Les smartphones sont une source de divertissement, de plaisir et d'éducation pour les gens du monde entier.
C'est une nécessité absolue d'avoir votre téléphone sur vous, sinon vous ne seriez plus humain. Nous comptons sur eux pour tout, du contact avec nos amis à la commande de plats à emporter.
Nul doute que les téléphones sont une grande invention. Ils ont des avantages innombrables.
Mais les effets néfastes correspondent presque (parfois surpassent) ces soi-disant avantages.
Comment le smartphone affecte-t-il votre santé ?
1. Fatigue des yeux
Il va sans dire que regarder constamment les téléphones perturbe vraiment nos yeux. La plupart d'entre nous l'ont vécu un nombre incalculable de fois. Vous ressentez une douleur à l'arrière de vos yeux et le fait de regarder l'écran en continu affecte votre vue. Tout cela peut même endommager la cornée et affecter la vision.
Essayez d'éviter de regarder les écrans à des intervalles plus longs. Cela réduirait les risques de stress oculaire et de fatigue.
2. Gain de poids
Prise de poids et utilisation excessive du smartphone vont de pair.
Les gens utilisent leur téléphone pendant les repas, ce qui déséquilibre les nutriments dans leur corps, entraînant une augmentation de la graisse.
Et la lumière bleue émise par les écrans de votre téléphone interfère avec les habitudes de sommeil. Ces troubles du sommeil sont fortement liés au diabète et à l'obésité.
Alors continuez, continuez à utiliser vos téléphones si vous voulez grossir !
3. Modification de la structure du cerveau
Oui, les gars. Utiliser vos téléphones à l'extrême affecte également la structuration de votre cerveau.
• Durée d'attention raccourcie
Les personnes qui utilisent beaucoup de multi-écrans signalent une sérieuse réduction de leur capacité d'attention. Ils ne pouvaient pas se concentrer ou bien se concentrer. Ceci, à son tour, affecte également le niveau d'intelligence d'une personne.
• Les rechutes de la mémoire
Parce que l'utilisation du téléphone portable affecte la structure de base du cerveau, elle entraîne également une réduction de la rétention de la mémoire. Les gens oublient facilement des choses et ne peuvent pas garder une trace de leurs activités passées.
4. Dépendance au smartphone
La dépendance à quoi que ce soit est toujours nuisible. Il faut également se méfier de la dépendance aux smartphones. En cela, les gens veulent que leurs téléphones soient autour d'eux, avec eux tout le temps (voici vous regarde). Même un instant sans cela les conduit à un mode panique.
Et si on leur dit de se débarrasser de leur bien précieux, ils ressentent des symptômes de sevrage.
5. Courbatures soudaines
• Col technique
C'est la douleur la plus courante que les gens ressentent. Regarder constamment les écrans de téléphone toute la journée entraîne une immense pression sur le cou et la colonne vertébrale d'une personne.
• Envoyer des pouces
Un nom très drôle mais une maladie très réelle aussi. Des textos excessifs au téléphone entraînent un cas de pouce déclencheur. Dans ce cas, le pouce se coince dans une position courbée et cela fait mal lorsque vous essayez de le redresser.
• Mal au dos
C'est quelque chose que presque toute la jeunesse du monde a. Regarder en bas, ne pas bien dormir, ne pas bien manger et d'autres raisons expliquent cette douleur.
6. Trouble du sommeil
Est-ce que cela a même besoin d'être dit? Nous avons tous une idée assez claire de la façon dont l'utilisation de nos téléphones jusque tard dans la nuit rend nos habitudes de sommeil détraquées. Vous écoutez constamment ces notifications et alertes, cette émission de lumière bleue affecte l'activité de votre cerveau pendant votre sommeil et votre esprit ne s'arrête pas de fonctionner même pendant votre sommeil.
Donc, les gens, ces vidéos YouTube amusantes et le flux Instagram peuvent attendre le lendemain.
7. Santé mentale
Quiconque pense que la santé mentale n'est pas aussi importante que la santé physique ne devrait pas être autorisé à partager ses opinions. C'est une question sérieuse.
• Anxiété
L'anxiété est devenue un terme tendance ces dernières années. L'anxiété sociale est celle que la plupart des gens ont. JOMO, rester toujours à l'intérieur et la peur de parler aux gens sont quelques-uns de ses symptômes.
Et tout cela est causé par nul autre que nos smartphones et nos réseaux sociaux bien-aimés.
• Dépression
En plus de nous rendre anxieux, les téléphones nous font également nous sentir seuls, exclus et tristes. Ils prennent un coup sur l'estime de soi des gens (réseaux sociaux!), Et ces gens commencent à comparer leur vie avec les autres.
Après cela, la dépression est le seul sous-produit.
8. Santé émotionnelle
L'utilisation excessive des smartphones et la dépendance aux médias sociaux affectent également le bien-être émotionnel des personnes. De nombreuses personnes utilisent leur téléphone comme mécanisme d'adaptation pour supprimer leurs émotions négatives. Cela conduit à des problèmes d'intimité avec soi-même et les autres.
Les jeunes, en particulier les adolescents, semblent avoir perdu les liens sociaux avec les autres. Ils manquent des interactions en personne et des liens significatifs avec les personnes qui les entourent.
Ceci, à son tour, les rend moins empathiques envers les sentiments et les émotions des autres ainsi que les leurs.
Comment se protéger de ces problèmes ?
La réponse est plutôt simple. Tout ce que vous avez à faire est de lever la nuque, d'éteindre votre téléphone, de le garder de côté et de le laisser là un moment. Ne vous tournez pas toujours vers vos téléphones chaque fois que vous vous ennuyez; allez faire des activités récréatives. Trouvez les déclencheurs qui vous poussent à vous tourner vers la technologie et combattez-les.
Et souvenez-vous toujours d'une chose. Un smartphone n'est qu'une partie de votre vie, pas toute votre vie.