Aujourd'hui plus que jamais, les gens utilisent leur ordinateur pour des choses qu'ils faisaient en personne. Au lieu d'aller au bureau pour cette réunion, vous allumez votre ordinateur pour une réunion Zoom. Mais, trop d'exposition à votre ordinateur peut avoir des effets négatifs.
C'est pourquoi il est important de prendre des pauses de votre ordinateur afin d'améliorer vos performances au travail. Mais, lorsque vous êtes rattrapé par le travail, il est facile d'oublier quand faire une pause.
Extensions Chrome pour éviter l'épuisement professionnel
Il est normal que vous vouliez impressionner votre patron pour obtenir cette augmentation. Mais, si vous vous épuisez, vous n'irez peut-être pas trop loin. Il est important de faire une pause de temps en temps pour donner le meilleur de vous-même au travail. Les extensions Chrome suivantes vous aideront à prendre les pauses dont vous avez besoin pour éviter l'épuisement professionnel.
1. Faites une pause rappel
Les Faites une pause rappel L'extension Chrome est très facile à utiliser. Une fois que vous l'aurez installé, il sera configuré pour que vous travailliez pendant 52 minutes, puis que vous preniez une pause de 17 minutes. Si vous souhaitez apporter des modifications, cliquez sur l'icône d'extension, puis sur l'extension de rappel de pause.
Une petite fenêtre apparaîtra avec des options pour redémarrer l'horloge ou la mettre en pause. Il y a aussi un gros bouton si vous voulez désactiver l'extension. En cliquant sur la roue dentée en haut à droite, vous pouvez régler le temps de pause. L'extension peut également fonctionner hors ligne.
2. Rappel d'eau Chrome Extension
Lorsque vous êtes occupé à faire quelque chose, il est facile d'oublier de faire les choses les plus simples, comme boire de l'eau. Grace à Rappel d'eau Extension Chrome, vous recevrez un rappel après une heure précise. Si vous avez installé l'extension, vous ne voyez pas l'icône correspondante; cliquez sur l'icône puzzle pour afficher votre liste d'extensions. Cliquez sur l'extension d'eau dans la liste pour l'ouvrir. Tant que vous y êtes, vous pouvez également cliquer sur l'option épingle pour que l'icône de l'extension soit toujours visible.
L'extension n'aura pas de temps prédéterminé pour vous arrêter et boire de l'eau. Vous devrez entrer l'heure dans la zone vide juste après les mots qui me rappellent de boire de l'eau tous les. Une fois que vous avez entré l'heure, cliquez sur le bouton me rappeler. Si jamais vous sentez que vous en avez assez de l'extension, cliquez sur le bouton d'arrêt.
En accédant au paramètre des extensions, vous pouvez modifier le son de la notification audio. Vous pouvez choisir parmi des options telles que :
- Défaut
- Aurore
- Battre
- Bling
- Bling 2
- Carillon
- Mamba
- Bip unique
- Trois bips
- Sifflet
3. StretchClock – Rappel de pause et yoga au bureau
C'est incroyable la position étrange dans laquelle vos pieds peuvent se trouver lorsque vous êtes sur votre ordinateur depuis un certain temps. Étant donné que les positions dans lesquelles vous travaillez ne sont probablement pas recommandées par votre médecin, il est bon d'étirer tout le monde de temps en temps. C'est là que ÉtirerHorloge entre.
Chaque fois que vous cliquez sur l'icône d'extension, vous verrez combien de temps il reste avant qu'il ne vous demande de vous arrêter et de vous étirer. Si vous ne voulez pas attendre que le temps soit écoulé, vous pouvez cliquer sur l'icône stretchclock, et il vous donnera quelques suggestions sur les exercices que vous pouvez essayer. Vous pouvez également choisir quelle partie de votre corps vous pouvez étirer. Par exemple, vous pouvez choisir parmi des exercices pour votre :
- Les bras
- Arrière
- Œil
- Main
- Hanche
- Jambe
- Cou
- Épaule
- Poignet
Dans les paramètres des extensions, vous pouvez régler la minuterie lorsqu'il est temps de s'étirer. Vous pouvez également définir un horaire afin de toujours vous étirer lorsque vous êtes censé le faire. Vous pouvez choisir les jours auxquels vous souhaitez que l'extension vous rappelle et quand elle s'allume et s'éteint.
Conclusion
Lorsque vous êtes sur votre ordinateur, vous souhaitez généralement terminer tout le monde dès que possible. Cela vous amène à passer ces heures de marathon. Avec l'aide de ces extensions Chrome, vous pouvez faire votre travail tout en prenant soin de votre santé. Comment vous détendez-vous lorsque vous devez travailler de longues heures? Partagez votre opinion dans les commentaires ci-dessous.