Vous pouvez suivre les cycles menstruels et la fertilité à l’aide de la fonction pratique de suivi des cycles pour iPhone. C'est également gérable via l'Apple Watch.
L’une des fonctionnalités intéressantes de l’iPhone est la possibilité de l’utiliser pour le suivi du cycle menstruel. C’est pratique pour les personnes qui souhaitent suivre leurs cycles, et cela peut être utile pour les couples qui tentent de concevoir. Être capable de prédire quand un cycle menstruel commencera afin que vous puissiez planifier en conséquence et enregistrer les symptômes, la durée et d'autres données peuvent vous aider à déterminer des modèles, et disposer de données historiques peut vous aider à répondre aux questions de votre médecin.
La configuration de la fonctionnalité est simple. De plus, une fois que vous avez terminé, vous pouvez également utiliser l'Apple Watch, y compris des modèles comme le Apple Watch Ultra, pour enregistrer chaque cycle menstruel et les données associées, directement depuis votre poignet.
Comment configurer le suivi du cycle menstruel sur iPhone
- Ouvrez le Application Santé sur l'iPhone et sélectionnez Parcourir dans le menu du bas.
- Sélectionner Suivi des cycles.
- Sélectionner Commencer sous Configurer le suivi du cycle.
- Une fenêtre contextuelle vous informera que vous recevrez des prédictions et des notifications ainsi que l'historique des cycles et vous rappellera la confidentialité et la sécurité. Sélectionner Suivant.
- Un calendrier apparaîtra vous demandant d'enregistrer le début de vos dernières règles. Sélectionnez la date appropriée et sélectionnez Suivant.
- Vous pouvez ignorer cette étape si vous ne vous en souvenez pas ou si vous souhaitez commencer le suivi à partir de la période suivante pour vous assurer d'avoir un décompte précis.
- Entrez la durée en jours de la durée habituelle de vos règles et sélectionnez Suivant.
- Entrez le temps qui s'écoule généralement entre chaque cycle. Si vous n’êtes pas sûr, vous pouvez ignorer cette étape et laisser l’application Santé le déterminer au cours des prochains mois. Mais essayez d’utiliser votre meilleure estimation. Puis appuyez sur Suivant.
- Si l’un des facteurs pouvant affecter votre cycle s’applique à vous (vous êtes enceinte, allaitez ou utilisez des contraceptifs), sélectionnez ceux qui conviennent dans la liste. Sinon, sélectionnez Aucun d'eux. Puis appuyez sur Suivant.
- Choisissez les données que vous souhaitez surveiller, y compris les prévisions de périodes, la détection des écarts de cycle (afin que vous puissiez sont alertés si l’historique de votre cycle montre une tendance qui n’est pas cliniquement attendue), et la période notifications. Appuyez sur le curseur à droite pour les activer ou à gauche pour les désactiver (ils seront tous présélectionnés par défaut). Sélectionner Suivant.
- Si vous essayez de concevoir, vous pouvez également sélectionner Estimations de la fenêtre fertile, Journal de fertilité et Journal d'activité sexuelle. Appuyez sur le curseur à droite pour activer l'un (ou tous) de ces éléments ou les laisser en position désactivée par défaut s'ils ne s'appliquent pas à vous. Sélectionner Suivant.
- Vous serez ensuite guidé à travers trois pages qui expliquent le fonctionnement de la fonction de suivi du cycle. Un cercle rouge plein montre une période enregistrée, un petit cercle violet montre des informations enregistrées, comme des maux de tête ou des crampes, et un cercle rouge clair montre une prédiction du moment où vos règles sont susceptibles de survenir. Robinet Suivant pour parcourir ces pages explicatives et Fait une fois que vous aurez lu la troisième page.
- Vous pouvez maintenant consulter les données dans le Suivi des cycles section de l’application Santé. Vous verrez des cercles rouges clairs les jours où votre prochain cycle devrait commencer, et sous Faits saillants, le jour où vos prochaines règles devraient commencer.
- C'est également ici que vous pouvez saisir manuellement les informations de période sous Ajouter une période en haut, dans le coin droit.
Comment enregistrer le suivi du cycle menstruel depuis Apple Watch
Une fois que le suivi du cycle est configuré dans l'application Santé, vous pouvez enregistrer le début de vos règles ou commencer à avoir des symptômes directement depuis l'Apple Watch.
- Appuyez sur le Application de suivi de cycle icône sur votre Apple Watch.
- Vous verrez un graphique et si vous faites défiler vers le bas, vous verrez Période, Symptômes et Spotting avec des signes « + » à côté de chacun.
- Faites défiler plus bas pour voir la date prévue des règles et la date de vos dernières règles.
- Utilisez les flèches droite et gauche en haut pour faire défiler jusqu'à une date différente si vous souhaitez vous connecter à un autre jour.
- Sélectionnez parmi les trois options et appuyez sur le signe « + » pour ajouter des données.
- Sous Période, vous pouvez sélectionner Avait un flux, Aucun flux et choisir s'il était léger, moyen ou lourd. Sélectionner Fait dans le coin supérieur droit.
- Sous Symptômes, choisissez parmi une large gamme d'options. Appuyez sur le cercle à côté de chaque élément qui s'applique et sélectionnez Fait dans le coin supérieur droit.
- Sous Repérage, sélectionner Avait des repérages si cela s'applique, et sélectionnez Fait dans le coin supérieur droit.
- Les informations seront désormais enregistrées dans l’application Santé et vous pourrez également les consulter.
Vous pouvez facilement enregistrer les données de suivi directement depuis l'application Santé ou directement depuis l'Apple Watch. Si vous activez les notifications, vous recevrez une alerte de rappel pour vous informer de l'approche de votre cycle menstruel afin que vous puissiez vous préparer en conséquence. L'application apprendra également au fil du temps, car elle détermine votre cycle, la durée entre les deux, la durée des menstruations, etc.
L'application Cycle Tracking a été introduite dans watchOS 6 et fonctionne avec toutes les montres Apple remontant au modèle Series 1. L'application Santé fonctionne sur tous les meilleurs iPhone, nécessitant un iPhone 6s ou version ultérieure exécutant au moins iOS 13. Bien entendu, cela fonctionne parfaitement sur un nouvel iPhone comme le iPhone14.
En plus du cercle rouge uni et rouge clair avec des rayures indiquant la période enregistrée et prévue, respectivement, ainsi que le point violet pour les informations enregistrées, vous verrez d'autres indicateurs si vous avez sélectionné informations sur la fertilité. Cela comprend un ovale bleu clair pour montrer votre fenêtre fertile de six jours et un ovale violet clair pour montrer votre jour d'ovulation estimé.
Votre cycle vous inquiète et souhaitez en discuter davantage avec votre médecin ou un autre professionnel de la santé? Vous pouvez exporter un an d’historique de cycle directement depuis l’application Apple Health à l’aide de la fonction Exporter PDF.
Un grand nombre de les meilleurs trackers de fitness incluent des fonctionnalités de suivi du cycle, mais l'application Santé sur iPhone permet d'obtenir de nombreux détails et fonctionne de manière transparente avec l'Apple Watch.
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