Il n'y a pas de meilleur moment pour ralentir et évaluer vos objectifs que vers la nouvelle année. Les résolutions du Nouvel An ont commencé à avoir une mauvaise réputation, car souvent les gens fixent leurs objectifs trop haut et n'ont pas d'étapes pratiques vers l'objectif ou un système de soutien pour les aider à y parvenir. La technologie offre un domaine unique de possibilités lorsqu'il s'agit de respecter nos résolutions du Nouvel An. Quel que soit votre objectif, il existe une application qui peut vous aider à conserver votre résolution du Nouvel An, quelque part dans l'App Store. Avoir des applications sur votre iPhone vous aide en offrant à la fois des étapes pratiques et une assistance pour atteindre et maintenir vos objectifs. C'est pourquoi j'ai voulu dresser cette liste; si vous vous demandez comment conserver votre résolution du Nouvel An pour 2017, voici les meilleures applications pour vous aider à rester cohérent.
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Objectif: perdre du poids
MyFitnessPal est mon application de prédilection pour gérer mon poids depuis des années. Après avoir essayé une multitude d'applications pour suivre l'apport alimentaire et l'exercice, aucune n'est aussi facile à utiliser que MyFitnessPal. Utilisez l'application pour déterminer combien de calories vous devez manger pour perdre, maintenir ou prendre du poids. Suivez ensuite votre alimentation et vos exercices tout au long de la journée avec la base de données complète de MyFitnessPal. Suivez votre poids au fil du temps avec le graphique et regardez vos progrès en incluant des photos avec vos pesées.
Objectif: faire plus d'exercice
Vous aimez le vélo mais détestez les cours? Soyez trempé de sueur selon votre propre horaire avec CycleCast. Choisissez votre entraîneur et le temps de trajet, puis passez au vélo. C'est un cours de cyclisme dans vos oreilles avec de la musique entraînante et un instructeur pour vous garder motivé. Ce n'est pas complètement gratuit, mais vous pouvez l'essayer pendant 30 jours pour voir si vous l'aimez en premier.
Le cyclisme ne vous intéresse pas? Utilisez la version gratuite de la populaire application Couch to Five Kilometers pour passer d'une gardienne toute la journée à un coureur de marathon. Cette application est parfaite pour se remettre à l'entraînement car elle vous aide à progresser par petites étapes jusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif.
L'une des deux applications ci-dessus peut vous aider avec votre cardio, mais l'haltérophilie est un élément important pour développer votre force et vos muscles, quel que soit votre sexe. Mais l'haltérophilie peut sembler intimidante si vous ne savez pas par où commencer ou quoi faire. C'est là qu'intervient StrongLifts. Laissez l'application calculer vos entraînements et facilitez le suivi. Vous vous concentrez sur le pompage de ce fer.
Objectif: manger plus sainement et cuisiner plus souvent
Yummly propose une vaste gamme de recettes provenant de plusieurs sites Web différents. C'est génial pour sortir d'une ornière alimentaire et essayer de nouvelles choses. Toutes les recettes ne sont pas garanties d'être saines, alors examinez les ingrédients pour vous assurer qu'elles correspondent à vos objectifs. Vous pouvez également aimer des recettes dans Yummly et l'application vous donnera des recommandations en fonction de ce que vous aimez. Dans l'ensemble, il s'agit de l'équivalent d'application de la boîte de recettes que vous aviez l'habitude de trouver dans les cuisines - il y a de la bonne nourriture et beaucoup d'elle.
Objectif: moins assis
L'Apple Watch a des rappels de position pour vous aider à vous rappeler de vous lever tout au long de votre journée de travail. Rester assis toute la journée à un bureau est inévitable pour beaucoup de gens, mais s'assurer de rester debout au moins une minute chaque heure peut faire toute la différence. Heureusement, vous n'avez pas besoin d'une Apple Watch pour qu'on vous rappelle de rester debout - il existe une application pour cela. L'application Stand Up vous permet de personnaliser la minuterie en fonction de votre horaire de travail. Il vous rappellera ensuite de vous tenir aux intervalles que vous avez définis.
Objectif: arrêter de fumer
My Quit Coach propose un plan personnel pour vous aider à arrêter de fumer. Vous pouvez choisir d'aller à la dinde froide ou de réduire progressivement vos cigarettes et de diminuer progressivement. Gardez une trace du nombre de jours que vous avez passés sans cigarette et notez vos envies en cours de route. Affichez les graphiques de vos progrès et débloquez des badges de réussite pour vous aider à rester motivé pour continuer.
Objectif: Créer de bonnes habitudes
Transformez votre liste de tâches et vos objectifs en un jeu de rôle avec Habitica. Créez un avatar personnalisé qui monte de niveau lorsque vous terminez des tâches. Au fur et à mesure que vous avancez, vous débloquerez des armures, des animaux de compagnie, des compétences et des quêtes. Vous accumulerez également de l'or qui peut être utilisé pour des récompenses, à la fois dans le jeu et en dehors de celui-ci. En bref, si vous trouvez que la gestion des tâches est une corvée et que vous souhaitez gamifier vos objectifs, Habitica est un excellent moyen gratuit de le faire.
Objectif: Plus de détente
Cette application de pleine conscience et de méditation est l'une de mes préférées disponibles. Il est magnifiquement conçu et vous permet de prendre quelques minutes pour devenir zen et retrouver la tranquillité d'esprit. L'application vous demande également de suivre votre état émotionnel avant et après la méditation, de cette façon vous êtes conscient des avantages et pouvez vous y référer.
La coloration est une autre excellente façon de se détendre. Il vous permet de fermer votre cerveau d'une manière similaire à la méditation. Pigment est la meilleure application de coloration que j'ai utilisée. Il contient de nombreuses belles images gratuites, et c'est la seule application de coloriage qui vous permet de colorier réellement, au lieu de simplement remplir les sections. Choisissez parmi plusieurs médiums différents (crayon de couleur, marqueur, etc.) et colorez chaque section comme vous le souhaitez sans vous soucier de la coloration en dehors des lignes.
Objectif: passer moins de temps sur votre téléphone
Je suis aussi coupable de cela que la personne suivante: nous passons beaucoup trop de temps sur nos téléphones. Non seulement nous y consacrons trop de temps, mais nous avons également tendance à les vérifier beaucoup plus souvent qu'il n'est réellement nécessaire. Si vous souhaitez passer moins de temps sur votre téléphone au cours de l'année à venir, Moment est une excellente application pour vous aider à le faire. Moment suit la durée pendant laquelle vous êtes sur votre téléphone et le nombre de fois que vous l'avez décroché. Il utilise le vert, le jaune et le rouge pour indiquer si vous avez passé beaucoup de temps, un peu trop de temps ou beaucoup trop de temps sur votre téléphone.
Objectif: Santé financière et richesse
Savoir où va votre argent est la première étape pour déterminer votre budget. Mvelopes vous permet de connecter tous vos comptes afin que vous puissiez facilement suivre et limiter vos dépenses par catégorie. Il vous montrera également le solde de vos revenus et dépenses afin que vous puissiez vous assurer que les deux correspondent. Les critiques de l'application semblaient la préférer à menthe, mais si Mvelopes n'est pas votre tasse de thé, Mint est une autre alternative gratuite.
Mvelopes vous aide à budgétiser votre argent tandis que Digit vous aide à l'économiser. Digit vérifie vos habitudes de dépenses et transfère de petits montants de votre compte vers une épargne au sein de l'application Digit. L'application garantit de ne jamais retirer plus que ce que vous pouvez vous permettre. Si vous avez du mal à trouver comment économiser de l'argent, laissez Digit le faire pour vous. Un peu d'argent économisé ici et là s'accumulera au cours d'une année.
Objectif: apprendre de nouvelles choses
Apprenez des choses nouvelles et aléatoires à partir d'une myriade de sujets différents avec Curiosity. Lisez et regardez des articles courts et des vidéos, puis partagez vos favoris avec vos amis sur les réseaux sociaux. De l'histoire et de l'art aux actualités scientifiques et aux avancées technologiques, apprenez quelque chose de nouveau chaque jour avec Curiosity.
Envie d'étudier une nouvelle langue en 2017? Alors que Duolingo est une excellente application gratuite d'apprentissage des langues, Memrise est mon préféré. Je l'ai utilisé pour étudier le français au cours des derniers mois et j'ai plus utilisé Memrise que jamais en essayant d'autres applications linguistiques. Si vous voulez vraiment apprendre une nouvelle langue, inscrivez-vous à Memrise premium. Plusieurs langues dans Memrise vous permettent d'entendre les mots prononcés par des locuteurs natifs, ce qui permet d'entraîner votre oreille à l'utilisation réelle de la langue.
Objectif: Journal Plus
C'est la seule application de notre liste qui n'est pas gratuite, mais je voulais l'inclure comme application bonus de résolution du Nouvel An car c'est l'une des meilleures. De nombreuses applications ci-dessus vous aident à atteindre des objectifs concrets comme une meilleure santé financière ou un corps plus fort, mais votre santé mentale et votre bonheur intérieur sont également importants. Savoir comment vous allez est important pour la santé globale, et tenir un journal est un excellent moyen de vérifier avec vous-même, ainsi que de garder des souvenirs des grands moments que vous aurez au cours de l'année à venir.