Look Up Challengen opit
Tässä ovat suurimmat otokseni The Look Up Challenge -haasteesta, joiden toivon auttavan sinua käyttämään mediaa tarkoituksella, joko hyödyttääksesi omaa elämääsi tai parantaaksesi yhteyttä lapsiisi.
Älä välitä aikarajoituksista
Opin, että tiukkojen aikarajojen asettaminen silloin, kun meidän pitäisi olla poissa laitteestamme, saa minut usein epäonnistumaan. Tohtori Penry auttoi minua näkemään, että aktiivinen läsnäolo, kun olen lasteni kanssa, merkitsee enemmän kuin minuutteja ja tunteja. Aikarajojen sijasta voit asettaa itsellesi toisenlaisen rajan, kuten teknologiavapaita tiloja, joissa et käytä puhelintasi. En esimerkiksi ole iPhonellani leikkiessäni lasteni kanssa, rintaruokinnassa, pulloruokinnassa, lukemisen tai askartelun aikana tai kuvitella lasten kanssa erityisillä perheretkillä, ruokailun aikana ja 30 minuuttia ennen lasteni nukkumaanmenoaika. Tämä yksinkertainen vaihe on niin tärkeä, että American Academy of Pediatrics on lisännyt sen suosituksiinsa kaikille perheille.
Ole avoin median käytöstäsi
Look Up Challengen ansiosta kerron nyt lapsilleni, mitä teen, kun katson puhelintasi. Tällä tavalla välitän heille, etten valitse puhelintani heidän sijaansa tai jätä heitä huomiotta. Tämä on ollut hyvä lapsilleni, koska he tuntevat olevansa osa päivittäistä kanssakäymistäni ja he ymmärtävät, miksi olen puhelimessani. Kerron heille vain, kun minun täytyy lähettää tekstiviesti isälle, tarkistaa sähköpostini, etsiä resepti, soittaa tärkeä puhelu, maksaa lasku jne. Tämä rajoitti todella passiivista puhelimen käyttöäni lasteni ympärillä ja sai heidät tuntemaan olonsa enemmän osallisiksi elämääni.
Mukauta puhelimesi ilmoitukset eduksesi
Olen löytänyt puhelimen asetukset, jotka auttavat minua olemaan läsnä tärkeinä vuorokaudenaikoina, kuten ilmoitusten poistaminen käytöstä, esikatselun poistaminen ja sovellusten äänien poistaminen käytöstä. Olen huomannut tämän todella tehokkaaksi, kunhan varmistat, että muokkaat ilmoituksesi tavalla, joka toimii parhaiten sinulle ja perheellesi. Perheeni suosikki nopea ja helppo muutos oli asettaa a Älä häiritse aikataulu perheelle jokaiselle puhelimellemme joka ilta klo 17-19. (Asetukset-sovellus > Älä häiritse). Tämä hiljentää tekstimme ja ilmoituksemme, mutta sallimme puhelut suosikkiluettelostamme ja toistuvat soittajat (hätätapauksessa).
Lopeta katsominen etsimen läpi
Upea opetus, jonka sain, on olla tässä hetkessä sen sijaan, että etsisivät aina söpöä valokuvaa jaettavaksi sosiaalisessa mediassa. Jos todella ajattelet sitä, olemmeko todella läsnä lapsillemme nauttimassa suurista tapahtumistaan vai katsommeko heitä puhelimen näytön läpi? Ihmettelevätkö lapsemme jonakin päivänä, onko kaikki heihin liittyvä juhlimisen arvoinen puhelimessa?
Seuraavan kerran, kun lapsesi elämässä tapahtuu suuri tapahtuma, kuten konsertti, loma tai syntymäpäivä, tee luettelo kuvista ja videoita, joita todella haluat, hanki ne ja laita sitten puhelimesi pois ja nauti hetkestä ja ole täysin läsnä kanssasi lapsi. Seitsemän päivän digitaalisen detoxini jälkeen tunsin pientä vanhempien syyllisyyttä siitä, etten arvioinut mediankäyttöäni aiemmin lasteni elämässä. Näin, mikä ero sillä oli vain viikossa! Taaperolaiseni uhmakkuus oli vähentynyt, ja minusta todella tuntui, että sain paljon enemmän laatuaikaa lasteni kanssa.
Joten tässä on hyvä uutinen. Yksikään lapsi ei ole koskaan pilalla. Kaikki vanhemman tai hoitajan tekemät käytöksen muutokset, jotka alkavat puhelimen laskemisesta ja lasten silmiin katsomisesta, ovat hyödyllisiä ja kannattavia. Olen oppinut, että se voi olla niin yksinkertaista kuin ottaa esille kirjoja ja käyttää sitä ylimääräistä, keskeytymätöntä aikaa hyödyntääksesi kaikki suuret edut, joita saat olla aidosti virittynyt lapsellesi. "Vanhemmat toimivat peileinä lapsilleen", sanoi Penry. "Lapset oppivat, keitä he ovat, kun he heijastavat toisen ihmisen tarkkaavaisen katseen."
Tämä artikkeli julkaistiin ensimmäisen kerran Talvi 2018 -numerossa iPhonen elämä -lehteä.
Parhaan kuvan luotto: Nadya Chetah / Shutterstock.com