Une bonne nuit de sommeil est le secret d'une vie saine, car votre corps se répare et se recharge lorsque vous dormez profondément. Par conséquent, vous pouvez utiliser les 9 meilleures applications de suivi du sommeil pour surveiller votre sommeil gratuitement et améliorer la qualité de votre sommeil.
Combien d'heures dormez-vous quotidiennement? Comme le recommandent les experts de la santé, il est essentiel d'être en mode sommeil pendant au moins sept à huit heures. Ne pas dormir suffisamment peut avoir de multiples répercussions, telles que des problèmes cardiaques, une sensation de fatigue et une fatigue tout au long de la journée. Maintenant, la question est de savoir si vous dormez correctement ou non. Eh bien, la meilleure application gratuite de suivi du sommeil pour iOS est la réponse dont vous avez besoin.
Les meilleures applications de suivi du sommeil pour Apple Watch vous donnent une image claire de votre rythme de sommeil. Ils vous permettent de connaître vos mouvements oculaires rapides, vos troubles du sommeil et de nombreuses autres informations cruciales en utilisant le son, l'heure de réveil, la fréquence cardiaque, les mouvements et l'heure du coucher comme entrées.
Par conséquent, sans plus tarder, examinons la liste bien documentée des applications de suivi du sommeil les mieux payées et gratuites pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil et à éviter les problèmes connexes.
Liste bien documentée des meilleures applications gratuites de suivi du sommeil
Voici les meilleurs trackers de sommeil pour Apple Watch pour vous aider à bien gérer votre sommeil. En plus de l'utiliser sur votre montre, cette liste peut également être utilisée lors de la recherche de la meilleure application gratuite de suivi du sommeil pour iPhone.
1. SleepScore
SleepScore est en tête de notre liste des meilleures applications de suivi du sommeil pour diverses raisons. Par exemple, il utilise la technologie sonar pour surveiller votre sommeil. Les ondes sonar mesurent avec précision la respiration et d'autres sons pour identifier vos habitudes de sommeil.
De plus, il fait partie des meilleurs trackers de sommeil pour iPhone qui donnent un score à votre sommeil. Le score vous aide à fixer de meilleurs objectifs d'amélioration du sommeil. De plus, voici quelques autres fonctionnalités notables de SleepScore.
Fonctionnalités clés de SleepScore
- Effacer l'analyse des habitudes de sommeil
- Alarmes intelligentes
- Surveillance de la lumière et du son pour assurer des conditions de sommeil optimales
- Fixation d'objectifs et rappels pour l'heure du coucher
- Historique du sommeil des sept derniers jours
- Suivi illimité de l'historique du sommeil, graphiques de visualisation des habitudes de sommeil, rapport du médecin indiquant vos problèmes de sommeil et coaching du sommeil si vous obtenez la version pro
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2. Sommeil++
Ensuite, nous avons Sleep++, l'une des meilleures applications gratuites de suivi du sommeil bien connue pour sa conception simple et épurée. Outre l'interface épurée, nous l'avons aimé, notamment pour ses rapports faciles à comprendre.
En ce qui concerne les fonctionnalités de Sleep++, voici ce que vous pouvez en attendre.
Fonctionnalités clés de Sleep++
- Mesures des temps de sommeil moyens et quotidiens, des heures de sommeil réparateur/agité et des heures/minutes d'éveil
- Suivi automatique du sommeil lorsque vous portez une montre Apple
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3. SleepWatch
Il est impossible d'ignorer SleepWatch lors de la discussion des meilleures applications de suivi du sommeil pour la montre Apple. La collecte automatique de données à partir de la montre, une analyse précise et la présentation claire des données analysées sont les caractéristiques les plus appréciées de SleepWatch.
En dehors de cela, cette application suit également les comportements affectant le sommeil, tels que les collations nocturnes et la consommation d'alcool. De plus, les fonctionnalités suivantes font également de SleepWatch l'une des meilleures applications de suivi du sommeil.
Principales caractéristiques de SleepWatch
- Des métriques clairement définies pour que vous sachiez ce qu'elles signifient et leur importance
- Score de sommeil et analyse approfondie de votre rythme de sommeil
- Graphiques faciles à comprendre
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4. Cycle de sommeil
Voyons maintenant le cycle du sommeil. Il fait également partie des meilleures applications gratuites de suivi du sommeil que vous pouvez utiliser pour contrôler vos habitudes de sommeil. Il analyse les sons comme le ronflement, la toux et la parole pour vous donner une image plus claire de la qualité de votre sommeil.
En approfondissant les fonctionnalités de Sleep Cycle, voici ce qu'il propose pour ravir les utilisateurs.
Principales caractéristiques du cycle de sommeil
- Suivi graphique du cycle de sommeil
- Identification des tendances du sommeil à long terme et à court terme
- Une application très polyvalente, disponible sur plusieurs plateformes
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5. NapBot
Relativement nouveau sur l'App Store, NapBot s'est imposé comme l'un des meilleurs trackers de sommeil en peu de temps. De nombreuses fonctionnalités ont contribué au succès de cette application.
Par exemple, l'application NapBot propose un onglet calendrier pour donner un aperçu détaillé de vos habitudes de sommeil au jour le jour. De plus, vous pouvez appuyer sur n'importe quel jour de la semaine pour obtenir des informations telles que la fréquence cardiaque et les phases de sommeil.
En outre, voici quelques autres fonctionnalités remarquables de NapBot.
Principales caractéristiques de NapBot
- Une interface facile à comprendre et à utiliser
- Analyse votre exposition aux bruits ambiants
- Des fonctionnalités telles que l'historique du sommeil et les tendances du sommeil dans la version pro
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6. Oreiller
Sauter l'oreiller n'est pas une option lorsque l'on parle des meilleures applications de suivi du sommeil pour la montre Apple. En plus de toutes les fonctionnalités habituelles telles que l'analyse automatique du cycle de sommeil, l'oreiller offre de nombreuses fonctionnalités fascinantes.
Par exemple, l'oreiller effectue une analyse détaillée de la fréquence cardiaque et les offres délicieuses suivantes.
Principales caractéristiques de l'oreiller
- Enregistre tous les événements audio cruciaux comme le ronflement, le sommeil et l'apnée du sommeil
- Un diagramme détaillé pour toutes les étapes du sommeil, telles que le sommeil paradoxal, le sommeil léger et le sommeil profond
- Disponibilité de l'historique et des tendances du sommeil
- Des mélodies de sommeil pour vous aider à vous endormir
- Alarmes et sons de réveil
- Analyse du cycle de sommeil pour trouver l'heure de coucher optimale
- Des fonctionnalités telles que les notes de sommeil et les modes sieste dans la version premium
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7. Fermez les yeux
Enfin, laissez-nous compléter la liste des meilleures applications de suivi du sommeil pour suivre votre sommeil gratuitement avec ShutEye. L'application ShutEye utilise l'intelligence artificielle pour reconnaître, calculer et analyser les fichiers enregistrés du microphone afin de fournir des informations sur l'état de votre sommeil.
Il convient de mentionner que cette meilleure application gratuite de suivi du sommeil est une application très précise. Et vous pouvez trouver les fonctionnalités délicieuses suivantes dans ShutEye.
Principales caractéristiques de ShutEye
- Une variété de sons de sommeil sont disponibles
- Disponibilité de musique relaxante et d'histoires de sommeil pour se détendre après une longue journée
- Suivi du sommeil facilement compréhensible
- Alarme intelligente pour se réveiller en douceur
- Détection de ronflement
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8. Veille automatique
AutoSleep est une autre application populaire et appréciée pour le suivi du sommeil. Comme son nom l'indique sans aucune instruction spécifique, l'application fournit automatiquement l'entrée pour suivre votre sommeil. Tout ce que vous avez à faire est d'accorder ces autorisations. Une expérience sans publicité ajoute à son interface utilisateur épurée.
Le score de préparation proposé par l'application fournit un score sur votre niveau de préparation en fonction de votre temps de sommeil et de la qualité de votre sommeil.
Principales caractéristiques d'AutoSleep
- Surveillez votre temps de sommeil, les notes de sommeil, les étapes, l'heure du coucher, etc.
- Définissez des alarmes intelligentes et mesurez le bruit ambiant.
- Aucun suivi analytique qui garantit une confidentialité à 100 %
- Aucun achat ou abonnement intégré requis
- Configurez vos raccourcis pour effectuer des tâches spécifiques
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9. Premier enregistreur de sommeil
Le prochain ici sur notre liste des meilleures applications gratuites de suivi du sommeil est Prime Sleep Recorder. Il est fortement recommandé pour ses compétences de suivi détaillées et précises. Avec des niveaux de sensibilité automatiques ou manuels, l'application crée une représentation graphique des bruits du sommeil. Les applications gratuites de suivi du sommeil compatibles iOS peuvent enregistrer à la fois les conversations et les ronflements des utilisateurs.
Ci-dessous, nous avons répertorié certaines des caractéristiques notables de cette meilleure application gratuite de suivi du sommeil pour iPhone.
Principales caractéristiques de Prime Sleep Recorder
- Enregistrez uniquement le mode ronflement ou conversation.
- Exécuter en arrière-plan
- Détecteur de ronflement basé sur l'IA
- Assistance technique client
- Plans d'abonnement payants avec option d'annulation manuelle et de renouvellement automatique
- Partager des enregistrements
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Conclusion des meilleures applications gratuites de suivi du sommeil
Cet article vous a présenté les 9 meilleures applications de suivi du sommeil disponibles gratuitement. Vous pouvez utiliser l'application qui répond parfaitement à vos besoins pour surveiller et améliorer vos habitudes de sommeil.
Si vous connaissez une autre application que la liste ci-dessus des meilleurs trackers de sommeil gratuits pour iPhone/Apple Watch manque, vous pouvez la mentionner dans la section des commentaires. Nous ferons de notre mieux pour l'examiner et l'ajouter.
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