5 parasta terveydenhuoltosovellusta iPhonelle/iPadille

Jos vain voisin olla yhtä tempurpedisen väsynyt ja rento kuin herra Dogzilla, asiat olisivat niin ihmeellisiä. Me kaikki käymme läpi elämän liikkeitä ja usein unohdamme istua alas ja hengittää. Elämämme kiireisinä ja kunnianhimoisina vuosina, jolloin arvomme ja prioriteettimme sekoittuvat, laiminlyömme usein huolehtimisen todellisesta "itsestämme". Tässä on viisi sovellusta iPhonelle ja iPadille, jotka auttavat sinua tasapainottamaan elämääsi.

Calm on meditaatiosovellus, joka tarjoaa useita ilmaisia ​​ohjattuja meditaatioita, rauhoittavia taustaääniä ja muistutuksia pitää tauko koko päivän. Jotkut käyttäjät todella nauttivat kohtausvaihtoehdoista luonnon äänillä meditoidessaan. Tutkimukset ovat ehdottaneet, että meditaatio voi auttaa hallitsemaan ahdistuksen, masennuksen, unihäiriöiden ja jopa kivun ja korkean verenpaineen oireita. Headspace tarjoaa samanlaisia ​​ominaisuuksia ja on myös tutustumisen arvoinen sovellus. Headspacen avulla voit myös tallentaa meditaatioistuntojasi ja seurata edistymistäsi.

Tämä sovellus seuraa untasi yön aikana ja näyttää kaavioita unirytmistäsi ajan mittaan. Molemmat sovellukset toimivat myös herätyskelloina ja herättävät sinut rauhoittavilla luonnonäänillä tai rauhoittavalla musiikilla. Sleep Cycle voi seurata heittelyäsi ja kääntymistäsi, ja Sleep as Android tarkkailee huoneessa olevia ääniä havaitakseen kuorsauksen, puhumisen unessasi tai jopa havaitakseen mahdollisen uniapnean.

Jos tunnet olosi stressaantuneeksi, kokeile kanavoida energiasi johonkin Brainglen 15 000 aivoriitistä, arvoituksesta, logiikkaongelmista, mielen palapelistä ja optisista illuusioista. Tuomaristo pohtii, tehostavatko aivopelit kognitiivista toimintaa, mutta ne ovat ainakin hauska tapa viettää muutama minuutti poissa huolistasi. Eikö sinulla ole iPhonea? Katso Braingle.com-sivustolta täydellinen peli- ja pulmaluettelo.

Kuten aivoharjoittelusivusto Lumosity, Happify pyrkii muuttamaan ajatteluasi toimintojen ja pelien avulla, tällä kertaa tavoitteenaan tehdä sinusta onnellisempi. Aloita valitsemalla onnellisuusraita – ilmaisia ​​vaihtoehtoja ovat "Valloita negatiiviset ajatuksesi", "Yhteydy paremmin" stressin kanssa” ja ”Kasvata sisäisiä vahvuuksiasi” – suorita sitten viikoittaisia ​​aktiviteetteja, joiden tarkoituksena on hioa onnellisuutta taidot. Sovellus isännöi myös artikkeleita ja yhteisöominaisuuksia, jotta voit olla yhteydessä muihin, jotka pyrkivät säilyttämään optimistisemman ajattelutavan.

Tämä virtuaalinen stressipallo näyttää ja narisee kuin kumi-ankka, kun puristat näyttöä. Ravista puhelinta samalla kun painat sivuja ja saat myös käsihieronnan puhelimen väriseessä. Voit halutessasi tehdä täristämisesi ja värinäsi tässä virtuaaliversiossa suljettujen ovien takana. Mutta kun astut takaisin ulos, perheesi tai työtoverisi voivat tuntua paljon vähemmän ärsyttäviltä.

Ei vieläkään tarpeeksi hyödyllinen?

Ja kyllä, jos olet edelleen stressaantunut kokeiltuasi jotakin näistä rentoutumissovelluksista, lähetä viesti osoitteeseen info (at) AppleToolBox.com ja Mr. Dogzilla käsittelee sähköpostiisi henkilökohtaisesti ja antaa sinulle jumalallisia neuvojaan.. anteeksi koirallinen neuvo.. joita tarvitsemme niin paljon näinä päivinä ja ajat!