Procédure pas à pas de remise en forme de la série Samsung Galaxy Watch 5: suivi du sommeil, entraînements et plus encore

Les différences entre les trackers de fitness et les montres intelligentes étaient autrefois beaucoup plus importantes qu’aujourd’hui. Les montres intelligentes de Samsung étaient autrefois considérées comme des appareils de style de vie qui ne capturaient pas les données d'entraînement avec précision, et vous devrez acheter des appareils portables de marques comme Garmin ou Coros pour suivre les courses ou les natations avec précision. Eh bien, j'ai une bonne nouvelle pour vous: les frontières entre les montres destinées au sport ou au style de vie sont devenues floues, et la plupart montres intelligentes haut de gamme disponible aujourd'hui peut tout faire. Le Montre Galaxy 5 peut faire un aussi bon travail qu’une montre de fitness dédiée.

Mais la Watch 5 peut-elle réellement rivaliser avec les grands noms du suivi sportif en termes de fonctionnalités? Heureusement, la réponse est retentissante

Oui, grâce à d'excellentes fonctionnalités de fitness qui en font un excellent partenaire pour vos entraînements et votre bien-être général.

Samsung Galaxy Watch 5: fonctionnalités de remise en forme

Je suis plutôt heureux de voir la direction que prend Samsung en proposant des produits dotés de nombreuses fonctionnalités et pas seulement des graphismes fluides ou des cloches et des sifflets sans fonctionnalités réelles. Les précédentes montres Galaxy étaient terribles pour enregistrer même les données d’entraînement de base, cette évolution est donc la bienvenue. Jetons un coup d’œil aux meilleures fonctionnalités de fitness de la Galaxy Watch 5.

Suivez jusqu'à 90 entraînements différents

La Galaxy Watch 5 peut suivre jusqu'à 90 types d'entraînement différents et en détecte même automatiquement cinq si vous y avez participé. pendant 10 minutes – course/marche, vélo elliptique, rameur, natation et entraînements dynamiques (comme HIIT entraînements). Mais la Watch 5 ne vous propose pas seulement une tonne d’entraînements parmi lesquels choisir; il suit également avec précision ces activités. Ce portable Samsung est livré avec un tas de capteurs, mais pour le suivi des activités, il utilise son capteur bioélectrique. Capteur d'analyse d'impédance, capteur cardiaque électrique, capteur gyroscopique, capteur de fréquence cardiaque optique et bien sûr, GPS.

Vous avez l'embarras du choix en matière de types d'entraînement. Outre les options habituelles comme la natation, l'entraînement en circuit, le basket-ball ou la corde à sauter, il existe également certaines activités plus sauvages comme la raquette, le ski alpin, l'aquagym, la danse de salon et même le deltaplane.

Pour démarrer un entraînement, suivez ces étapes :

1. Balayez vers la droite jusqu'à ce que vous arriviez au Entraînements tuile. Les options par défaut sont Marche, Course à pied et Vélo. Vous pouvez appuyer sur n'importe lequel de ces boutons pour démarrer un entraînement.
2. Si vous recherchez la liste complète des activités traçables, appuyez sur Plus. Vous verrez maintenant un carrousel des 90 entraînements.
3. Faites glisser votre doigt jusqu'à ce que vous trouviez l'entraînement souhaité, puis tape dessus pour commencer le suivi.
4. Pour définir un objectif de temps, de distance ou de calories pour votre entraînement, appuyez simplement sur l'icône Paramètres bouton qui apparaît dès que vous démarrez un entraînement. Vous pouvez également modifier les statistiques que vous souhaitez voir sur votre écran dans ce menu Paramètres.

Vous pouvez également ajouter un autre entraînement à votre vignette Entraînements à côté de celui par défaut :

1. Appuyez longuement sur le Entraînements vignette, puis appuyez sur Modifier au fond.
2. Vous verrez maintenant un moins signez à côté des trois entraînements par défaut. Appuyez simplement dessus pour supprimer le type d’entraînement.
   2 photos

   Fermer
3. A sa place, vous verrez maintenant un plus symbole sur lequel vous pouvez appuyer.
4. Vous pouvez maintenant faire défiler les liste complète d’entraînements, alors appuyez simplement sur celui que vous souhaitez ajouter à votre vignette Entraînements.
5. Une fois qu'il apparaît sur votre vignette Entraînements, appuyez sur le bouton Dos pour quitter le menu Edition et enregistrer vos paramètres.

Suivi de la fréquence cardiaque, de l'ECG et de la composition corporelle

Samsung rattrape son retard avec les appareils portables dédiés au fitness en offrant un suivi précis de la fréquence cardiaque, non seulement pendant les entraînements mais tout au long de la journée. Vous pouvez également définir des alertes pour les fréquences cardiaques basses et élevées et définir manuellement leurs seuils. Et Samsung cherche à observer vos mouvements avant de vous faire savoir que votre fréquence cardiaque augmente (ou diminue).

Pour définir ces alertes, procédez comme suit :

1. Aller à Samsung Santé sur votre montre en faisant glisser votre doigt depuis l'écran d'accueil.
2. Faites défiler vers le bas et appuyez sur Paramètres.
3. Ici, vous pouvez afficher les paramètres de suivi de la fréquence cardiaque, et si vous continuez à faire défiler, vous verrez l'option permettant de définir une fréquence cardiaque élevée et faible (en bpm).
   3 photos

   Fermer

Et saviez-vous que votre Galaxy Watch 5 comprend un capteur ECG? C'est assez pratique à utiliser, mais cela nécessite de télécharger Moniteur de santé Samsung application sur votre téléphone en premier. Une fois que vous l'avez téléchargé et configuré en suivant les instructions à l'écran, voici les prochaines étapes :

1. Balayez vers la gauche jusqu'à ce que vous arriviez à Tuile ECG (si ce n'est pas là par défaut, continuez à glisser jusqu'à ce que vous atteigniez le Ajouter une tuile (écran, appuyez sur le symbole plus, puis choisissez ECG dans la liste qui apparaît).
2. Ensuite, frappez Enregistrer. Faites défiler la clause de non-responsabilité (elle est courte, alors lisez-la !), puis appuyez sur D'accord au fond.
   2 photos

   Fermer
3. Posez maintenant votre index sur la touche Accueil. Une fois que la montre détecte votre doigt, l'enregistrement de 30 secondes commence.
4. Vous devrez rester assis très immobile pour obtenir une lecture précise. Votre montre vous avertira de réessayer si vous bougez trop pendant le processus d'enregistrement.
5. Une fois l'enregistrement terminé, un court résumé de votre rapport ECG s'affiche sur votre écran. Pour voir plus de détails, ouvrez l'application Samsung Health Monitor sur votre smartphone.

J'ai également mentionné plus tôt que la Galaxy Watch 5 est livrée avec un Impédance bioélectrique capteur. Sa fonction principale est de suivre votre composition corporelle, ce qui vous donne un aperçu de votre densité osseuse, de votre graisse corporelle et de votre masse musculaire, ce qui constitue un moyen plus significatif de comprendre votre poids.

Voici comment mesurer votre composition corporelle sur votre Samsung Galaxy Watch 5 :

1. Balayez vers la gauche jusqu'à ce que vous atteigniez le La composition corporelle vignette sur votre montre (si vous ne la trouvez pas, nous avons expliqué comment ajouter des widgets aux vignettes ci-dessus).
2. Appuyez sur le Mesure bouton.
3. Il vous sera maintenant demandé de saisir quelques détails, comme sexe, taille et poids.
4. Une fois que vous avez fait cela et frappé Fait, un mini-tutoriel vous sera présenté sur la façon de prendre une mesure avec précision. Dépassez les écrans et frappez D'ACCORD.
5. Le processus de mesure prend environ une minute, et vous verrez alors un résumé de votre composition corporelle, avec des détails tels que les muscles squelettiques, la masse grasse, la graisse corporelle, l'eau corporelle, l'IMC (indice de masse corporelle) et le BMR (taux métabolique de base).

Compteur de pas

Vous vous souvenez des bandes de fitness bon marché qui ajoutaient 100 pas pendant que vous étiez assis et buviez un café? Ces jours sont bien révolus, car la Galaxy Watch 5 suit avec précision vos pas avec un minimum d'erreurs. Alors allez-y, fixez-vous cet objectif de 10 000 pas et atteignez-le! Vous pouvez également définir des alertes de mouvement afin que votre montre vous avertisse si vous êtes resté assis trop longtemps.

Le moyen le plus pratique de suivre vos pas serait de l'ajouter à un cadran de montre avec un Pas widget. Voici comment procéder :

1. Continuez à faire glisser votre doigt vers la gauche sur votre Galaxy Watch 5 jusqu'à ce que vous arriviez à l'écran. Ajouter une tuile écran. Allez-y et sélectionnez le plus symbole.
2. Vous verrez maintenant tous les écrans que vous pouvez ajouter sous forme de vignette. Cherchez le Pas et appuyez dessus. Il sera ajouté à votre collection de tuiles. Vous pouvez également appuyer longuement sur la vignette et la faire glisser vers la gauche pour la rapprocher de l'écran d'accueil.
3. Cet écran vous donne un aperçu des mesures que vous avez prises dans la journée.
4. La valeur par défaut est définie sur 6 000 étapes. Pour modifier cela, faites glisser votre doigt depuis votre écran d'accueil vers le haut, puis sélectionnez Samsung Santé > Étapes.
5. Ici, vous devriez voir une option appelée Cible. Sélectionnez-le et entrez votre objectif de pas quotidien.
   2 photos

   Fermer

Alternativement, vous pouvez également afficher vos statistiques en faisant glisser votre doigt vers le haut pour accéder au tiroir de votre application, puis en accédant à Samsung Santé > Pas.

Suivi du sommeil

Nous donnerions probablement ici le crédit à Google pour avoir considérablement amélioré le suivi du sommeil sur Wear OS 3. Surveiller votre cycle de sommeil est un excellent moyen d’en savoir plus sur la qualité de votre sommeil et de l’améliorer, si nécessaire. La Galaxy Watch 5 détecte automatiquement lorsque vous vous endormez et suit votre activité de sommeil, en la divisant en zones de sommeil profond, paradoxal et léger. Vous bénéficiez même d'un coach du sommeil, ainsi que de fonctionnalités telles que la détection des ronflements et la surveillance de la Spo2 lorsque vous dormez.

Pour tirer le meilleur parti de ses capacités de suivi du sommeil, commencez par définir vos objectifs de sommeil sur Samsung Health. Vous pouvez le faire via la montre, mais il est préférable de le faire sur votre téléphone.

1. Ouvrir Samsung Santé sur votre téléphone.
2. Appuyez sur Dormir.
3. Sur la page Sommeil, appuyez sur les trois points pour ouvrir votre paramètres de sommeil menu.
4. Ici, vous pourrez voir des options telles que Définir la cible, le coaching du sommeil, la détection des ronflements et autres.
5. Appuyez sur Choisir la cible, et vous verrez un graphique d'une horloge de 24 heures avec des commandes interactives.
6. Faites glisser les extrémités de l'arc vers définir vos heures de sommeil et de réveil. Vous pourrez voir le nombre total d’heures de sommeil à la base de l’horloge.
   2 photos

   Fermer
7. Vous devez porter votre montre au lit tous les soirs pour afficher un rapport de sommeil sur votre Galaxy Watch 5 le lendemain matin. Vous pouvez vérifier cela en faisant glisser votre doigt vers la gauche jusqu'à ce que vous voyiez la vignette Sommeil. Si vous souhaitez utiliser le Coach du sommeil fonctionnalité mentionnée ci-dessus, suivez votre horaire de sommeil pendant au moins une semaine, puis activez-la à partir de Samsung Santé.

Quant à la détection des ronflements et de l’oxygène dans le sang pendant le sommeil, vous pouvez l’activer depuis votre montre elle-même. Voici les étapes :

1. Faites glisser votre doigt vers le haut sur votre écran d'accueil pour voir toutes les applications.
2. Cliquer sur Samsung Santé.
3. Faites défiler jusqu'à Paramètres et appuyez dessus.
4. Vous verrez une option appelée Oxygène sanguin pendant le sommeil. Appuyez sur le bouton bascule à côté pour l’activer.
5. En dessous, sélectionnez Détection des ronflements.
6. Appuyez sur le bouton à bascule pour l'allumer.
7. Pour voir tous ces détails le matin, faites glisser votre doigt vers le Tuile Sommeil sur votre Galaxy Watch 5 et faites glisser votre doigt vers le haut pour faire défiler chacune de ces statistiques.
   3 photos

   Fermer

Suivez votre oxygène dans le sang

Le suivi des niveaux d’oxygène dans le sang n’est pas aussi utile que le suivi de la fréquence cardiaque ou des cycles de sommeil, mais cela peut être utile si vous souhaitez rechercher des symptômes d’apnée du sommeil ou même des infections respiratoires. Une autre situation où il s’avère très utile est si vous pratiquez des sports de haute intensité ou à haute altitude, car le capteur d’oxygène dans le sang peut vous aider à surveiller votre niveau d’oxygène pendant l’effort.

Le moyen le plus simple d'utiliser cette fonctionnalité consiste à faire glisser votre doigt vers la gauche jusqu'à ce que vous atteigniez le Ajouter une tuile écran de votre Galaxy Watch 5. Frappez le plus signe, cherche Oxygène sanguin, et appuyez dessus pour l'ajouter. Vous verrez maintenant un bouton appelé Mesure. Appuyez simplement dessus et restez assis pendant que votre montre mesure vos niveaux de Spo2. Vous verrez un résumé une fois que votre montre aura terminé l'enregistrement.

Galaxy Watch 5: peut-elle rivaliser avec les meilleures montres de sport?

Malgré la Montre Galaxy 6 étant maintenant disponible en précommande, la Galaxy Watch 5 rivalise encore facilement avec les meilleures montres de sport du marché actuel. Grâce à toutes les améliorations logicielles apportées à Wear OS 3 et au matériel puissant sous le capot du Galaxy Watch 5, vous pouvez compter sur cet appareil pour enregistrer avec précision les données de tous vos entraînements et de votre forme physique besoins. La meilleure partie de la Galaxy Watch 5 est que sa conception simple lui permet également d'être une montre de tous les jours, et vous pouvez améliorer sa convivialité avec de bonnes accessoires. Et ne craignez pas de vous embêter en randonnée ou de vous mouiller en nageant: la Galaxy Watch 5 prend tout cela comme un champion.

Bien que la Watch 5 soit assez durable, si vous voulez quelque chose d'un peu plus hardcore, vous pouvez envisager quelque chose comme la Amazfit T-Rex Ultra.