Vuoden 2019 4 parasta ruoanseurantasovellusta

Syömisemme seuraaminen ei tarkoita vain painomme tarkkailua tai muutaman kilon pudottamista. Se voi auttaa meitä elämään yleisesti terveellisempään elämään. Voimme nähdä, mitä laitamme kehoomme, mikä saattaa vaikuttaa kolesterolitasoihimme, aiheuttaa närästystä tai jopa pitää meidät hereillä öisin.

iOS: n ja Apple Watchin ruoanseurantasovellusten avulla voit seurata syömääsi lisäksi vinkkejä terveellisempään ruokaan, tarkastella kalorien ja ravintoaineiden saantia ja paljon muuta, missä ikinä menetkin.

Nämä ovat neljä parasta ruoanseurantasovellusta, joiden avulla pääset terveelliseen alkuun päivittäisessä ruokavaliossasi tänä vuonna.

Lisää sovellusluetteloita:

• Parhaat käsinkirjoitusmuistiinpanot uudelle iPad Prolle
• iOS Files -sovellus iPadillasi, parhaat vinkit ja temput
• 10 parasta kolmannen osapuolen näppäimistöä iPhonelle

MyPlate tekee muutakin kuin vain laskee kaloreita. Voit pitää täydellistä ruokapäiväkirjaa, joka sisältää kaikki ateriat, välipalat ja veden sekä liikunnan.

Napauta lisätäksesi ruokaa ja hae hyödyllisiä ehdotuksia kirjoittaessasi. Kun näet tuotteen, jonka haluat lisätä, napauta sitä ja näet ruoan kokonaiskalorit, proteiinit ja hiilihydraatit. Lisää annosten määrä, valitse päivämäärä tarvittaessa ja aseta se toistuvaksi, jos syöt joka päivä.

Päänäyttö antaa sinulle hyvän kuvan ruokapäiväkirjastasi kaavion ja ravintoaineiden määrien kanssa ateriaa kohti.

Lisäosat ja ominaisuudet:

• Edistyminen -osiosta näet, kuinka onnistut tavoitteidesi saavuttamisessa.
• Ateriasuunnitelmat voit rekisteröityä Livestrong.comin viesteillä.
• Harjoitukset harjoitusten seurantaan.
• Yhteisö jakaaksesi muiden sovelluksen käyttäjien kanssa.

MyPlate-kalorilaskuri Apple Watchissa:

• Tarkastele kalorimäärääsi aterialla.
• Katso kaavio, joka sisältää hiilihydraattien, proteiinien ja rasvan saannin, aivan kuten iPhonessa.
• Lisää ruoka-aine sanelulla ja valitse sitten hakutuloksista ja lisää annoksesi.

MyPlate Calorie Counter tarjoaa sinulle suuren määrän hyödyllisiä ominaisuuksia ilmaiseksi. Mutta jos tarvitset vain vähän enemmän, voit päivittää MyPlate Goldiin. Tämä tilaussuunnitelma tarjoaa puhtaan syömisoppaan, edistyneitä harjoituksia, mainosten poistamista ja paljon muuta. Sovellus on saatavilla iPhonelle, iPadille ja Apple Watchille.

MyFitnessPalin avulla saat selkeän kuvan tavoitteestasi, ruoasta ja liikunnasta, suoraan aloitusnäytöltä.

Napauta plusmerkkiä pohjassa lisätäksesi ruokaa, vettä tai harjoittelua. Jos valitset Ruoka, sinua pyydetään valitsemaan ateria tai välipala. Etsi ruokaa tai luo omasi. Tarkista sitten hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit, lisää annoskoko ja -määrä ja katso lisäravintotietoja, kuten kalsiumia, rautaa, vitamiineja ja kaliumia.

Voit tarkastella ravinto-osiota, josta näet, mitä olet syönyt ateriaa kohti, päivässä tai viikossa.

Lisäosat ja ominaisuudet:

• Koti näyttönäkymä antaa sinulle yleiskatsauksen tilastoistasi sekä hyödyllisiä artikkeleita, videoita ja vinkkejä.
• Päiväkirja aterioiden, välipalojen, veden ja harjoituksen seurantaan.
• Edistyminen näyttää kuinka lähellä olet painotavoitteitasi ja voit jakaa ja lähettää kuvia.
• The Lisää alue sisältää vaihtoehtoja tavoitteille, haasteille, ravitsemukselle, muistutuksille, vaiheille, yhteisölle ja muille hyödyllisille ominaisuuksille.

MyFitnessPal Apple Watchissa:

• Katso nopeat ravintonsaantit.
• Lisää vettä, ateria tai välipala.
• Katso lisätietoja ravintoaineista, mukaan lukien kuidut, vitamiinit ja sokeri.
• Tarkista askelmääräsi.

MyFitnessPal tarjoaa myös monia hyödyllisiä ominaisuuksia ilmaiseksi, ja voit katsoa MyFitnessPal Premium -suunnitelmasta vaihtoehtoja, kuten ruoka-analyysin, aikaleimat, mainosten poiston, tiedostojen viennin ja paljon muuta. Sovellus on saatavilla iPhonelle, iPadille, Apple Watchille ja iMessagelle.

Toinen loistava sovellus ruoan seurantaan on Lose It! – Kalorilaskuri. MyFitnessPalin tapaan näet mukavan näkymän kaloribudjetistasi ja edistymisestäsi Oma päivä -välilehdellä.

Siirry Loki-osioon seurataksesi aterioita, välipaloja, vettä ja liikuntaa. Voit ottaa valokuvan ruoasta sekä etsiä ja lisätä kuvan napauttamalla. Kuten muissakin sovelluksissa, saat näkymän ruuan ravintoaineista ja lisäät annoksesi, mutta voit myös näyttää annoskokooppaan tai lisätä Siriin. Sovellus tarjoaa myös kätevän viivakoodilukijan, jolla voit lisätä omia ruokiasi, joita voit valita jatkuvasti.

Jos todella yrität laihtua, voit lisätä painosi joka päivä ja seurata sitä myös.

Lisäosat ja ominaisuudet:

• Minun päiväni näyttää kaloreita, ravintoaineita, bonuksia, haasteita ja ravitsemussuunnitelmaideoita.
• Hirsi on paikka, jossa voit seurata ruokaa, vettä, liikuntaa ja painoa.
• Sosiaalinen on osio, jossa voit olla yhteydessä muihin kaltaisiisi sovellusten käyttäjiin.
• Tavoitteet voit nähdä painotavoitteesi ja kuinka lähellä olet sitä.
• Minä on profiiliosio, jossa voit tarkistaa kaikki tietosi nopeasti.

Menetä se! Apple Watchissa:

• Tarkastele päivittäistä kaloritavoitteitasi ja edistymistäsi kohti sitä.
• Tarkista päiväkirjasi ja merkitse päivä valmiiksi, kun lopetat syömisen. Käytä Force Touchia aterian tai välipalan lisäämiseen.
• Katso askelmääräsi.
• Katso ravintoarvotaulukkosi.
• Näet viikoittaisen edistymisesi yhdellä silmäyksellä.

Menetä se! – Calorie Counter tarjoaa myös bonuksia, kuten merkkejä tavoitteiden saavuttamisesta, mikä saattaa olla hyvä motivaattori. Jos haluat tutustua Premium-versioon, voit asettaa lisää tavoitteita, saada enemmän oivalluksia ja personoida sitä sovelluksen sisäisen ostoksen kautta. Sovellus on saatavilla iPhonelle, iPadille, Apple Watchille ja iMessagelle.

Lifesum: Diet & Macro Tracker on yksi ruoanseurantasovellus, jota kannattaa ehdottomasti kokeilla. Sen houkuttelevan käyttöliittymän ansiosta voit nähdä ravintoaineet, edistymisen ja päivälle jäljellä olevat kalorit Diary-päänäytössä.

Lisää ateria etsimällä ruokia, skannaamalla viivakoodeja tai ottamalla valokuvia. Säädä sitten annoksia, tarkista ravintoaineet ja lisää se päiväkirjaasi napauttamalla. Lisäämiesi aterioiden ja ruokien kohdalla näet päiväkirjassasi hymiöitä tai paheksuneita kasvoja, mikä on söpö tapa tarkistaa, kuinka terveellisesti olet syönyt päivän aikana.

Voit halutessasi vaihtaa sovelluksen perinteiseen näkymään nähdäksesi tilastosi pylväskaavioiden avulla.

Lisäosat ja ominaisuudet:

• Päiväkirja Lisää kaikki ruoka- ja juomatuotteet.
• Minä on profiilisi osio, jossa voit päivittää painosi ja tarkistaa elämäntapa- ja kehotilastot.
• Suunnitelmat tarjoaa apua ateriasuunnitelmissa tarpeidesi ja erityisruokavaliosi perusteella. Suunnitelmat edellyttävät sovelluksen Premium-versiota.
• Reseptit antaa sinulle joukon vaihtoehtoja seuraavaa ateriaa varten. Tee haku, katso, mikä on trendikkäitä, tai katso ateriatyypin mukaan. Tarvitset sovelluksen Premium-version saadaksesi täydelliset reseptitiedot.

Lifesum Apple Watchissa:

• Tarkastele hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien saantia.
• Katso, kuinka terveellisiä ateriasi olivat hymiöiden ja pahoinpitelyjen avulla.
• Muista pysyä kosteutettuna.
• Tarkista syömis-, juoma-, lepo-, liike- ja venytystilastot.

Lifesum: Diet & Macro Tracker ei välttämättä tarjoa yhtä paljon ilmaisia ​​ominaisuuksia kuin muut sovellukset, mutta perusruoan seurantaan olet valmis kuluttamatta senttiäkään. Ja se on erittäin helppokäyttöinen, joten kokeile sitä ja jos pidät siitä, voit hankkia Premium-version sovelluksen sisäisen ostoksen kautta. Sovellus on saatavilla iPhonelle, iPadille, Apple Watchille ja iMessagelle.

Aloita seuranta!

Toivottavasti yksi näistä ruoanseurantasovelluksista iPhonelle ja Apple Watchille on juuri se, mitä olet etsinyt. Kerro meille, jos käytät jo jotakin näistä tai aiot kokeilla jotakin!