Apple lisää unen seurannan watchOS 7:ään

Yksi Applen kysytyimmistä ominaisuuksista useiden vuosien ajan on ollut unenseuranta. Unenseuranta on ollut mahdollista kolmansien osapuolien sovelluksilla jo pitkään, mutta myös näiden sovellusten luotettavuus tunnetaan No, integraation puute muuhun Applen ekosysteemiin tekee kolmannen osapuolen sovelluksista parhaimmillaan väliaikaisratkaisun. Yhdistä tämä lukuisiin terveyteen liittyviin ominaisuuksiin, jotka ovat jo Apple Watchissa, ja on helppo nähdä, miksi Apple-fanit ovat kehottaneet watchOS-tiimiä lisäämään unen seurantaa.

Onneksi rukouksiin vastattiin WWDC20:ssa, kun Apple julkisti watchOS 7:n, ensimmäisen Apple Watchin ohjelmistoversion, jossa on alkuperäinen unenseuranta.

Kuinka unenseuranta toimii watchOS 7:ssä

WatchOS 7:n unenseurantaominaisuuteen käytetty tekniikka ei näytä olevan kovinkaan erilainen kuin kolmannen osapuolen ratkaisut, ainakaan pinnalla. Liikkumisen ja hengityksen seurannan yhdistelmän avulla Apple Watch erottaa uni- ja hereilläolotilat ja luo aikajanan joka yölle. Voit sitten tarkastella näitä tietoja iPhonesi uudessa Sleep- tai Health-sovelluksessa.

Joten kaikki huomioon ottaen se on melko yksinkertainen sovellus. Apple-y: n saaminen on tietysti integraatiossa.

Lopeta watchOS7

Ensimmäinen asia, jonka huomaat unitilan seurannassa (kun betajakso on ohi ja watchOS 7 on laajalti saatavilla), on Wind Down. Wind Down on Applen tapa auttaa sinua luomaan nukkumaanmenoajan, mikä on yksi terveellisen unen tärkeimmistä näkökohdista.

Wind Down tekee tämän yksinkertaistamalla lukitusnäyttöä, vähentämällä kirkkautta ja ilmoituksia sekä muistuttamalla voit harjata hampaasi, ehdottaa rentouttavaa podcastia tai soittolistaa, kysyä, haluatko lukea tai meditoida, jne. Voit tietysti muokata kaikkia näitä vaihtoehtoja mieltymystesi mukaan. Leikkaus voi alkaa jo kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa tai jopa viisitoista minuuttia. Tavoitteena on vain antaa sinulle mahdollisuus asettua sisään.

Unenseuranta watchOS 7:ssä

Tässä on uuden Sleep-sovelluksen liha. Kun olet asettanut uniaikataulusi Sleep-sovelluksessa ja lopettanut lepotilan, Apple Watch ja iPhone sammuttavat näytönsä ja kytkevät Älä häiritse -tilan päälle automaattisesti. Sitten koko yön Apple Watch käyttää liikkeitäsi unesi seuraamiseen ja luo raportin, joka lisätään automaattisesti Terveys-sovellukseen.

Herääminen unenseurannalla

Jos heräät ennen herätystä, sinulla on mahdollisuus kytkeä herätys pois päältä. Muuten sinulla on useita uusia herätysääniä valittavana aamuherätykseksi.

Kun olet noussut ja loistanut, iPhone ja Apple Watch näyttävät herätysnäytön, joka vain kertoo muutaman yksinkertaisen tiedon, kuten kellonajan, lämpötilan ja akun taso. Tällä tavalla sinun ei tarvitse herätä sähköposteihin, vastaamattomiin puheluihin ja vastaamattomiin tekstiviesteihin. Kun tyhjennät näytön, se toimii taas normaalisti!

Voit tarkastella uniaikatilastoja Terveys- ja Sleep-sovelluksissa, mikä auttaa sinua parantamaan rutiiniasi. Toistaiseksi siinä on kaikki, mitä watchOS 7:n unen seurannassa on.

Mitä unenseuranta watchOS 7:ssä EI TEE

Nyt kun olemme käsitelleet kaiken, mitä voit tehdä watchOS 7:n uudessa Sleep-sovelluksessa, siirrytään asioita, joita et voi tehdä, koska ollakseni rehellinen, siitä puuttuu joitain kipeästi toivottuja ominaisuuksia sovellus.

WatchOS 7 nimittäin seuraa vain sitä, milloin nukut, ei sitä, kuinka hyvin nukut. Muut kolmannen osapuolen sovellukset tarjoavat tämän ominaisuuden, jolloin saat käsityksen REM-rytmistäsi koko yön ajan. Toisin sanoen, se vain auttaa sinua rakentamaan terveellisen nukkumistapauksen – ei ole paljon monimutkaista tietojen seurantaa.

Mutta miksi?

Kevin Lynch, Applen teknologiajohtaja, itse asiassa oli jotain sanottavaa tähän:

Testauksessamme olemme havainneet, että on erittäin vaikeaa ymmärtää, mitä aivoissasi tapahtuu laitteesta, joka ei lue aivojen sähköisiä signaaleja. Kaikissa näissä seikkailuissa jatkamme rakentaessamme asioita täällä, kysymme, mikä tekee ihmisille eniten eroa, mikä valtavirran näkökulmasta on helppoa, hyödyllistä ja voimaannuttavaa.
– Kevin Lynch.

Toisin sanoen Apple tajusi testauksessaan, että et voi määrittää kuinka syvään joku nukkuu Apple Watchin kiihtyvyysmittarilla. Dataa ei vain ole olemassa. Mikä todennäköisesti tarkoittaa, että kolmannen osapuolen sovellukset, jotka väittävät tarjoavansa sinulle tietoja unesi syvyydestä, ovat todennäköisesti epätarkkoja.

Vaikka tämä on pettymys, siinä on paljon järkeä, etenkin Applelle. Toinen tunnettu Applen johtaja, Craig Federighi, esitti saman asian Marques Brownleen haastattelu kun häneltä kysyttiin laskinsovelluksen puuttumisesta iPadista. Pohjimmiltaan Federighin pointti tiivistyy siihen tosiasiaan, että iPadissa on näyttötilaa ja potentiaalia tarjota uraauurtava laskinsovellus – mutta Apple-tiimillä ei vain ole vielä ollut oikeaa ideaa, minkä vuoksi iPadilla ei vieläkään ole alkuperäistä laskin.

Pohjimmiltaan on se, että jos Apple ei ole täysin varma kyvystään pudottaa ominaisuus tai palvelu pois puistosta, he yksinkertaisesti välittävät sen eteenpäin. Tästä syystä Apple Watchin unenseurantaominaisuudet ovat toistaiseksi suhteellisen yksinkertaisia.

Tappaako unenseuranta Apple Watchin akun?

Yksi Apple Watchin käyttäjien tärkeimmistä huolenaiheista uudesta unenseurantaominaisuudesta on, kuinka se vaikuttaa heidän kellonsa akkuun. Kohtuullinen huolenaihe, sillä sovelluksen käyttäminen koko yön vaikuttaa varmasti kellosi akkuun, kun heräät.

Onneksi varhaiset testaukset osoittavat, että vaikutus akkuun on melko hallittavissa, vaikkakaan ei ihanteellinen. Monet testaajat ovat ilmoittaneet menettäneensä 10–20 % joka yö käyttäessään unenseurantaa. Tämän helpottamiseksi Apple Watch ilmoittaa sinulle, jos akun varaus on alle 30 % kauan ennen nukkumaanmenoa, jotta voit ladata sen ennen nukkumaanmenoa. Mutta jos olet joku, joka lataa kelloasi vain nukkuessasi, sinun on joko muutettava tottumuksiasi tai luovutettava tämä uusi ominaisuus eteenpäin.

UKK

Mitä uutta watchOS 7:ssä?

watchOS 7 tuo Apple Watchiin paljon pitkään toivottuja ominaisuuksia, kuten unenseurannan, pyöräilyohjeet, Siri-käännöksen, päivitetyn Activity-sovelluksen (nykyinen ns. Fitness-sovellus), tanssiharjoittelun seuranta ja mukautetut kellotaulut sekä joitain ominaisuuksia, joita emme tienneet haluavamme, kuten kätesi havaitseminen ja ajoitus pesu.

Voit lukea lisää watchOS 7:n uusista ominaisuuksista täältä.

Kuinka seurata unta Apple Watchissa?

WatchOS 7:ssä voit helposti seurata untasi täysin uudella Sleep-sovelluksella. Jos käytät vanhempaa watchOS-versiota, voit seurata untasi Apple Watchin avulla käyttämällä kolmannen osapuolen sovellusta.

Miten unenseuranta toimii?

WatchOS 7:n unenseuranta seuraa liikkeitäsi Apple Watchin kiihtyvyysmittarin avulla ja tekee eron uni- ja hereilläolotilojen välillä. Kolmannen osapuolen sovellukset käyttävät samanlaisia ​​menetelmiä, joskus yhdistäen myös mikrofonitulon.

Mitkä ovat Apple Watchin parhaat unenseurantasovellukset?

Niille, joilla ei vielä ole watchOS 7:ää tai jotka haluavat ominaisuuksia, joita Applen uudessa Sleep-sovelluksessa ei ole, voit käyttää näitä Apple Watchin unenseurantavaihtoehtoja:

• Yksinkertaisuuden vuoksi:AutoSleep Tracker
• Miellyttävä muotoilu:Uninen
• Lisätiedot:Unikello

Voinko ladata watchOS 7:n Apple Watchiin?

watchOS 7 on saatavilla seuraaville laitteille:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5