La société d'aujourd'hui est si rapide qu'il peut être difficile de se souvenir de respirer et de ralentir. Nous vivons dans un monde ultra-compétitif où nous nous comparons constamment aux autres, comme nous sommes constamment bombardés d'histoires, d'images et de vidéos de personnes plus jeunes et plus prospères que nous. Dans ces moments-là, il est important de réaliser que nous nous épanouissons et nous développons tous à notre rythme et que les progrès ne sont pas linéaires.
Bien que les smartphones et Internet aient exacerbé la compétitivité et diminué l'estime de soi, certains développeurs tentent d'inverser cet écosystème en nous offrant des applications qui nous aident à réparer notre état mental et à améliorer notre humeur. Vous pouvez télécharger certaines applications de santé mentale iOS 16 aujourd'hui si vous ressentez les effets d'un mauvais état mental, et elles peuvent vous aider à récupérer. Découvrez certaines de nos applications de santé mentale iOS 16 préférées et essayez-les par vous-même.
Lecture connexe :
- 11 meilleures applications de santé et de remise en forme pour iPhone
- Les meilleures applications iOS et macOS: novembre 2022
- Quels appareils s'associent bien avec l'application Apple Health ?
- Comment exporter des données de santé Apple depuis votre iPhone et Apple Watch
Que sont les applications de santé mentale iOS 16 ?
Les applications de santé mentale iOS 16 sont des outils que vous pouvez conserver sur votre iPhone ou iPad pour vous aider à suivre votre humeur, méditer, suivre votre sommeil ou suivre une thérapie.
5 meilleures applications de santé mentale iOS 16
Voici nos applications de santé mentale iOS 16 préférées et notre avis à leur sujet :
1. Espace de tête: méditation consciente
L'objectif principal de Headspace est d'essayer d'éliminer le plus de stress possible de votre vie. L'application le fait en vous guidant à travers des méditations, des exercices de respiration et des techniques de relaxation mentale. L'interface utilisateur rend l'application extrêmement facile à naviguer et à utiliser. Vous pouvez trouver du contenu adapté à vos buts et objectifs sans problème. Il existe des méditations quotidiennes et des exercices de pleine conscience pour vous aider à développer votre résilience mentale et à calmer vos pensées.
Beaucoup de gens veulent méditer, mais ils ne savent peut-être pas comment le faire. Avec une application accessible comme Headspace, vous pouvez suivre votre humeur, vous détendre pour une nuit de meilleur sommeil, méditer avec des conseils et bien plus encore. Bien qu'il ne s'agisse peut-être pas d'une application de thérapie ou de soins de santé comme certaines des autres sur cette liste, cela vous aide certainement à vous guider sur la façon de méditer et de prendre soin de vous plus efficacement.
2. Calme
Calm est de loin l'application de santé mentale iOS 16 la plus populaire sur l'App Store, avec plus de 1,6 million d'avis pour une note totale de 4,8 étoiles. Cela en fait l'une des applications les plus populaires sur l'App Store, point final. Il a remporté plusieurs prix App of the Year, vous pouvez donc être assuré que le produit que vous téléchargez est efficace et fonctionne. L'objectif principal de Calm est exactement ce que son nom l'indique: vous garder calme. Vous pouvez écouter des histoires au coucher (même en tant qu'adulte), pratiquer la pleine conscience et la méditation, et participer à des objectifs quotidiens pour garder votre état mental calme et fort.
Il y a une pléthore de contenu sur Calm, car l'application compte de nombreux experts produisant du contenu pour vous aider avec votre santé mentale. L'application est également entièrement gratuite, avec des achats intégrés. Si vous décidez de payer pour les achats intégrés, vous pouvez déverrouiller l'ensemble de la bibliothèque de Calm et commencer votre parcours de récupération.
3. Respirez
Breethe est une autre application extrêmement populaire axée sur le sommeil et la méditation, avec 53,9 000 avis pour un total de 4,7 étoiles au total. L'application se concentre davantage sur le contenu audio, avec plus de 1 700 pistes pour vous aider à dormir, à vous détendre et à méditer. L'un des points forts de l'application est ses pistes de méditation relatables, avec des titres tels que "My Boss is a Jerk", "My Family Drives Me Nuts", et plus encore. Ceux-ci vous aident à pratiquer la pleine conscience et à naviguer à travers des scénarios qui peuvent vous stresser.
L'application est gratuite à télécharger et à utiliser avec des fonctionnalités limitées, et un abonnement mensuel coûte 12,99 $, ce qui déverrouille toute la bibliothèque et le contenu de l'application. Ces applications axées sur le sommeil et la méditation ont un avantage tangible sur la qualité de votre sommeil et de votre état mental, donc si vous avez 12,99 $ supplémentaires à épargner par mois, l'abonnement en vaut la peine.
4. Cérébral
Cerebral est une application de soins de santé mentale en ligne qui vous permet de parler à des professionnels de vos problèmes et de recevoir une thérapie pour divers sujets. Pour commencer avec Cerebral, vous répondez à un court questionnaire d'évaluation pour définir les symptômes ou les domaines avec lesquels vous luttez. Ensuite, vous sélectionnez un plan qui vous convient et qui correspond à vos besoins. Après cela, vous pouvez organiser des appels téléphoniques et des discussions réguliers avec les membres de l'équipe Cerebral et recevoir les soins dont vous avez besoin.
Vous pouvez suivre vos dosages et demander des recharges si vous avez des médicaments prescrits via l'application. Vous pouvez également accéder à des exercices de pleine conscience, d'auto-soins et de thérapie cognitivo-comportementale pour améliorer votre état mental. Tout l'intérêt de Cerebral est qu'il rend les soins de santé mentale accessibles et pratiques, permettant à chacun de travailler sur ses propres soins.
5. MoodNotes - Suivi de l'humeur
MoodNotes est une application qui fonctionne comme un journal numérique. La tenue d'un journal est une excellente pratique pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé mentale, mais une page blanche dans un livre peut être ambiguë et vous ne savez peut-être pas par où commencer. Des applications comme MoodNotes vous guident tout au long du processus de journalisation et vous pouvez suivre votre humeur pour voir comment se déroulent vos progrès. L'application vous permet de sélectionner une humeur et de décrire ce qui l'a déclenchée, qui est ajoutée à un calendrier, afin que vous puissiez voir vos bons et mauvais jours.
Vous pouvez chérir certains souvenirs sur l'application et lire des articles de professionnels concernant la santé mentale, le suivi de l'humeur et des habitudes de pensée plus saines. En suivant votre humeur, vous pouvez acquérir un niveau de conscience de soi et un aperçu de la façon dont votre comportement et vos habitudes de pensée peuvent changer en fonction de certaines situations. Associez cela à une application qui cherche à vous aider avec la méditation et la qualité du sommeil, et vous couvrez de nombreuses bases pour un état mental stable.