L'Apple Watch est un excellent outil pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness. Lorsque vous suivez votre exercice quotidien, il est important de garder un œil sur les calories actives par rapport aux calories totales. Ces chiffres sont de bons indicateurs de votre activité physique. Ils vous permettent de savoir combien de calories brûlées proviennent de l'exercice et combien proviennent du repos. Avec ces informations, vous pouvez facilement ajuster votre routine pour vous assurer de continuer à fermer ces anneaux.
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Quelle est la différence entre les calories actives et les calories totales ?
Les calories actives proviennent de l'activité physique. Lorsque vous courez, marchez ou nagez, votre corps brûle des calories plus rapidement que lorsque vous vous reposez. Mais s'asseoir sur le canapé brûle aussi des calories. C'est pourquoi le total des calories comprend celles brûlées par l'activité physique ainsi que celles que votre corps brûle simplement en effectuant ses processus naturels.
Que sont les calories actives sur l'Apple Watch ?
Les calories actives vous indiquent la quantité d'énergie que vous avez brûlée en faisant de l'exercice. Pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme, ces informations sont faciles à trouver sur votre Apple Watch :
- Lancez votre Application d'activité.
- Faites glisser ou faites défiler vers le bas à l'aide de la couronne numérique. Les Se déplacersection indique le nombre de calories actives brûlées par rapport à votre objectif quotidien de calories actives.
Que sont les calories totales sur l'application Apple Fitness ?
Les calories totales sont la somme des calories actives et passives brûlées tout au long de la journée. Ces informations ne peuvent pas être consultées sur votre montre, mais elles sont disponibles sur votre iPhone :
- Lancer le Application de remise en forme sur votre iPhone.
- Sur le Écran sommaire, appuyez sur votre Rubrique activité.
- La section Move affiche les calories actives brûlées juste en dessous de vos anneaux.
- Le nombre total de calories brûlées apparaît dans le coin inférieur gauche de la section Déplacer.
Comment les calories totales de l'Apple Watch sont-elles calculées et sont-elles précises ?
Pour calculer le nombre total de calories brûlées, votre Apple Watch utilise les informations personnelles que vous fournissez dans votre profil d'application Santé. Cela inclut l'âge, le sexe, la taille, le poids et les données de mobilité. Pour les calculs les plus précis, notamment en s'assurant que vous obtenir un crédit pour le bon nombre de minutes d'exercice, voici comment vous assurer que vos informations sont à jour :
- Lancer le Regarder l'application sur votre iPhone.
- Faites défiler vers le bas et appuyez sur Santé.
- Sélectionner Détails sur la santé.
- Dans l'écran Détails de la santé, appuyez sur Éditer pour modifier les informations que vous souhaitez mettre à jour.
- Robinet Terminé lorsque vous avez terminé de mettre à jour vos informations personnelles.
Avec des informations personnelles à jour, votre Apple Watch calcule le taux métabolique basal (BMR) de votre corps. Ce sont les calories que votre corps brûle au repos. Il ajoute ensuite les calories actives de l'exercice pour vous donner une estimation précise du total des calories que vous brûlez pendant la journée. Pour en savoir plus, consultez notre article sur quelle est la précision des calories de l'Apple Watch et comment améliorer leur précision.
En décomposant les calories actives vs. calories totales, l'Apple Watch fournit des données précises pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme. Avec ces informations, vous pouvez prendre de meilleures décisions concernant l'exercice et obtenir des résultats plus rapidement.