Utilisez Screen Time dans macOS et synchronisez votre Mac avec d'autres appareils

Les utilisateurs d'iPhone et d'iPad profitent des avantages de Screen Time depuis près d'un an: rapports d'utilisation, limites d'applications, temps d'arrêt. C'est une bénédiction si vous voulez prendre le contrôle de votre vie numérique, et cela s'améliore encore avec Screen Time qui arrive sur macOS cette année.

Ceux d'entre nous qui passent la majeure partie de la journée sur leur Mac peuvent enfin savoir où va tout le temps. Ce n'est qu'un des les excellentes fonctionnalités de macOS Catalina, mais c'est celui qui me passionne le plus.

Alors laissez-moi vous expliquer tout ce qu'il y a à savoir sur Screen Time, y compris comment le configurer sur votre Mac pour vous ou vos enfants.

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Qu'est-ce que le temps d'écran ?

L'année dernière, Apple a introduit Screen Time sur iOS 12, permettant aux utilisateurs de gérer le temps passé sur leur iPhone ou iPad. Dans les paramètres de temps d'écran, vous pouvez afficher les rapports d'utilisation, ajouter des limites de temps aux applications ou planifier des temps d'arrêt pour quitter complètement vos appareils.

C'est un outil puissant si vous souhaitez augmenter votre productivité ou passer plus de temps dans le monde réel. Mais jusqu'à présent, Screen Time avait un trou béant: pas de support Mac.

Les utilisateurs qui travaillent sur un Mac ne peuvent s'empêcher de remarquer l'énorme quantité de données manquantes dans les rapports de Screen Time. Heureusement, tout est sur le point de changer lorsque Apple introduit Screen Time sur Mac cet automne avec la sortie de macOS Catalina.

À propos du temps d'écran sur Mac

Dans macOS Catalina, vous obtenez toutes les fonctionnalités de Screen Time sur votre Mac; vous obtenez même la nouvelle option de communication de Screen Time pour limiter qui peut vous contacter pendant les temps d'arrêt.

Tout comme Screen Time a remplacé les paramètres de restrictions dans iOS 12, il remplace également les comptes gérés et les options de contrôle parental dans macOS. Dans Catalina, vous devez utiliser Screen Time pour définir des restrictions pour vos enfants. Mais maintenant, vous pouvez les contrôler via iCloud.

Que se passe-t-il lorsque mon temps d'écran s'épuise ?

Lorsque le temps d'arrêt est programmé ou lorsqu'une limite d'applications est atteinte, le temps d'écran est grisé et bloque les applications pertinentes. Ce n'est pas la fin cependant, vous pouvez choisir d'accepter la limitation du temps d'écran ou de cliquer sur un bouton pour Ignorer la limite.

À partir de là, vous obtenez généralement quelques options différentes :

• Une minute de plus
• Rappelle moi dans 15 minutes
• Ignorer la limite pour aujourd'hui

Comme vous vous en doutez, One More Minute vous donne un peu plus de temps pour enregistrer vos documents, envoyer un e-mail ou noter ce que vous devez faire demain. C'est toujours une option, quels que soient vos paramètres.

Les deux autres options sont plus variables. Ils dépendent d'autres paramètres, tels que l'existence ou non d'un code d'accès Screen Time pour votre compte, que vous devrez peut-être saisir pour ignorer les limites. Ceci est particulièrement important si vous configurez des limitations de temps d'écran pour vos enfants.

Comment activer Screen Time dans macOS Catalina ?

Pour utiliser Screen Time sur votre Mac, vous devez exécuter macOS 10.15 (Catalina) ou une version ultérieure. Vous pouvez contrôler tout ce qui concerne Screen Time, y compris son activation ou sa désactivation, dans les Préférences Système.

1. 1. Dans la barre de menus de votre Mac, accédez à  > Préférences Système… > ​​Temps d'écran.
2. Cliquez sur Options en bas de la barre latérale Screen Time.
3. En haut à droite, cliquez sur Activer… pour commencer à utiliser Screen Time sur votre Mac.

Comment partager Screen Time avec mes autres appareils ?

Beaucoup d'entre nous ont plusieurs appareils Apple, et Screen Time est plus utile lorsqu'il synchronise les données sur chacun d'eux. De cette façon, vous obtenez une image complète de votre utilisation de la technologie.

Pour que cela fonctionne, vous devez vous connecter au même compte iCloud sur chaque appareil et leur dire à tous de partager les données Screen Time sur tous les appareils. Votre Mac ne collecte les données d'autres appareils qu'à partir du moment où vous activez cette fonctionnalité.

Partagez les données de temps d'écran depuis votre Mac :

1. Allez dans Préférences Système > Temps d'écran > Options.
2. Cochez la case Partager sur plusieurs appareils.

Partagez les données de temps d'écran de votre iPhone, iPad ou iPod :

1. Allez dans Paramètres > Temps d'écran.
2. Faites défiler vers le bas et activez le bouton Partager sur plusieurs appareils.

   

Comment créer un mot de passe pour mes paramètres Screen Time ?

Beaucoup d'entre vous liront ceci pour configurer Screen Time, son contenu et ses restrictions de confidentialité pour l'appareil de votre enfant. Lorsque c'est le cas, vous devez sécuriser ces paramètres et limites avec un mot de passe Screen Time, ou votre enfant peut les ignorer.

1. Allez dans Préférences Système > Temps d'écran > Options.
2. Cochez la case Utiliser le code d'accès à l'écran.
3. Si le mot de passe est pour un compte d'administrateur, macOS vous invite à le convertir en compte standard. Vous n'en avez pas besoin.
4. Créez un code d'accès numérique à 4 chiffres, assurez-vous qu'il est mémorable mais secret.
5. Le mot de passe que vous créez est partagé sur vos autres appareils Screen Time.

   

Vous pouvez modifier ou supprimer le mot de passe Screen Time à tout moment en revenant aux options Screen Time dans les Préférences Système. Suivez ce guide si vous oubliez votre mot de passe Screen Time.

Comment afficher l'utilisation du temps d'écran sur mon Mac ?

Une fois que vous avez activé Screen Time, il commence à suivre combien de temps vous ou votre enfant passez sur chaque appareil et quelles applications vous utilisez pendant ce temps. Affichez ces données pour en savoir plus sur vos habitudes numériques et utilisez-les pour informer les limites et les restrictions d'application que vous définissez.

Votre utilisation est immédiatement visible lorsque vous ouvrez Screen Time depuis les Préférences Système. Il est divisé en trois catégories: utilisation de l'application, notifications et collectes. Pour chacun, vous pouvez afficher les données des appareils individuels ou les voir toutes combinées.

Un graphique simple décrit l'utilisation cette semaine; cliquez sur Aujourd'hui pour obtenir une vue plus détaillée de votre utilisation au cours de la journée. Vous pouvez également utiliser les flèches pour revenir sur les jours et semaines précédents.

Utilisation de l'application

C'est le domaine sur lequel la plupart des gens se concentrent. Il indique le temps total passé sur vos appareils ainsi que le temps que vous avez passé sur chaque application ou site Web.

Sous le graphique se trouve un tableau montrant chaque élément, combien de temps vous y étiez et quelles limites de temps d'écran sont définies pour cela. Lorsque vous sélectionnez un élément dans le tableau, le graphique se met à jour pour refléter votre temps sur cette application ou ce site Web particulier.

Cliquez sur l'icône en forme de sablier qui apparaît lorsque vous survolez chaque élément pour rapidement définir une limite d'application pour cela.

Vous pouvez également choisir d'afficher des catégories simplifiées au lieu d'applications et de sites Web séparés. Lorsque vous faites cela, les éléments sont automatiquement regroupés en catégories: Productivité, Divertissement, Lecture et référence, Réseaux sociaux, etc.

Notifications

Les notifications sont conçues pour nous ramener à nos appareils et interagir à nouveau avec les applications. Ils peuvent certainement être utiles - pour des choses comme les appels téléphoniques et les e-mails - mais ils jouent également un rôle central pour nous rendre accro à nos appareils.

Ce rapport, disponible dans la barre latérale Screen Time dans les Préférences Système de macOS, indique le nombre de notifications que vous avez reçues sur vos appareils et de quelles applications elles proviennent. Vous pouvez envisager de modifier vos paramètres de notification pour les délinquants particulièrement persistants.

Micros

La dernière partie de la couverture d'utilisation de Screen Time indique le nombre de fois où vous prenez votre appareil ou réveillez votre Mac pour commencer à l'utiliser. C'est une illustration utile de la façon dont nous utilisons habituellement nos appareils, et les chiffres peuvent parfois être assez surprenants !

Comme nous nous y attendions, sous le graphique de vos ramassages, il y a un tableau montrant les applications et les sites Web que vous avez utilisés pour la première fois après avoir récupéré votre appareil.

Comment définir les limites de temps d'écran dans macOS Catalina ?

Screen Time offre de nombreuses informations sur l'utilisation que vous faites de vos appareils Apple, mais il vous donne également des outils pour reprendre le contrôle de cette utilisation. Chaque outil est disponible dans la barre latérale Screen Time sur votre Mac et se synchronise sur vos autres appareils lorsque vous le configurez.

Temps d'arrêt

Cela vous permet de programmer des périodes quotidiennes pendant lesquelles vous ne souhaitez pas utiliser vos appareils. Vous pouvez l'allumer lorsque vous devriez vous endormir, une heure avant de vous coucher ou pendant que vous êtes au travail.

Lorsque le temps d'arrêt est activé, vous ne pouvez utiliser qu'une sélection d'applications et de sites Web importants :

• FaceTime
• Trouver mon
• Accueil
• Plans
• messages
• Préférences de système
• et tout ce que vous avez choisi d'être Toujours permis.

Tout le reste est bloqué, avec la possibilité d'ignorer ces limites. Si vous cochez la case Bloquer au temps d'arrêt, le code d'accès Screen Time est nécessaire pour ignorer les limites. Nous vous recommandons de le faire pour les comptes de vos enfants.

Limites de l'application

Les limites d'applications vous permettent de définir des limites de temps quotidiennes pour des applications, des sites Web ou des catégories d'applications particuliers sur tous vos appareils Apple. Par exemple, vous pouvez limiter Facebook à 30 minutes par jour. Vous pouvez même limiter toutes les applications et sites Web de réseautage social à cette période.

Pour créer des limites d'application, sélectionnez-le dans la barre latérale des paramètres de temps d'écran macOS et cliquez sur le bouton plus (+) pour commencer. Une fenêtre apparaît avec des catégories d'applications, que vous pouvez ouvrir pour afficher des applications ou des sites Web individuels.

Cochez la case pour chaque application, site Web ou catégorie que vous souhaitez limiter. Utilisez la barre de recherche si vous ne le trouvez pas. Sous la liste des applications, décidez si vous voulez la même limite chaque jour ou des limites personnalisées pour chaque jour de la semaine.

Si vous cochez la case Bloquer à la fin de la limite, le code d'accès Screen Time est requis pour ignorer les limites de l'application. Nous vous recommandons de le faire pour les comptes de vos enfants.

Cliquez sur Terminé lorsque vous avez terminé. Vous pouvez ajouter autant de limites d'applications différentes pour différentes applications ou sites Web que vous le souhaitez.

la communication

L'option Communication dans Screen Time vous permet de limiter qui peut vous contacter - ou qui vous pouvez contacter - à l'aide de Phone, FaceTime, Messages ou AirDrop depuis votre Mac ou d'autres appareils Screen Time.

Choisissez qui est joignable pendant le temps d'écran ou le temps d'arrêt, en sélectionnant parmi :

• Toutes les personnes
• Contacts uniquement
• ou des contacts spécifiques (uniquement disponible pour les temps d'arrêt).

Si vous choisissez des contacts spécifiques, utilisez le bouton Modifier la liste pour sélectionner les contacts que vous souhaitez autoriser pendant les temps d'arrêt.

Toujours permis

Comme vous vous en doutez d'après le nom, Always Allowed vous permet de sélectionner des applications, des sites Web et des contacts qui sont toujours autorisés. Ces éléments sont toujours disponibles pendant les temps d'arrêt et ne sont pas affectés par les limites d'applications, ils sont utiles pour les contacts d'urgence ou les applications critiques.

Modifiez les contacts comme vous le feriez sur la page Communication et cochez les cases en regard des applications que vous souhaitez garder disponibles en permanence. Chaque fois que le temps d'arrêt est activé, tous ces éléments restent débloqués.

Comment définir le contrôle parental dans macOS Catalina ?

Dans macOS Catalina, le contrôle parental sur votre Mac se déplace dans les paramètres de temps d'écran. Vous pouvez les trouver dans la barre latérale Contenu et confidentialité, qui propose quatre onglets: Applications, Boutiques, Contenu et Autre.

Malheureusement, il ne semble pas y avoir de moyen de transférer les contrôles parentaux existants vers vos paramètres de temps d'écran.

Activez les restrictions de contenu et de confidentialité et visitez chaque onglet pour bloquer les applications, définir des limites d'âge, verrouiller les préférences système et plus encore. Les restrictions de contenu et de confidentialité que vous créez sont sécurisées par votre mot de passe Screen Time.

Comment configurer Screen Time pour mes enfants ?

Screen Time est un outil extrêmement précieux pour les parents qui souhaitent mieux comprendre ou contrôler l'utilisation de la technologie par leurs enfants. Il existe plusieurs façons de le configurer sur leurs appareils.

Si vous n'utilisez vous-même aucun appareil Apple, suivez toutes les instructions ci-dessus pour configurer Screen Time sur le Mac de votre enfant. Assurez-vous de définir un code d'accès Screen Time, et ne laissez pas votre enfant découvrir ce que c'est, sinon il peut ignorer vos limites.

Cependant, si vous avez vos propres appareils Apple - ou votre propre compte sur le même Mac - le meilleur moyen de configurer Screen Time pour votre enfant est d'utiliser le partage familial. De cette façon, vous pouvez consulter et modifier les paramètres de temps d'écran de votre enfant à partir de vos appareils.

Utilisez le partage familial pour configurer Screen Time pour vos enfants

D'abord, vous devez créer un compte de partage familial qui associe votre identifiant Apple au compte d'identifiant Apple de votre enfant. Si votre enfant n'a pas de compte Apple ID, vous pouvez créer un compte enfant lors de la configuration du partage familial.

Une fois que vous avez connecté votre enfant à votre réseau de partage familial, vous pouvez afficher son utilisation du temps d'écran et modifier ses paramètres depuis n'importe lequel de vos appareils Apple.

Modifiez les paramètres de temps d'écran de votre enfant à partir d'un Mac :

1. Dans la barre de menus, accédez à  > Préférences Système… > ​​Temps d'écran.
2. Cliquez sur votre nom en haut à gauche pour voir les autres membres de votre famille.
3. Sélectionnez votre enfant, puis affichez et modifiez le temps d'écran comme vous le feriez normalement.
4. Utilisez la section Demandes dans la barre latérale pour approuver ou refuser les demandes pendant plus de temps.

Faites-nous part de vos questions sur macOS Screen Time dans les commentaires. Et s'il vous plaît dites-nous ce que vous pensez de la fonctionnalité! Vous aimez savoir combien de temps vous passez à regarder un écran? Ou étiez-vous plus heureux sans le savoir ?