Etsitpä sitten motivaatiotasi lisäävää sovellusta, kuntosovellusta, tehtävälistasovellusta, meditaatiosovellusta tai jopa sovellusta, joka muistuttaa sinua pysymään nesteytettynä, se on tässä kokoelmassamme! Tässä on kymmenen parasta sovellusta terveytesi, kuntosi ja hyvinvoinnin parantamiseen.
Aiheeseen liittyvä: 10 minuutin sovellukset harjoitteluun, meditaatioon, päiväkirjaan ja aivokuntoon
Jos mielenterveytesi takia sinulla on vaikeuksia suorittaa tehtäviä, kuten hampaiden harjaamista tai työsi suorittamista, tämä tehtäväsovellus voi pitää sinut motivoituneena ja auttaa sinua kehittämään terveellisiä tapoja.
Valitse raita, kuten mindfulness tai ihmissuhteet, ja suorita sitten toimintoja terveellisempien tunnemallien rakentamiseksi. Täysi käyttöoikeus vaatii tilauksen (14,99 $/kk).
Tässä sovelluksessa on paljon muutakin kuin ohjatut meditaatiot, kuten ohjatut fyysiset harjoitukset stressin ja ahdistuksen hallintaan sekä unilääkkeet – Headspace kertoo sinulle jopa nukkumaanmenotarinoita!
MoodTools auttaa sinua arvioimaan ja hallitsemaan masennusta – mukaan lukien ajatuspäiväkirja, tietoresurssit, mielenterveyttä edistävät toimet ja turvallisuussuunnitelma.
Kalorien ja harjoitusten seurannan lisäksi käytän tämän sovelluksen ilmaista versiota varmistaakseni, että saan oikeat ravintoaineet, saavutan askeltavoitteet ja tuen ystäviäni heidän omilla terveysmatkoillaan.
Tämän sovelluksen avulla voin kiertää Apple Watchin henkilökohtaisen kilpailurajan. Olen sulkenut kelloni Activity Rings melkein joka päivä viikoittaisiin tiimihaasteisiin liityttyäni.
Ihanteellinen aloittelijoille, tämä sohva 5K-sovellus sai minut juoksemaan säännöllisesti. Jos pystyt jo käyttämään 5K-sovellusta, kokeile sen sijaan ilmaista 5K-10K-sovellusta tai Pacer 5K -sovellusta (2,99 dollaria).
Jotta voin treenata, syödä hyvin ja pysyä positiivisena, minun täytyy olla hyvin levännyt. Tämän unenseurannan ensiluokkaiset Notes-, Sleep Aids- ja Partner Sync -ominaisuudet (29,99 dollaria/vuosi) auttavat minua saamaan kaikki kahdeksan tuntia. Katso nämä muut unenseurantasovellukset ja sisäänrakennettu Apple Watch unen seuranta Health-sovelluksen kautta.
Unohda premium-versio; ilmainen versio on kaikki mitä tarvitset varmistaaksesi, ettet menetä annosta tai unohda tilata täyttöjä. Se integroituu myös GoodRx-reseptikuponkisovellukseen.
Aseta vedenottotavoitteet painon, aktiivisuustason ja sään perusteella ja käytä Apple Watchia tai Siriä juomien seuraamiseen. Rakastan mahdollisuutta muokata kupin kokoa ja juomatyyppiä.
Älä unohda Apple Health -sovellusta!
The Apple Health -sovellus toimii kojelautana kaikille elintärkeille ja kuntomittareillesi. Jos käytät terveys- tai kuntoseurantalaitteita, suosittelen yhdistämään ne Health-sovellukseen, jotta näet kaikki seuraamasi tiedot yhdessä paikassa. Sovellus myös virtaviivaistaa tietojen syöttämistä; Jos esimerkiksi punnitsen itseni älyvaakalla, painoni päivittyy myös Terveys-sovellukseen ja MyFitnessPaliin. Seuraavaksi opi kuinka synkronoidaan kolmannen osapuolen laitteet Apple Health -sovelluksen kanssa.