Occupés par notre routine quotidienne, nous avons à peine du temps pour nous-mêmes. Diverses choses autour de nous nous rendent irrités, déprimés et anxieux.
Heureusement, de nombreuses applications de méditation peuvent s'ajouter à notre régime de pleine conscience. Si vous cherchez des réponses sur comment sortir de la dépression? Les meilleures applications de pleine conscience peuvent aider à combattre l'anxiété, à affiner votre concentration, à assurer un meilleur sommeil, et plus encore.
Utilisez-les pour une méditation guidée pour la tranquillité d'esprit ou une musique apaisante pour vous détendre et vous guérir.
Des exercices de respiration profonde aux histoires de sommeil apaisantes, ces applications utilisent plusieurs techniques pour améliorer votre régime de bien-être quotidien.
Un point important à noter ici est que les avantages de la meilleures applications de méditation et de pleine conscience aller bien au-delà des problèmes mentaux comme l'insomnie, la dépression et le stress. Il joue également un rôle important pour assurer le bien-être physique général d'une personne. Il aide à améliorer la fréquence cardiaque et à réduire les niveaux de pression artérielle.
Pour de nombreuses personnes, trouver le temps de commencer une pratique régulière semble extrêmement difficile. Par conséquent, il est essentiel de trouver une solution à la fois accessible et efficace, et les applications de méditation offrent la meilleure solution dans de tels scénarios.
Heureusement, en cette ère de santé et de technologie, plusieurs applications peuvent vous aider à maintenir une vie paisible et saine.
Nous avons examiné diverses applications et sélectionné certaines des meilleures applications de méditation pour Android et iOS.
Citons-en quelques-uns rapidement
Meilleures applications de méditation pour Android et iPhone en 2021
1. Arrêtez-vous, respirez et réfléchissez
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Stop, Breathe, and Think est souvent présenté comme la plate-forme de bien-être émotionnel pour les jeunes. Il est spécialement conçu pour les enfants de moins de 25 ans et contient plusieurs séances de méditation pour aider les adolescents à lutter contre le hoquet émotionnel.
Outre la méditation, vous pouvez également vous référer à diverses séances d'exercices qui assurent votre bien-être et vous indiquent exactement comment vous vous sentez.
Il est disponible en version gratuite et payante. Si vous souhaitez profiter d'avantages supplémentaires tels que la méditation, les exercices de pleine conscience, la musique et les sons ambiants, abonnez-vous à sa version premium.
2. Bouddhifier
Cette application avancée mérite sûrement une place dans la liste des meilleures applications de méditation gratuites. Ses options de méditation guidée sont bien classées en fonction des émotions et des activités.
Il convient mieux aux personnes qui ne sont pas nouvelles dans le monde de la méditation et qui souhaitent en faire une pratique quotidienne. Son incroyable fonctionnalité est suffisante pour puiser dans notre nature sociale.
Comme avantage supplémentaire, il offre quelques techniques qui ne fonctionneront que si vous méditez avec votre partenaire, collègue ou ami. De plus, vous pouvez également l'utiliser pour envoyer une vidéo apaisante et apaisante à un ami qui fait face à des difficultés dans sa vie.
3. Calme
Conçu pour inspirer une créativité et des processus de réflexion profonds, Calm se concentre davantage sur l'aide aux personnes à se calmer et à se détendre.
Une seule séance de méditation peut durer entre 3 et 25 minutes. Son « Calme quotidien » programme est le mieux adapté pour les personnes qui souhaitent intégrer la méditation dans leur vie quotidienne.
Sa version gratuite propose de multiples histoires de sommeil, des exercices de respiration et des arrière-plans apaisants.
Alors que sa version premium comprend quelques fonctionnalités exclusives comme les programmes mensuels Calm Mindfulness et Calm Body.
4. Minuteur Insight
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Bien qu'il soit accompagné d'un abonnement payant, les utilisateurs occasionnels peuvent utiliser ses vidéos de méditation guidée gratuites sans rien payer. Il est livré avec une énorme bibliothèque d'environ 1 000 professeurs de méditation, 15 000 séances guidées gratuites et près de 750 morceaux de musique.
Vous pouvez également l'utiliser pour créer votre propre vidéo de pratique de méditation personnalisée. Son abonnement mensuel coûte environ 5 $.
5. L'application de respiration
Comme son nom l'indique, cette application incroyable se concentre uniquement sur la respiration et ses avantages. Parmi ses multiples avantages, la diminution du stress et de l'anxiété, l'augmentation de la fonction pulmonaire, l'amélioration de l'équilibre émotionnel et la baisse de la pression artérielle sont les principaux.
Si vous recherchez une application de pleine conscience simple mais efficace sans trop creuser dans la spiritualité, celle-ci peut sûrement vous aider.
6. Respirez et détendez-vous
Breathe & Relax est conçu par les développeurs de la célèbre application de méditation Meditation Oasis Podcast. Cela pousse les gens à faire du yoga et de la méditation une partie de leur routine quotidienne.
Pour ajouter une touche personnalisée, vous pouvez personnaliser la durée de diverses vidéos, diffuser des clips audio de votre choix et écouter des vidéos de méditation avec ou sans son de la nature et sans musique de fond.
Si vous souhaitez atteindre la paix mentale et contrôler votre niveau d'anxiété,
Breathe & Relax peut être une bonne option pour vous.
7. Dix pour cent plus heureux
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Toutes les personnes agitées et moche devraient utiliser cette application. De plus, les débutants peuvent l'utiliser pour commencer leur voyage spirituel. Cependant, l'application est encline à des séances de méditation élaborées plutôt qu'à une introspection. Et, une version d'essai gratuite comprend un programme de pleine conscience d'une semaine.
Tous ceux qui veulent connaître les significations profondes de la vie doivent télécharger l'application à partir du lien ci-dessous
8. Espace libre
Eh bien, parmi toutes les autres applications, celle-ci est la meilleure pour toutes les séances de méditation guidées. Avec des animations étonnantes et des articles utiles pour l'aide aux débutants, cette application se démarque vraiment des autres applications de méditation populaires.
Essayez un cours de base gratuit à partir de l'application et remarquez comment votre vie s'étend vers des objectifs plus élevés. Après tout, headspace est l'endroit où nous vivons tous les miracles !!
9. Mindwell
Jusqu'à présent, toutes les applications que nous avons vues visent directement la croissance spirituelle. Mais si vous pensez que le voyage est plus important que la destination, alors Mindwell est le bon choix pour vous! Il mélange magnifiquement diverses fréquences et tonalités sonores douces pour calmer votre esprit.
Après vous avoir emmené dans un état de tranquillité, il vous connecte lentement à votre moi intérieur. En outre, il met davantage l'accent sur la relaxation et la conscience.
10. Habitude simple
Ensuite, sur notre liste d'applications de méditation pour l'anxiété se trouve Simple Habit. Il a une liste massive de séances de méditation guidées qui se concentrent principalement sur les techniques quotidiennes de soulagement du stress.
Vous pouvez également l'utiliser pendant vos déplacements pour rester calme même avec vos routines chargées.
11. L'application Mindfulness: se détendre, se calmer, se concentrer et dormir
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La pleine conscience est une autre meilleure application de méditation pour rendre votre esprit calme et paisible. Il offre un accès illimité à plus de 250 méditations guidées professionnelles pour les débutants et les gourous. Grâce à ses méditations guidées ou silencieuses chronométrées de 3 à 30 minutes, on peut facilement apaiser les pensées de course à l'esprit et atteindre la paix intérieure.
Les utilisateurs d'Android et d'iPhone peuvent essayer tout le contenu Premium de cette application avec un essai gratuit d'une semaine.
Calmez votre esprit et votre corps avec les meilleures applications de méditation de 2021
Dans cet article, nous avons répertorié les 11 meilleures applications de méditation pour Android et iOS pour vous aider à rester attentif tout au long de la journée. Parcourez la liste et vérifiez celui qui correspond le mieux à vos besoins, et commencez dès aujourd'hui votre programme de pleine conscience. Si vous souhaitez lire d'autres articles de ce type, abonnez-vous à notre newsletter.