La lumière bleue, la lumière émanant des écrans de nos appareils préférés, n'est pas vraiment saine pour vous. Cela est particulièrement vrai lorsque vous utilisez ces appareils la nuit. La lumière bleue fait croire au cerveau qu'il fait jour. À son tour, le cerveau met votre corps en marche, produisant de l'énergie. L'effet que la lumière bleue peut avoir sur le cycle de sommeil d'une personne est débilitant. De plus, la lumière bleue peut fatiguer des parties importantes de l'œil telles que l'iris et la cornée, les mettant à rude épreuve. Cela peut entraîner des maux de tête et de la fatigue, affectant gravement votre capacité à effectuer vos tâches nécessaires au travail et à la maison.
Malheureusement, beaucoup d'entre nous ne peuvent pas se permettre d'éteindre leurs appareils électroniques la nuit. Que vous travailliez le soir, regardiez la télévision avec vos enfants ou que vous discutiez par SMS ou par vidéo avec votre famille, nous dépendons des appareils électroniques - et de la lumière bleue qu'ils émettent - pour tout, du travail à divertissement. La lumière bleue est un mal nécessaire, surtout si nous voulons continuer à rester en contact avec nos proches et nos collègues. 2020 est l'année de la distanciation sociale et aussi une année où une plus grande partie de notre vie quotidienne passe en ligne.
Pouvez-vous régler la lumière bleue ?
Les solutions pour les consommateurs souhaitant atténuer les effets de la lumière bleue ont souvent été lourdes. Les lunettes bloquant la lumière bleue, appelées bloqueurs bleus, sont disponibles dans les grands magasins et les marchés en ligne. Les bloqueurs bleus sont excellents dans leur travail, mais peuvent souvent être inconfortables pour les personnes qui ne portent pas de lunettes à porter pendant de longues périodes en écrivant ou en jouant. De même, les écrans bloquant la lumière bleue qui s'accrocheraient aux écrans d'ordinateur déformeraient souvent des parties de l'écran et déformeraient les couleurs.
Les grandes entreprises technologiques commencent à répondre à la demande des consommateurs de faire quelque chose contre la lumière bleue. Les compagnies de téléphonie mobile ont depuis longtemps une fonction de mode nuit, qui réchauffe l'écran en diluant la lumière bleue avec une lumière rougeâtre et orange. Ces couleurs sur le spectre soulagent les yeux lorsque vous regardez des écrans, surtout la nuit. Bien que les modes nuit n'atténuent pas totalement les effets négatifs du fait de regarder votre écran la nuit, ils constituent un excellent moyen de réduire le risque de nuits blanches et de maux de tête si vous devez utiliser votre téléphone portable avant lit.
Mode nuit de Windows 10
Windows 10 a récemment introduit un mode nuit pour les PC, y compris les ordinateurs de bureau et les ordinateurs portables. Le mode nuit sur PC est une mise à niveau massive, en particulier pour les joueurs sur PC, les passionnés de Netflix et les familles qui visitent pendant le dîner sur des applications de chat vidéo comme Zoom.
Comment régler la lumière bleue dans Windows 10
Pour activer le mode nuit sur les PC Windows 10, suivez ces instructions simples.
- Tout d'abord, cliquez sur le menu Démarrer et ouvrez Paramètres. C'est l'icône d'engrenage juste au-dessus de l'icône d'alimentation, où vous éteignez et redémarrez votre ordinateur. La fenêtre Paramètres est votre passerelle vers la personnalisation, la mise à jour et le dépannage des problèmes avec votre PC Windows 10.
- Vous avez deux options pour naviguer dans la fenêtre Paramètres: par sujet ou par recherche par mot-clé. T
- Pour activer le mode nuit, cliquez sur l'icône Système. C'est la première option du menu Paramètres.
- Vous pouvez régler la luminosité de l'écran de votre ordinateur ou de votre ordinateur portable en haut de la page à l'aide de l'échelle.
- Sous l'option de réglage de la luminosité, il y a une option pour "Night Light". Il s'agit de l'option Mode nuit de Windows 10.
- Cliquez pour l'activer.
Paramètres automatiques du mode nuit
Si vous ne souhaitez pas allumer manuellement la veilleuse chaque soir, vous pouvez régler les paramètres automatiques de la veilleuse.
- Cliquez sur « Paramètres de la veilleuse ».
- Dans ce menu, vous pouvez régler la force de la veilleuse, c'est-à-dire l'intensité des couleurs chaudes qui permettent de diluer la lumière bleue.
- Vous pouvez également définir une option qui allumera automatiquement la veilleuse à certains moments de la soirée, ainsi que l'éteindra.
Maintenant, vous pouvez configurer votre appareil Windows 10 pour éviter la lumière bleue frustrante et passer une meilleure nuit de sommeil avec le mode nuit de Windows 10.