Depuis sa sortie, l'Apple Watch est un compagnon pratique pour tous les sujets liés à l'exercice et à la santé. Il peut vous aider à compter vos pas avec plus de précision qu'un iPhone, à suivre votre rythme cardiaque et à vous informer du nombre de calories que vous avez brûlées au cours d'un exercice. Certains ne savent peut-être pas que vous pouvez réellement suivre votre sommeil et accéder aux données le concernant afin d'optimiser votre santé globale et d'obtenir un sommeil de meilleure qualité. Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre appareil de poignet, vous voudrez peut-être en savoir plus sur la fonction Apple Watch Track Sleep. Continuez à lire pour en savoir plus ci-dessous.
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Apple Watch: comment suivre votre sommeil
Si vous cherchez à tirer le meilleur parti de votre sommeil et à rester alerte pendant la journée, vous voudrez peut-être le suivre et apporter des modifications à vos habitudes afin de pouvoir profiter de huit heures complètes de sommeil. Voici comment vous pouvez utiliser votre Apple Watch pour suivre votre sommeil et accéder à des données cruciales concernant votre sommeil.
Comment configurer l'horaire de sommeil sur iPhone
Si vous souhaitez avoir accès aux données de votre horaire de sommeil sur votre iPhone ainsi que sur votre Apple Watch, suivez ces étapes :
- Ouvrez le Santé application sur votre iPhone.
- Tapez sur le Parcourir onglet en bas à droite.
- Faites défiler vers le bas jusqu'à ce que vous trouviez le Dormir option.
- Vous vous retrouverez sur l'écran d'accueil de Sleep.
- Faites défiler vers le bas jusqu'à ce que vous trouviez Horaire de sommeil.
- Si la programmation du sommeil est désactivée, activez-la.
- Définissez votre horaire de sommeil. Faites glisser le bloc de jours pour configurer les jours pour lesquels vous souhaitez définir un horaire de sommeil. Faites pivoter le cercle pour configurer l'heure à laquelle vous dormez et vous réveillez.
- Appuyez sur Ajouter.
- Vous pouvez définir un horaire différent pour différents jours, en fonction de votre emploi du temps.
Comment configurer l'horaire de sommeil sur Apple Watch
Voici comment configurer votre horaire de sommeil sur votre Apple Watch :
- Appuyez sur la couronne numérique de votre appareil pour ouvrir Affichage de l'application.
- Ouvrez le Dormir application.
- Appuyez sur Horaire complet.
- Basculer Horaire de sommeil sur.
- Robinet Définissez votre premier horaire.
- Suivez les étapes de configuration et configurez les options selon votre emploi du temps personnel.
- Réglez une alarme si vous le souhaitez.
- Ajustez votre objectif de sommeil.
- Vous avez terminé!
Comment afficher les données de suivi du sommeil
Actuellement, vous ne pouvez afficher les données de sommeil que sur votre iPhone. Pour le faire, suivez ces étapes:
- Ouvrez le Santé application.
- Allez à la Dormir (Parcourir > Veille).
- Une fois que vous avez parcouru quelques jours de votre horaire de sommeil, vous pouvez commencer à voir des données détaillées sur le sommeil. Appuyez sur Afficher plus de données sur le sommeil pour obtenir des informations sur vos phases de sommeil, vos cycles REM, des comparaisons et d'autres informations.