminen on hyvä asia. Mutta on luultavasti syy siihen, miksi niin tekeminen voi muuttaa näkyvää muutosta leposykkeessäsi.

Ensinnäkin nikotiini on stimulantti - joten se määritelmän mukaan aiheuttaa sydämen sykkeen nousua. Kahvilla voi olla samanlaisia ​​vaikutuksia joihinkin ihmisiin. Myös alkoholin juomisella voi olla samanlainen vaikutus, koska kehosi tekee ylitöitä sen käsittelemiseksi.

Sille, miksi matalampi leposyke on hyvä asia, on monia syitä. Yleensä matala leposyke on asiantuntijoiden mielestä "terveellisenä".. Tämä johtuu lähinnä siitä, että korkeampi leposyke voi lisätä erilaisten sairauksien riskiä.

On syytä huomata, että nikotiinilla, kofeiinilla ja alkoholilla ei välttämättä ole samaa vaikutusta kaikkien sykkeeseen. Myös se, mikä on "hyvä" leposykealue, vaihtelee henkilöstä riippuen.

Mitään näistä ei myöskään tule pitää lääketieteellisinä neuvoina. Jos haluat lisätietoja leposykkeestäsi, onko se terve vai ei, ja mitä sinun pitäisi tehdä asialle, ota yhteys lääkäriisi.

Tämä on kuitenkin yksi monista esimerkeistä siitä, miksi Apple Watch voisi olla hyvä alusta terveytesi seurantaan ja motivoida sinua pysymään terveenä.