11 meilleures applications de santé et de remise en forme pour iPhone

Nouvelle année, nouveau toi. L'une des résolutions les plus courantes du Nouvel An est d'être en meilleure santé. Qu'il s'agisse de vous entraîner ou de vous concentrer sur votre santé mentale, vous n'avez pas à vous soucier d'essayer de tout faire par vous-même. L'iPhone est un outil incroyable qui peut vous aider à atteindre vos objectifs, et nous avons rassemblé les meilleures applications de santé et de fitness pour iPhone.

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Meilleures applications de santé et de remise en forme pour iPhone

Fitbod

L'un des plus gros problèmes pour ceux qui veulent s'entraîner est la hausse des coûts des abonnements à la salle de sport. Mais vous pouvez mettre ces préoccupations derrière vous grâce à des applications comme Fitbod, qui peuvent créer des entraînements personnalisés qui ne nécessitent pas d'accès à des poids ou à une salle de sport. L'application est assez facile à utiliser, car vous pouvez créer un plan d'entraînement adapté aux objectifs que vous essayez d'atteindre. De plus, Fitbod est gratuit, mais il existe un abonnement intégré à l'application si vous souhaitez tout débloquer.

• Télécharger Fitbod

Bruit sombre

Dark Noise est l'une de nos applications préférées, et elle n'est pas exactement conçue pour la salle de sport ou l'entraînement. Au lieu de cela, c'est une application qui est destinée à vous aider à mieux vous concentrer, ce qui est excellent pour votre santé mentale. Que vous ayez besoin de bruits de fond pour vous asseoir et travailler, ou pour vous aider à vous endormir plus facilement, Dark Noise est là pour vous. Vous pouvez même aller jusqu'à mélanger différents sons ensemble, directement depuis l'application.

• Télécharger Dark Noise

Entraînement de stries

Streaks est l'une de nos applications préférées de suivi des habitudes, il est donc logique que Streaks Workout fasse la liste des meilleures applications de santé et de fitness pour iPhone. Streaks Workout applique les mêmes principes que son homonyme, mais au lieu d'essayer d'atteindre des objectifs tout au long de la journée, vous créez des séquences pendant votre entraînement. En atteignant ces objectifs, Streaks Workout vous aide à prendre l'habitude de vous entraîner et de développer votre force et votre forme physique.

• Télécharger l'entraînement des séries

MyFitnessPal

Essayer de tenir un journal de tous les aliments et boissons que vous consommez au cours d'une journée peut sembler épuisant. Grâce à des applications comme MyFitnessPal, le processus n'a jamais été aussi simple. Ceci est cohérent au sommet des classements de l'App Store parmi les meilleures applications de santé et de fitness pour iPhone. Vous pouvez simplement rechercher des aliments et des repas avant de les enregistrer, ou vous pouvez même scanner un code-barres pour obtenir des informations précises sans avoir à les saisir manuellement. L'application offre même la possibilité de créer des "plans guidés par des experts" et peut se connecter à plus de 50 applications et appareils différents, y compris Apple Health.

• Télécharger MyFitnessPal

Strava

À vrai dire, il existe de nombreuses applications de course et de marche sur l'App Store. Mais Strava continue d'être l'une des meilleures options sur le marché, car vous pourrez suivre bien plus qu'une simple course ou une marche. Avec Strava, vous pouvez suivre plus de huit types d'entraînement différents. Ensuite, vous pouvez exporter les données dans l'application Santé afin de pouvoir suivre des éléments tels que votre fréquence cardiaque et d'autres données biométriques de l'entraînement. Mais la meilleure partie est que vous n'avez pas besoin d'une Apple Watch pour profiter pleinement de Strava, car vous pouvez également utiliser d'autres trackers de fitness et smartwatches.

• Télécharger Strava

Fitbit

En parlant de trackers de fitness et de montres connectées, tout le monde n'est pas fan de ce que l'Apple Watch a à offrir. Fitbit est sans doute une plate-forme beaucoup plus grande et ses appareils portables fonctionnent avec iOS ou Android. Avec l'application Fitbit, vous pouvez tout suivre, de vos séances d'entraînement à la nourriture que vous consommez chaque jour. Il existe également un excellent aspect communautaire de l'application qui permet de rivaliser facilement avec des amis ou la communauté Fitbit dans son ensemble. Fitbit est téléchargeable gratuitement, mais il existe une option d'abonnement si vous souhaitez déverrouiller toutes les fonctionnalités.

• Télécharger Fitbit

Le perdre!

Le perdre! est disponible sur l'App Store depuis des années, car l'application a été lancée en 2008. Depuis lors, l'application s'est transformée en l'une des meilleures applications pour vous aider à suivre ce que vous mangez tout en suivant votre perte de poids. C'est aussi simple que possible en ce qui concerne le comptage des calories, mais l'application est également assez robuste dans les résultats qu'elle peut fournir.

• Télécharger Perdez-le!

Brain.fm

Brain.fm est l'une des applications les plus récentes à orner l'écran d'accueil de mon iPhone, car elle est devenue un outil inestimable au début de 2022. Avec Brain.fm, vous pouvez sélectionner l'un des quatre "états mentaux" différents, chacun offrant une musique différente conçue pour vous aider à accomplir ce dont vous avez besoin. Tout ce que vous avez à faire est de sélectionner l'état mental, de choisir la durée et de lancer la lecture. Une fois la session terminée, la musique s'arrêtera, vous permettant de faire une pause et de la recommencer avec une autre musique.

• Télécharger Brain.fm

Affirmations

La santé physique et la forme physique ne sont qu'une pièce du puzzle qu'est votre corps. Un autre élément est la santé mentale, et il y a quelque chose à dire sur le fait d'obtenir un peu d'encouragement tout au long de la journée. Affirmations vise à fournir ces mots d'encouragement, car vous pouvez charger l'application pour voir un message ou mettre l'application sur votre écran d'accueil. Les affirmations permettent même d'envoyer des notifications programmées tout au long de la journée.

• Télécharger les attestations

Jour un

Conformément à la tendance de la santé mentale, il y a quelque chose à dire sur la journalisation. Garder une trace de ce qui vous rend heureux contribuera grandement à terminer la journée sur une bonne note. Ou vous pouvez simplement utiliser l'application comme un journal traditionnel, en partageant (en privé) tout ce qui s'est passé chaque jour. Vous pouvez joindre des images et des vidéos aux entrées, ce qui vous permet de revenir sur le passé et de profiter des rappels et des souvenirs.

• Télécharger le premier jour

Cycle de sommeil

C'est une chose de faire toutes les bonnes choses tout au long de la journée pour rester en aussi bonne santé que possible. Mais si vous ne dormez pas bien, cela peut ruiner tout le processus d'amélioration de votre santé. Il existe de nombreuses applications de suivi du sommeil différentes sur l'App Store, et Apple a même intégré cette fonctionnalité dans l'Apple Watch. Mais si vous voulez qu'une application distincte gère tout votre suivi du sommeil, alors Sleep Cycle est notre choix. L'application vous réveillera progressivement, au lieu de simplement déclencher des alarmes sévères à des heures précises.

• Télécharger le cycle de sommeil

WaterMinder

Bien que nos corps soient principalement constitués d'eau, cela ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de reconstituer ce qui est utilisé. Le problème survient lorsque vous êtes trop occupé pour prendre du recul et n'oubliez pas de boire de l'eau tout au long de la journée. WaterMinder s'en charge pour vous, vous rappelant de boire de l'eau dans le but d'atteindre vos objectifs d'apport quotidien recommandés. Il existe des widgets qui peuvent montrer votre progression, et les développeurs ont même intégré la prise en charge des raccourcis Siri.

• Télécharger WaterMinder