Qu'est-ce qui compte comme exercice sur l'Apple Watch et que pouvez-vous faire si votre Apple Watch ne compte pas correctement les minutes d'exercice? Lisez la suite pour savoir comment les minutes d'exercice Apple Watch sont calculées et comment résoudre les problèmes si elles ne s'additionnent pas correctement.
Sauter à:
- Portez-vous correctement votre Apple Watch ?
- Comprendre la surveillance de la fréquence cardiaque Apple Watch
- Mettre à jour vos données personnelles
- Votre rythme d'exercice correspond-il au type d'entraînement ?
- Vérifiez les paramètres de suivi de localisation de votre Apple Watch
- Comment calibrer votre Apple Watch
- Comment réinitialiser les données d'étalonnage de votre Apple Watch
Portez-vous correctement votre Apple Watch ?
Tout d'abord, il est important de vous assurer que vous portez correctement votre Apple Watch. Cela signifie la porter au poignet pour lequel vous l'avez configurée et vous assurer que le bracelet est ajusté de manière à ce que la montre ne soit ni trop lâche ni trop serrée. L'ajustement doit être ajusté sans glisser, mais ne doit pas du tout couper votre poignet.
Comprendre la surveillance de la fréquence cardiaque Apple Watch
La question de savoir ce qui compte comme exercice sur une Apple Watch n'a pas de réponse claire. Les entraînements Apple Watch vont des exercices cardio et aérobiques à des activités telles que l'aviron, l'escalade et le ski. Lors du suivi des minutes d'exercice, l'Apple Watch surveillera de près votre fréquence cardiaque. Avoir une fréquence cardiaque plus rapide pendant une minute entière comptera pour votre exercice.
Sur la base de vos données personnelles, une fréquence cardiaque moyenne au repos sera utilisée pour calculer votre niveau d'effort. Si votre fréquence cardiaque pendant un entraînement est proche de votre fréquence cardiaque au repos, le temps passé ne sera pas pris en compte dans les minutes d'exercice de votre Apple Watch. Afin de vous assurer que votre Apple Watch suit correctement vos exercices, il est essentiel de mettre à jour vos données personnelles. Cela permettra de calculer plus précisément votre fréquence cardiaque moyenne au repos.
Mettre à jour les données personnelles pour des minutes d'exercice plus précises
Si vous avez l'intention d'utiliser votre Apple Watch pour suivre votre forme physique, l'étape la plus importante consiste à mettre à jour vos données personnelles. Cela aidera la montre à suivre plus précisément les minutes pendant lesquelles vous vous entraînez, les escaliers que vous montez, la distance que vous parcourez et les pas que vous faites.
- Ouvrez le Regarder l'application sur votre iPhone.
- Faites défiler vers le bas et sélectionnez Santé.
- Appuyez sur Détails sur la santé.
- Robinet Éditer dans le coin supérieur droit.
- Appuyez sur les lignes pour mettre à jour vos informations personnelles.
- Robinet Terminé dans le coin supérieur droit lorsque vous avez terminé la mise à jour.
Votre rythme d'exercice correspond-il au type d'entraînement ?
Certains entraînements Apple Watch sont suivis en fonction de la vitesse autant que de la fréquence cardiaque. Par exemple, si vous effectuez le suivi d'un exercice de marche en extérieur, votre rythme peut être pris en compte dans le suivi des minutes d'exercice. Si la fréquence cardiaque le permet, si votre allure reste au-dessus de 5,3 km/h (3,3 mph) pendant une minute entière, vous devriez recevoir une minute d'exercice. Tous les exercices Apple Watch n'ont pas une exigence de fréquence cardiaque ou de rythme spécifique.
Vérifiez les paramètres de suivi de localisation de votre Apple Watch
Votre Apple Watch peut effectuer son meilleur suivi si tous les paramètres sont optimisés et si le suivi de localisation est activé. Cela aide votre montre à obtenir toutes les informations dont elle a besoin pour suivre vos entraînements Apple Watch.
- Ouvrez le Application de paramètres sur votre iPhone.
- Faites défiler vers le bas et appuyez sur Intimité.
- Appuyez sur Services de location.
- Assurez-vous que le Services de localisation basculer est vert, ce qui signifie qu'il est activé.
- Faites défiler vers le bas et assurez-vous Entraînements Apple Watch dit "Pendant l'utilisation".
- Si ce n'est pas le cas, appuyez sur Entraînements Apple Watch.
- Appuyez sur Lors de l'utilisation de l'application et assurez-vous que le Bascule de localisation précise est activé.
Une fois vos données personnelles mises à jour et le suivi de localisation activé, vous devez étalonner votre Apple Watch.
En rapport: Comment partager votre position depuis votre Apple Watch
Comment calibrer votre Apple Watch
Que vous veniez d'avoir votre Apple Watch ou que vous l'ayez eu depuis un certain temps, le calibrage ou le recalibrage de votre montre peut aider à la rendre plus précise. L'étalonnage de l'Apple Watch garantira que vos mesures de distance, d'allure, de minutes d'exercice et de calories sont aussi précises que possible. Pour ces étapes, portez votre Apple Watch tout au long de l'activité. Si votre montre a des capacités cellulaires, vous n'avez pas besoin d'apporter votre téléphone. Cependant, s'il s'agit uniquement de GPS, vous aurez également besoin de votre iPhone avec vous pour terminer l'étalonnage de votre Apple Watch.
- Allez dans un espace extérieur plat et ouvert. Essayez de choisir un temps clair et un emplacement avec une bonne réception GPS.
- Ouvrez le Application d'entraînement sur votre Apple Watch.
- Sélectionnez soit Promenade en plein air ou Course en plein air.
- Marchez ou courez à votre rythme normal pendant au moins 20 minutes.
Cette activité calibrera votre Apple Watch en fonction de votre rythme, de vos pas et de votre distance afin que vous puissiez obtenir un compte plus précis de vos mesures d'activité, telles que les minutes d'exercice. En parlant d'étapes, saviez-vous que vous pouvez ajouter une complication qui les affichera sur le cadran de votre montre?
Comment réinitialiser les données d'étalonnage de votre Apple Watch
Si vous avez l'impression que votre Apple Watch ne suit pas vos entraînements avec précision même après l'avoir calibrée, vous pouvez envisager de réinitialiser vos données de calibrage et de réessayer.
- Ouvrez le Regarder l'application sur votre iPhone.
- Faites défiler vers le bas et sélectionnez Intimité.
- Appuyez sur Réinitialiser les données d'étalonnage de la condition physique.
- Robinet Réinitialiser les données d'étalonnage de la condition physique en bas de votre écran pour confirmer.
Une fois qu'il a été réinitialisé, procédez avec l'Apple Watch étalonnage étapes énumérées ci-dessus. Si cela ne vous aide pas, envisagez de faire un réinitialisation d'usine sur votre Apple Watch.
Vous connaissez maintenant les meilleurs moyens de vous assurer que vos minutes d'exercice Apple Watch sont calculées correctement, au lieu d'être inexactes. Profitez de la fermeture de ces anneaux d'activité !