La dépression traite tout le monde différemment. Alors qu'un individu tombe dans l'isolement, celui-ci peut être trop engourdi pour même voir les choses avec clarté. Depuis le sensibilisation à la maladie mentale monte et s'élargit parmi les gens, il y a plusieurs personnes qui rassemblent enfin le courage de parler de ces enchevêtrements de mots et quelque part, c'est la technologie grâce à laquelle on peut trouver de nombreuses applications qui aident à faire face à la dépression et à l'anxiété en utilisant différents technique. Cet article vous apporte le 7 meilleures applications de dépression pour Android et iOS en 2020. Alors, commençons.
Meilleures applications de dépression pour Android et iPhone en 2020
Maintenant que vous avez accepté que vous glissiez sur le bord, voici les meilleures applications pour améliorer votre santé mentale. Découvrez ce qui vous convient le mieux.
1. TalkLife: Dépression et anxiété
Coût: Libérer; Achats intégrés
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Même si la santé mentale est de plus en plus reconnue et acceptée par les individus, la façon dont elle est traitée varie d'une personne à l'autre. Dans la plupart des cas, la toile d'isolement demeure à l'intérieur. En ce qui concerne cela, TalkLife est probablement l'une des meilleures applications de dépression pour ceux qui recherchent un endroit sûr pour le laisser sortir. Si vous ou quelqu'un autour de vous avez du mal à exprimer les montagnes russes mentales à l'intérieur, TalkLife est l'une de ces applications qui vous invite à parler librement de la dépression et de l'anxiété. Cette application vous offre la possibilité de vous connecter librement et de profiter d'un support communautaire où différentes personnes parlent, vous écoutent et vous soutiennent chaque fois que votre tête le rend sombre pour vous. Avec le privilège de la thérapie de groupe et oui, une option pour être un participant anonyme, TalkLife peut être votre ami.
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2. Journal Daylio
Coût: Libérer; Achats intégrés
Lorsque la santé mentale commence à vous propulser dans le piège, il est souvent naturel que les humeurs entrent et sortent de l'endroit. Une fois que vous acceptez que vos humeurs se déchaînent à travers des tonnes de pensées connues et inconnues, la première étape pour les traiter est de surveiller leur tendance. Daylio est l'un des meilleures applications de dépression pour signaler ces déclencheurs dès que vous les trouvez vous attaquer et ainsi, vous devenez capable de faire consciemment votre prochain mouvement. Vous pouvez vous aider des graphiques fournis dans cette application pour noter vos humeurs et vos activités au quotidien. Ensuite, cette application déploie les statistiques en fonction de ces détails pour vous aider à obtenir des informations claires et à voir si c'est mieux qu'avant. Sur le dessus, il est doté d'une fonction de protection contre les broches et il vous rappelle de continuer à suivre vos activités pour que vous vous sentiez en sécurité et encouragé.
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3. Espace de tête: méditation et sommeil
Coût: Libérer; Achats intégrés
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Headspace vous soutient gestion de la dépression et de l'anxiété avec une multitude de séances guidées sur le bonheur, la résilience, la force physique et la gestion globale du stress. C'est l'une des meilleures applications de dépression qui vous aide à tirer parti de ses multiples fonctionnalités pour faire face aux démons catastrophiques. Headspace propose différentes techniques comme les somnambulismes, les médiations et la relaxation musique pour aider à soulager le stress. Outre les ensembles de différents cours, Headspace propose différents modes comme le mode mouvement, la médiation, le sommeil et la concentration pour vous aider à élargir votre découverte de la paix mentale. La meilleure partie de cette application est que vous pouvez facilement ramener votre concentration à la vie en appuyant simplement sur une séance de méditation guidée. Headspace est l'une des meilleures applications pour la santé mentale où vous pouvez vous ressourcer dans le présent.
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4. Happify: pour le stress et l'inquiétude
Coût: Libérer; Achats intégrés
Alors que certaines personnes se prennent en charge contre ce manège complexe en laissant sortir les pensées, d'autres peut préférer laisser tomber un facteur amusant pour aider à raviver une vision optimiste de la vie et de leur alentours. Parlez de la sortie amusante et nous disons que vous pouvez essayer Heureux de gérer votre dépression de manière plus intéressante. Figurant parmi les meilleures applications de dépression pour vous aider à gérer votre santé mentale, celle-ci vise à vous aider à utiliser des jeux. Ces jeux et activités améliorent votre bien-être mental avec résilience et améliorent progressivement votre humeur. Avec un élément de pleine conscience, cette application efface les nuages et vous permet de vous libérer de la frustration et des humeurs complexes qui sont poussées par la dépression. Si vous souhaitez redécouvrir une vision belle et étourdissante de la vie à l'aide d'activités réfléchies, Happify est un incontournable pour vous.
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5. Sanvello: Anxiété et dépression
Coût: Libérer; Achats intégrés
Chaque fois que vous vous retrouvez à vous gratter avec vos humeurs trop complexes à décoder, Sanvello vous donne non seulement vous aide à les découvrir et à les comprendre, mais vous donne également un espace pour en parler avec un thérapeute. Celui-ci, figurant sur la liste des meilleures applications de santé mentale, vous propose différentes techniques basées sur la thérapie cognitivo-comportementale. Vous pouvez utiliser une évaluation de la santé mentale qui essaie de déterminer votre état mental et émotionnel et vous permet de décider clairement si vous souhaitez suivre un traitement professionnel. En dehors de cela, il existe des tonnes d'outils et de mécanismes de ce type qui vous offrir de l'aide pour lutter contre la dépression et l'anxiété. Savallio vous propose également une fonctionnalité communautaire, où vous pouvez, sans crainte de jugement, participer à des discussions et des chats. Si vous le souhaitez, vous pouvez le faire de manière anonyme.
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6. Quoi de neuf? – Une application de santé mentale
Coût: Libérer; Achats intégrés
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Quoi de neuf?, comme son nom l'indique, vous propose un journal numérique qui vous permet de vous défouler quand vous le souhaitez et de suivre vos activités et habitudes. Inspiré de la thérapie cognitivo-comportementale, cette application vous apporte différentes techniques pour faire face à vos pensées. Vous pouvez utiliser une sélection d'exercices de mise à la terre ainsi que de respiration qui vous encouragent à vivre dans l'instant. En dehors de cela, cette application s'inspire également de la thérapie d'acceptation et d'engagement et vous fait repérer les distorsions telles que les schémas de pensée catastrophiques et clivants. En haut, il dispose d'un forum où vous pouvez vous connecter pour obtenir de l'aide afin de réduire le sentiment de solitude.
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7. Outils de TCC pour une vie saine
Prix: Libérer
Rien de mieux que de surveiller activement vos schémas de pensée et de comportement et de pouvoir les gérer. CBT est l'un des meilleures applications gratuites d'anxiété et de dépression là-bas qui vous aide à suivre vos humeurs et vos activités quotidiennes ainsi que vos objectifs dans un journal. Cet exercice vous permet et vous encourage à repérer les pensées et les habitudes malsaines qui nuisent à votre bien-être mental afin que vous puissiez vous remettre sur la bonne voie. En plus d'enregistrer et de suivre vos activités et vos objectifs, vous pouvez librement indiquer à quel point vous vous sentez bien (ou pas). Cette application vous encourage en vous donnant des points chaque fois que vous adoptez des habitudes saines et atteignez vos objectifs chaque jour.
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Pensée finale
Nous espérons que cet ensemble de recommandations sur meilleures applications de dépression pour gérer votre santé mentale vous a aidé d'une manière ou d'une autre. Bien que l'acceptation soit la principale action à entreprendre, ces applications ont rendu le chemin vers la récupération aussi rajeunissant que possible. Personne n'a dit que cela allait être facile, mais tant que vous vous préparez pour un meilleur bien-être mental et émotionnel, cela en vaudra la peine. Un mot ou plus à ajouter? N'hésitez pas à le déposer dans la section commentaire.