Ostajan opas 2020: Smart Gear pitää sinut terveenä sisältä ja ulkoa

click fraud protection

Oikeilla sovelluksilla ja lisävarusteilla iPhonesi ja muut laitteet voivat olla avainasemassa terveyteen ja hyvinvointiin liittyvien tavoitteiden saavuttamisessa. Etsitpä sitten tapoja syödä paremmin, seisoa suorassa, nukkua hyvät yöunet tai asettaa kuntoilun etusijalle, tässä terveellisessä teknisessä oppaassa on mitä tarvitset.

Tämä ilmakeitin on perheen uusi suosikki; sen avulla voimme valmistaa ruokia, kuten paistettua kanaa, jossa on murto-osa rasvaa! Cosori tarjoaa myös etuja tavallisiin uuneihin verrattuna. Voit ohjata rasvakeitintä iPhone-sovelluksesta tai sisäänrakennetusta kosketusnäytöstä esiasetuksilla, kuten esilämmitys ja viivästetty käynnistys. Mukana oleva keittokirja, jossa on yli 100 reseptiä, on myös saatavilla sovelluksessa. Valitse vain reseptisi, paina Start ja anna rasvakeittimen tehdä tehtävänsä. Saat ilmoituksen, kun on aika ravistaa koria, ja ilmakeitin sammuu automaattisesti, kun kypsennysaika loppuu!

Olen käyttänyt valkaisuliuskoja sekä alusta- ja geelijärjestelmää korjaamaan (ehkä liiallisesta) kahvinkulutukseni aiheuttamat vahingot. Hampaistani tulivat valkoisemmat, mutta myös herkemmät, ja mietin, mitä ihmettä kiillelleni tapahtui! Glo Lit kuitenkin valkaisi hampaitani ilman sivuvaikutuksia käyttämällä LED-valoa, lämpöä ja vetyperoksidipohjaista geeliä. Geeli on valmiiksi mitatuissa pulloissa, joten sitä on helppo käyttää oikea määrä, ja Glo Lit -sovellus varmistaa, että rajoitat hoitosi vain kahdeksaan minuuttiin. Bonus, lapseni nauravat joka kerta, kun he näkevät minut hehkuvan sinisen tarjottimen kanssa suussani!

Taistelen unettomuuden kanssa, ja tämä laite seuraa unijaksojani, herätysaikojani ja sykettäni koko yön. Nämä tiedot luovat unipisteen, joka toimitetaan Withings Health Mate -sovellukseen joka aamu. Sovellus synkronoituu myös MyFitnessPal- ja Apple Health -sovellusten kanssa, joten näen kuinka ruokavalioni ja liikuntani vaikuttavat uniongelmiini. Vaikka en ole tarvinnut näitä ominaisuuksia, unimatto seuraa myös kuorsausta ja hengityshäiriöitä, mikä on hyödyllistä niille, joilla saattaa olla uniapnea. Matto synkronoituu myös kodin älylaitteiden, kuten valojen ja termostaattien, kanssa, joten voit asettaa ne mukautumaan, kun nouset sänkyyn ja nouset sieltä.

Tämän älykkään lämpömittarin avulla voit skannata ja kirjata lämpötiloja koko perheelle (jopa kahdeksan henkilöä). Fyysistä kontaktia ei tarvita; pidä vain lämpömittaria puolen tuuman päässä otsan keskustasta ja siirry sitten hitaasti temppeliin. Tunnet värinän, kun luku on valmis. Merkkivalo vilkkuu vihreänä, jos lämpötila on normaali, ja punaisena, jos se on kohonnut tai korkea skannattavan henkilön iän perusteella. Lämpötila kirjataan sitten sopivaan profiiliin, ja voit jopa kirjoittaa muistiinpanoja ja valokuvia lukemasta tulevaa käyttöä varten.

Prefrontaalinen aivokuori auttaa säätelemään sosiaalista käyttäytymistä, persoonallisuuden ilmaisua, muistia, päätöksentekoa, suunnittelua ja keskittymistä. Tämä aivoharjoittelulaite parantaa kognitiivista toimintaa lisäämällä energian syöttöä prefrontaaliseen aivokuoreen käyttämällä elävää visuaalista neurofeedbackia. Pue vain sanka päähän, avaa sovellus ja keskity pyörivään palloon, joka nousee ylös verenkierron ja happipitoisuuden lisääntyessä. Strategiani tässä pelissä on seurata Peter Panin neuvoja ja "ajatella vain onnellisia asioita". Keskittymässä iloiset muistot lähettävät pallon ylöspäin ja tekevät päivittäisestä aivoharjoittelustani superihan nautittavaa.

Videotuottaja ja mainosasiantuntija Nicholas Naioti sai Fitbit Inspire HR: n syntymäpäivälahjaksi ja kertoi minulle, kuinka hän pitää siitä. Hän sanoi, että kuntobändin ja siihen liittyvän sovelluksen tiedot ovat olleet erittäin hyödyllinen työkalu hänen aktiivisuustasonsa nostamisessa, terveellisempien päätösten tekemisessä ja tietoisemmassa itsehoidossa. Nicholas kävelee nyt useita kertoja päivässä, seuraa vedenottoaan ja pitää silmällä unirytmiään. Hän rakastaa leposykkisen tuntemista ja itsensä työntämistä parantaakseen sydänterveyttä sekä kilpailla ystävien kanssa nähdäkseen, kuka on kävellyt enemmän askelia viikossa.

Käsikirjoittaja ja tuottaja Cullen Thomas testasi tätä futuristista vempainta, hyppynarua, joka seuraa ja näyttää hyppymääräsi hologrammimaisessa näytössä, joka näyttää leijuvan edessäsi harjoituksen aikana. Hän kertoo, että numerosi tikittymisen katsominen kumppanisovelluksessa on yllättävän koukuttavaa, varsinkin jos kilpailet ystävien kanssa. Vaikka Cullen ei ole koskaan ollut hyppyköysirata, hän on huomannut kurkottelevansa tätä laitetta pitkin päivää; se on loistava harjoitus lopettaa työskentely kotona! Köyden LED-valot lisäävät kuitenkin voimaa, joten varo hyppäämästä paljain jaloin ja piiskamasta varpaitasi.

Minulla on taipumus löysätä tietokonettani, joten päätin kokeilla tätä henkilökohtaista asennonharjoittajaa. Kiinnität Upright Go 2:n lapaluiden väliin uudelleenkäytettävällä nauhalla ja voit käyttää sitä kahdella hyödyllisellä tavalla. Seurantatila kirjaa lokiin pystyasennossa vs. löystymisajan päivien, viikkojen ja kuukausien aikana havaitakseen ryhtisi parantumisen. Harjoitustila seuraa myös ryhtiäsi, mutta laite myös värisee, kun se havaitsee, että alat lamahtaa. Myönnän pahentuneeni aina, kun pystysuora räjäyttää minut närkästyen, mutta istun suoremmin useammin ja olen huomannut alaselän jäykkyyden ja kivun vähentyvän!

Ruokaherkkyyttä voi olla vaikea määrittää, ja ne voivat aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, kuten turvotusta ja kouristelua. FoodMarble, pienikokoinen alkometri, seuraa käymistä suolessasi, mikä osoittaa, että ruoka imeytyy väärin. Syötä ateriasi FoodMarble-sovellukseen, joka suosittelee testejä syömisajankohdan perusteella ja luokittelee sitten ruoansulatusongelmasi. Seuraavaksi kirjaa oireet, stressitasot ja unen laatu seurataksesi paremmin ruoan ja oireiden välistä korrelaatiota. FODMAP haastaa havaitsemaan ongelmat testaamalla reaktioita inuliiniin, laktoosiin, sorbitoliin ja fruktoosiin tai elintarvikkeisiin, joiden epäilet laukaisevan.

iPhone Life -toimitustiimi suosii edelleen Apple Watchia kaikkien muiden kuntoseurantalaitteiden yläpuolella. Sen käyttöliittymä on intuitiivinen käyttää ja integroituu saumattomasti iPhone Health -sovellukseen. Kello voi auttaa sinua saavuttamaan kaksi tavoitetta – liikkua säännöllisesti koko päivän (muista, että istuminen on uusi tupakointi!) sekä tehdä intensiivisemmistä harjoituksista osa viikoittaista rutiiniasi. Niille teistä, jotka haluavat vähentää ruutuaikaa hyvinvoinnin lisäämiseksi, suosittelemme matkapuhelinmallin hankkimista. Näin voit jättää puhelimen kotiin ja olet silti tavoitettavissa tärkeiden asioiden suhteen