Les meilleures applications de perte de poids pour iPhone en 2021

Bienvenue à AppleToolBox! Aujourd'hui, nous allons parler de la façon dont vous pouvez utiliser vos appareils Apple pour commencer à améliorer votre santé. Plus précisément, nous allons examiner les meilleures applications de perte de poids sur iPhone.

Si vous avez utilisé autant d'applications de régime que moi, vous saurez que la plupart d'entre elles sont très similaires. Il est difficile de faire la différence entre beaucoup d'entre eux.

Lors de la sélection des applications pour cet article, je voulais éviter ce problème. Cela signifie que vous trouverez probablement dans cet article des options que vous avez déjà vues. J'espère, cependant, que vous trouverez également de nombreuses options que vous n'avez pas envisagées auparavant !

De plus, je voulais choisir des applications qui ont une ambiance positive et un dialogue autour des régimes amaigrissants. C'est un point douloureux pour beaucoup de gens, et j'ai remarqué que beaucoup d'applications de régime se nourrissent de ce fait. Ils font de la publicité pour vous procurer le corps «parfait» et vous tonifier, etc.

J'ai donc également fait un point pour éviter les applications qui utilisent ce genre de langage. Certaines applications seront plus douces que d'autres, mais vous ne devriez en rencontrer aucune qui existe pour exploiter les insécurités. Je vais m'y plonger un peu plus dans cette première section, Comment choisir les meilleures applications de perte de poids pour vous.

Commençons par là !

Comment choisir les meilleures applications de perte de poids pour vous

Comme mentionné, une partie de ce qui rend le choix entre différentes applications de santé difficile est que la plupart d'entre elles sont incroyablement similaires. Ils offrent gratuitement un suivi de base de la santé et des aliments, puis vous facturent des fonctionnalités supplémentaires telles que la planification des repas et la synchronisation des appareils. Et c'est à peu près tout.

Quelque chose qui, je pense, est souvent négligé dans les articles faisant la promotion d'applications de régime, c'est que pour beaucoup des personnes (y compris des amis proches et ma famille) suivre un régime peut être un sujet très difficile à aborder À propos. Les gens souffrent de troubles de l'alimentation, de dysmorphie corporelle et d'insécurités générales qui peuvent être exacerbées (plutôt qu'aidées) en consultant une application de régime plusieurs fois par jour.

Donc, mon premier conseil pour choisir les meilleures applications de perte de poids pour vous est de vérifier d'abord votre santé mentale. Si vous recherchez des applications de régime en raison d'une image négative de vous-même, vous devriez probablement consulter un thérapeute avant de continuer. J'ai également découvert que commencer par le yoga est également une bonne chose, car c'est une habitude saine qui se concentre sur la positivité, la pleine conscience et la pratique par opposition à « construire le corps parfait pour l'été ».

Mon deuxième conseil serait de considérer ce que vous voulez d'une application de régime à long terme. Si vous voulez juste une application pour suivre vos calories, votre poids et pour fixer des objectifs, alors presque n'importe quelle application vous couvrira. Si la préparation des repas est importante pour vous, ou si vous voulez une application centrée sur la santé des femmes, ou peut-être une centrée sur la commodité et la motivation, puis recherchez les différences subtiles qui rendent certaines applications meilleures pour ceux fins.

Mon troisième et dernier conseil est de le changer! Si vous trouvez qu'une application ne vous aide pas vraiment, essayez-en une autre! Et par « aider », je ne veux pas nécessairement dire que vous ne voyez pas les changements que vous souhaitez voir. Je dis plutôt que si vous avez du mal à vous en souvenir ou à vouloir l'utiliser, si vous ne le trouvez pas motivant, ou si cela semble trop difficile, alors vous devriez probablement trouver une option qui convient mieux tu.

En bref, assurez-vous d'être dans le bon espace avant de choisir une application de régime, trouvez une application de régime qui n'aura pas d'impact sur votre santé mentale, tenez compte de vos objectifs à long terme et n'ayez pas peur de passer à une autre application si vous ne cliquez pas sur la première que vous prendre.

Les meilleures applications de perte de poids pour iPhone

Bien! À présent, vous devriez avoir une bonne idée du type d'application que vous recherchez et si vous êtes ou non dans le bon espace pour envisager une application de régime en ce moment.

Maintenant, il est temps pour ce que vous attendiez tous – les meilleures applications de perte de poids pour iPhone en 2021! J'ai inclus plusieurs options ci-dessous qui sont toutes assez distinctes. Assurez-vous donc de les lire tous avant de prendre votre décision! Et si vous n'aimez pas celui que vous essayez, assurez-vous de revenir et de rechercher une option différente sur cette liste.

Ok, allons-y !

Tout d'abord, nous avons Lose it! Pour moi, perdez-le! est l'application de régime parfaite pour la plupart des gens. J'ai essayé beaucoup d'options de base, et parmi ces options, perdez-le! est celui avec lequel je suis resté le plus longtemps. Voici pourquoi.

Le perdre! a un ton et un sentiment bien plus positifs que nombre de ses concurrents. Vous n'avez pas l'impression que l'application essaie constamment de vous mettre un abonnement dans la gorge, ni que vous recevez constamment des e-mails essayant de vous envoyer plus de contenu.

Au lieu de cela, vous commencez votre expérience avec l'application en parlant de votre relation avec les régimes amaigrissants. Vous discutez de vos objectifs, de votre situation actuelle, puis engagez un dialogue doux sur la façon d'y parvenir. Il n'y a pas beaucoup de conversation sur le "broyage" ou quelque chose comme ça.

Comme la plupart des applications de régime de base, elle facilite le suivi de vos calories à l'aide de codes-barres et d'un moteur de recherche. Vous ne voyez pas beaucoup de pénalité visuelle lorsque vous dépassez votre limite calorique. L'application vous rappelle de ne pas être trop dur avec vous-même, surtout au début.

Il y a aussi des fonctionnalités intéressantes incluses dans l'application. Par exemple, j'ai appris que chaque fois que je mange des frites, j'ai tendance à manger moins de calories en général ce jour-là. C'est parce que perdez-le! attire votre attention sur des motifs comme celui-ci.

Mieux encore, il y a un onglet de médias sociaux dans l'application où vous pouvez discuter et publier avec d'autres Lose it! utilisateurs. Les gens utilisent cet espace pour motiver, célébrer et compatir à leur expérience. J'ai découvert que suivre un régime peut être une expérience solitaire et décourageante, et cette section de l'application aide vraiment à atténuer cela.

Il y a plus à dire sur cette application mais je vais en rester là! Juste une excellente application de régime complète. Si vous n'avez aucune idée de ce que vous voulez ou si vous voulez juste quelque chose de basique, perdez-le! est l'une des meilleures applications de perte de poids à essayer.

Noom est le deuxième sur notre liste des meilleures applications de perte de poids pour iPhone. Noom est très similaire à Lose it! en ce qu'ils tombent tous les deux confortablement dans la catégorie générique des applications de régime.

Ce qui rend Noom unique, c'est l'accent mis sur les programmes et les routines. Le perdre! est beaucoup plus détendue, et l'option payante semble principalement facultative. Noom, en revanche, est une application où vous passerez vraiment à côté de ses points forts sans l'option payante.

Avec un abonnement, Noom vous apportera quotidiennement des conseils, des recettes, des listes de courses et des informations personnalisées. Et toutes ces choses seront basées sur la science nutritionnelle et la psychologie comportementale.

Combinées, ces fonctionnalités font de Noom une excellente application pour quelqu'un qui a besoin de structure pour réussir. Si vous vous relâchez, que vous vous ennuyez ou que vous avez l'impression que les applications de régime ont tendance à faire défaut, essayez Noom. Il veut toute votre attention et il vous en récompensera si vous cédez. Inversement, si vous aimez une approche plus décontractée (comme moi), vous pourriez trouver que Noom est lancinant et accablant.

Le dernier de notre trio des meilleures applications de base de perte de poids sur iPhone est MyFitnessPal. Comme Noom et Lose it!, MyFitnessPal se concentre sur un suivi facile du poids et des calories repas par repas.

Ce qui le distingue de ces deux autres options, c'est que MyFitnessPal est plus complet sur votre santé globale, pas seulement sur la perte de poids. Cela favorisera l'exercice et la construction musculaire en plus de perdre du poids, et vous verrez également des fonctions de suivi de l'alimentation et des repas centrées sur la construction musculaire.

Pour cette raison, je dirais que MyFitnessPal est une option de suivi du poids pour les sportifs. Si vous aimez faire de l'exercice ou essayez d'augmenter votre niveau d'activité, alors MyFitnessPal vous aidera à équilibrer cela avec un régime alimentaire sain.

D'un autre côté, si vous vous concentrez sur la perte de poids plutôt que sur l'exercice, je vous conseillerais de sauter cette option. Son accent sur des sujets de santé complets plutôt que sur un régime spécifique peut donner l'impression que vous êtes relégué à une très petite partie de cette application. Un peu comme aller à l'université juste pour pouvoir traîner à la bibliothèque. Mais si vous voulez le package complet, alors MyFitnessPal est une excellente option.

Maintenant que nous avons couvert les applications de régime de base sur iPhone, il est temps d'entrer dans les articles les plus spécialisés de cette liste des meilleures applications de perte de poids. Commençons par FitCycle.

FitCycle fait tellement de choses différentes pour vous qu'il serait difficile de le classer dans la catégorie « application de régime ». Cela ne veut pas dire que les régimes amaigrissants n'en font pas partie, car c'est vraiment le cas. Il existe des plans de régime sur cette application qui incluent des recettes de préparation de repas et des horaires de jeûne intermittent.

Je voudrais émettre un autre avertissement que si vous avez des problèmes de santé mentale liés aux régimes amaigrissants, en particulier un trouble de l'alimentation, de ne pas participer à un régime à jeun intermittent car cela peut être déclenchement.

Si vous n'avez aucun problème avec l'alimentation, cependant, il existe des preuves préliminaires que le jeûne intermittent peut vous aider à perdre du poids. Notamment, cependant, les personnes qui pratiquent l'IF ne perdent pas nécessairement plus ou moins de poids que le comptage traditionnel des calories. Alors essayez-le uniquement si cela ressemble à un plan auquel vous pouvez facilement vous tenir. Voici une étude de Harvard sur IF où vous pouvez en savoir plus sur ses avantages, inconvénients et risques potentiels pour votre santé mentale.

De toute façon! Vous n'avez pas besoin de pratiquer IF lorsque vous utilisez cette application - ce n'est que l'un des plans pris en charge dans FitCycle.

De plus, FitCycle inclut une assistance pour des éléments tels que la forme physique, la définition d'objectifs et la ludification de votre santé. Cela peut en faire une alternative amusante et engageante aux options plus lourdes en données qui veulent imposer la discipline. Les programmes d'exercice et de régime sont également plus détendus, ce n'est donc pas pour quelqu'un qui cherche à se faire "déchirer".

Si vous êtes quelqu'un qui souhaite incorporer doucement un peu d'exercice dans sa journée, développer la pleine conscience et améliorer son sommeil et son alimentation, tout en s'amusant, alors FitCycle est fait pour vous. C'est comme MyFitnessPal pour les non sportifs !

DietBet est tout à fait unique parmi les meilleures applications de perte de poids. Il vous aide à perdre du poids en construisant de bonnes habitudes avec une mauvaise habitude.

Comme son nom l'indique, DietBet est une application de régime qui se concentre sur les paris. Vous faites un pari sur le poids que vous prévoyez perdre à une certaine date. D'autres personnes dans l'application placent leurs propres paris, et tous les gagnants (c'est-à-dire les personnes qui ont perdu le poids qu'ils prévoyaient de perdre) se partagent le pot.

Et c'est l'essentiel! Au-delà de cela, il s'agit d'une application de suivi du poids et des calories assez simple. Le design est moderne et facile à utiliser (il n'a pas l'air frauduleux ou nerveux comme le font beaucoup d'applications de jeu). Et il a une forte communauté de concurrents et de supporters.

Le seul « attrape » est que vous devrez vous fixer des objectifs raisonnables. Vous ne pouvez pas parier 1 000 $ pour perdre une livre au cours du mois suivant. Vous devez choisir des objectifs réalisables mais stimulants.

De plus, DietBet prendra des mesures supplémentaires pour vérifier votre poids. Vous devrez inclure une photo de vous sur la balance dans deux poses différentes tenant un mot spécifié au hasard. De cette façon, les gens ne peuvent pas truquer les résultats.

Si vous aimez participer à des compétitions, jouer à des jeux ou faire des paris, vous apprécierez probablement l'utilisation de cette application. Et vous trouverez probablement cela très motivant lorsqu'il y a de l'argent en jeu - à gagner ou à perdre.

D'un autre côté, je ne vois pas cette application être si bénéfique pour quelqu'un d'autre. Donc, si vous tombez dans le créneau de cette application, essayez-la !

My Diet Coach possède l'une des interfaces utilisateur les plus agréables parmi tous les autres éléments de cette liste des meilleures applications de perte de poids pour iPhone. Si ce qui vous éloigne des applications de régime, c'est qu'elles ont l'air génériques, complexes, ennuyeuses ou écrasantes, alors My Diet Coach est une excellente option.

Cette application a deux avantages. Le premier est à quel point il est personnalisé. Il vous pose un tas de questions à l'avance et vous permet de choisir le plan de perte/gain de poids que vous souhaitez pour vous-même. À côté de chaque option, vous verrez des recommandations et des données pour vous aider à comprendre laquelle vous convient le mieux.

La deuxième chose que My Diet Coach vise est, comme déjà mentionné, la conception. C'est incroyablement agréable à regarder et à utiliser. Cela peut réduire considérablement la pression et le stress liés à l'utilisation d'une application de régime.

Il y a en quelque sorte un inconvénient à My Diet Coach, même si je considère que c'est plus négatif pour le développeur que pour l'utilisateur.

L'abonnement est cher et inutile. Je n'exagère pas. C'est environ 150 $/an, ce qui est trois fois plus cher que certaines des autres options de cette liste. Et pour ce prix, vous obtenez des fonctionnalités incroyablement basiques et non convaincantes comme le suivi des macros et l'examen de votre poids dans le passé. Ce sont des fonctionnalités que presque toutes les autres applications de régime incluent gratuitement.

Au-delà de ces fonctionnalités de base, il y a… eh bien, rien. Il n'y a pas d'autres fonctionnalités « premium », et celles qui existent ne se sentent pas premium. Vous pouvez à peine trouver les fonctionnalités supplémentaires dans l'application ou sur sa page App Store. C'est comme si le développeur voulait que vous payiez la prime sans savoir ce que vous obtenez, car vous n'obtenez rien du tout.

Encore une fois, ce n'est pas un con si vous êtes un utilisateur! Cela signifie simplement que vous ne devriez pas vous embêter à dépenser de l'argent pour cette application car la version gratuite est parfaitement capable sans abonnement.

Happy Scale arrive dans la seconde moitié de notre liste des meilleures applications de perte de poids pour iPhone. Happy Scale occupe un autre créneau intéressant dans la mesure où il n'essaie pas de vous présenter vos données dans un format digeste et simple.

Au lieu de cela, vous trouverez les informations de suivi de votre poids et de votre régime qui vous seront présentées de manière très détaillée. Il existe plusieurs mesures dans toute l'application remplies de détails, de graphiques et de tendances.

Cela vous permet d'avoir une vue si précise de votre santé qu'elle frise le ringard.

Si vous êtes quelqu'un qui peut mieux gérer le stress grâce à la rationalisation, alors vous trouverez probablement cette application utile. Pour ceux qui ne le savent pas, la rationalisation consiste à gérer le stress en décomposant les choses et en essayant de mieux les comprendre plutôt que de les éviter. Si cela vous ressemble, alors cette application pourrait vous convenir.

Le prochain sur notre liste des meilleures applications de perte de poids est Diet & Meal Planner de Get Fit (ou DMP). Le DMP est un outil de suivi des calories utile qui vise davantage à vous aider à manger plus sainement qu'à perdre du poids.

Cela peut sembler contre-intuitif au début pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Qu'est-ce qu'une perte de poids qui n'est pas centrée sur votre perte de poids ?

L'idée derrière cette application est que si vous commencez à manger plus intelligemment et faites plus attention à la nourriture que vous mangez, vous perdrez inévitablement du poids. C’est une approche qui vous pousse vers la pleine conscience et des habitudes saines plutôt que de compter les kilos et de stresser sur votre image corporelle.

DMP comprend des fonctionnalités qui vous aideront à comprendre le contenu nutritionnel de votre alimentation. Vous recevrez des alertes chaque fois que vous mangez de la malbouffe, des notifications qui vous motivent à rester en bonne santé et un « club » d'adhésion avec d'autres dont l'objectif principal est la nutrition.

Vous devrez payer un abonnement pour déverrouiller toutes les fonctionnalités de cette application. C'est 9,99 $/mois ou 39,99 $/an. Le prix annuel est une très bonne affaire par rapport aux autres applications de cette liste. Si cela ne vous dérange pas de dépenser un peu d'argent sur l'une de ces applications, celle-ci est assez abordable.

Pour ces raisons, je pense que c'est une excellente application pour ceux qui veulent peut-être perdre un peu de poids, mais qui se concentrent principalement sur l'amélioration de leur alimentation. Si vous avez depuis longtemps l'habitude de manger au restaurant, de boire des sodas et des jus de fruits et que vous avez du mal à rompre avec ces habitudes, alors je pense que vous pourriez vraiment bénéficier de cette application.

D'un autre côté, si vous avez un poids malsain et que vous devez suivre un régime strict pour commencer à perdre du poids, alors DMP peut sembler être une application légère.

Alors que nous approchons de la fin de cette liste des meilleures applications de perte de poids sur iPhone, nous avons atteint l'une des options les plus uniques de toutes: Lark Health.

Je n'avais jamais entendu parler de cette application avant d'écrire cet article, mais elle est rapidement devenue l'une des plus intéressantes pour moi.

Lark utilise une approche unique en ce sens que l'interface utilisateur est essentiellement un chatbot. Vous envoyez des messages dans les deux sens avec l'application et elle mettra automatiquement à jour votre santé, votre régime alimentaire et vos recommandations. Il tiendra également une conversation avec vous, répondra à des questions, vous donnera des informations et vous aidera à mener une journée saine chaque jour.

Pour être clair, vous ne parlez pas à un employé de Lark Health. C'est un bot avec des réponses préprogrammées. Cela signifie que c'est toujours une expérience assez privée (aussi privée que n'importe laquelle de ces autres applications de santé, de toute façon). Vous rencontrerez probablement un problème étrange, cependant, où l'application ne sait pas comment répondre à ce que vous voulez.

Pour certains d'entre vous, je suis sûr qu'un chatbot de perte de poids semble plus ennuyeux qu'autre chose. Mais je peux voir l'appel.

Il y a quelques années, j'avais besoin d'une aide psychiatrique, mais je n'avais ni l'argent ni l'assurance pour consulter un spécialiste de la santé mentale. En faisant des recherches sur Internet, je suis tombé sur cette application de chatbot qui vous permettait de vous enregistrer quotidiennement et de discuter de votre santé mentale. Son utilisation était gratuite et fonctionnait plutôt bien.

J'ai fini par l'utiliser pendant plusieurs mois. C'était à une époque où je me sentais vraiment vulnérable et seul, et bien qu'artificiel, ce petit bot qui pouvait écouter mes problèmes, aidez-moi à comprendre ce que je vivais et donnez des conseils sur la façon de commencer à avoir des jours meilleurs, a vraiment amélioré ma vie à cet instant.

Je peux facilement voir Lark Health combler un vide similaire pour quelqu'un. Si vous vous sentez seul dans votre objectif de manger plus sainement, une voix amicale peut être d'une grande aide, même si elle est techniquement artificielle.

Les meilleures applications de perte de poids pour se mettre en forme

Et c'est tout! Ce sont mes recommandations pour les meilleures applications de perte de poids sur iPhone.

Avant de terminer cet article, je voulais aborder un autre élément important de la perte de poids, et ça marche.

Il y a quelques mises en garde à cela! Si vous faites des exercices de musculation, par exemple, vous aurez plus de mal à perdre du poids, même si vous perdrez presque sûrement de la graisse.

S'entraîner en plus d'essayer de manger sainement peut également être problématique si vous avez un poids qui affecte votre mobilité. Si vous êtes à ce stade de votre voyage, il est préférable de vous concentrer sur l'amélioration de votre alimentation et, si vous le souhaitez vraiment, d'ajouter des exercices à faible impact à votre routine quotidienne.

Enfin, il est important de reconnaître que vous n'êtes pas une machine. Tout le monde a une limite sur le nombre de choses qu'il peut gérer à la fois! S'efforcer d'avoir une alimentation plus saine et réduire son apport quotidien est déjà un changement difficile à faire. Ne vous sentez pas obligé d'ajouter du fitness à votre routine jusqu'à ce que vous soyez confiant dans votre capacité à maintenir une alimentation saine.

Dans cet esprit, l'exercice quotidien à faible impact est une partie importante et essentielle du maintien de votre santé, même s'il n'est généralement pas nécessaire pour perdre du poids. Si vous souhaitez commencer à intégrer le fitness dans un mode de vie sain, voici quelques applications qui vous permettront de commencer facilement à créer une routine d'exercice.

Tout d'abord, il y a deux applications qui, à mon avis, ainsi que l'une des meilleures applications de perte de poids sur iPhone, peuvent complètement modifier la trajectoire de votre santé. C'est Fitness+ et Workout.

Si vous avez un iPhone, un iPad ou une Apple TV, vous avez déjà un accès gratuit à l'application Fitness. Vérifiez votre appareil ou le Magasin d'applications pour commencer à l'utiliser.

Fitness+ est le service d'abonnement en streaming qu'Apple a intégré à cette application vers la fin de 2020. C'est 10 $/mois et vous donne accès à une tonne de vidéos d'entraînement qui couvrent une variété d'entraînements. Vous pouvez lire ma critique complète de ce service de streaming ici, mais en bref, je pense que c'est génial.

L'application Workout est l'application intégrée sur Apple Watch pour suivre vos entraînements. Ouvrez simplement l'application sur Apple Watch tout en la portant, faites défiler les entraînements disponibles et choisissez celui qui est le plus proche de l'activité que vous faites.

Une fois cela fait, il commencera à suivre vos mouvements et votre fréquence cardiaque. Cela lui permettra de voir combien de calories vous brûlez et de s'assurer que ces calories et minutes sont prises en compte dans vos anneaux d'activité pour cette journée.

Vous pouvez probablement voir pourquoi je pense que ces deux applications sont le package complet. Vous obtenez des entraînements guidés faciles à suivre à la maison et nécessitant un équipement minimal ou (le plus souvent) aucun. Tout ce dont vous avez besoin est une Apple Watch Series 3 ou ultérieure, un iPhone/iPad/Apple TV et un abonnement de 10 $/mois.

De plus, vous n'avez pas besoin d'avoir Fitness+ et une Apple Watch. Vous pouvez utiliser l'application Workout sans Fitness+ ou Fitness+ sans Apple Watch. Alors, utilisez certainement ce que vous avez déjà !

Si vous ne voulez pas payer ou ne pouvez pas vous permettre un abonnement Fitness+, une alternative simple est CARROT Fit. Cette application loufoque vous coûtera des frais uniques de 4,99 $, donc ce n'est pas grand-chose du tout.

Je dis que cette application est « maladroite » parce qu'elle essaie d'être idiote. Il vous montre des entraînements simples à effectuer en peu de temps (généralement sept minutes) et tout le temps que vous travaillez sur ces exercices, un assistant virtuel snark vous « motivera ».

Si vous n'avez jamais réussi à prendre l'habitude de faire de l'exercice, l'humour et la motivation offerts par cette application pourraient suffire à vous aider à démarrer. C’est bon marché, facile à démarrer et ne prendra pas du tout votre journée.

Nike Training Club est juste derrière Fitness+ et Workout pour l'une des meilleures applications de perte de poids sur iPhone. J'irais même jusqu'à dire que c'est l'une des meilleures applications gratuites sur iPhone, point final.

En bref, cette application est un service de streaming pour des entraînements guidés à domicile. Tout comme Fitness+, vous trouverez ici des routines que vous pouvez suivre avec un équipement minimal ou nul. Il n'y a pas autant de types d'entraînements avec NTC qu'avec Fitness+, mais vous obtenez des entraînements HIIT, boxe, yoga, force, endurance et mobilité.

L'une des caractéristiques uniques de Nike Training Club est que vous pouvez suivre des programmes d'exercices. Ce sont des programmes prédéfinis qui durent jusqu'à huit semaines. Pendant ce temps, vous recevrez des entraînements guidés qui s'intègrent les uns aux autres, vous aidant à faire de l'exercice de manière plus ciblée.

L'application NTC comprend également des fonctionnalités pour vous aider à améliorer votre alimentation et votre nutrition, bien que ce ne soit pas la même chose que le suivi de l'alimentation et du poids. Juste quelques conseils généraux.

Mieux encore, Nike Training Club est totalement gratuit! Il n'y a aucun achat pour quoi que ce soit. Vous pouvez télécharger l'application et accéder à tout immédiatement.

La seule chose à garder à l'esprit est que Nike Training Club est définitivement destiné aux personnes plus athlétiques. Vous pouvez certainement le prendre si vous êtes débutant, mais sachez simplement qu'il est destiné à vous entraîner plus intensément. Vous serez sérieusement mis au défi, ce qui peut être ou non ce que vous recherchez.

Ensuite, nous avons YouTube! YouTube est l'une de ces applications que j'essaie de recommander dans tous mes articles de fitness, car elle est si polyvalente et regorge de contenu utile.

On m'a recommandé de tenter le yoga après avoir eu du mal à m'en tenir à d'autres types d'exercices. J'ai donc cherché des vidéos sur YouTube et depuis, je suis des séances de yoga guidées sur YouTube. Sans cela, je pense que j'aurais peut-être abandonné l'exercice pendant qui sait combien de temps.

YouTube est un outil précieux pour s'entraîner en raison de la quantité de contenu qu'il contient. Vous n'aimez pas les baskets sur Fitness+? Vous ne trouvez pas le type d'entraînement que vous recherchez sur Nike Training Club? Vous voulez quelque chose de convivial pour les débutants, ou peut-être de super stimulant ?

YouTube a tout et plus encore! Et tout est gratuit, ce qui est important pour les petits budgets.

N'oubliez pas que YouTube, comme toute plate-forme de médias sociaux, n'a pas beaucoup de contrôle de qualité. Il est donc toujours possible que vous receviez des conseils mal placés dans une vidéo. Pour éviter cela, je recommande de vérifier les informations d'identification du YouTuber avant de suivre son entraînement.

Par exemple, je m'en tiens aux séances de yoga qui sont produites par des instructeurs de yoga formés et agréés. Et lorsque je recherche des étirements spécifiques, je recherche du contenu auprès d'entraîneurs personnels spécialisés, je reçois des informations sur les régimes alimentaires auprès de nutritionnistes, etc.

En d'autres termes, tenez-vous-en au contenu basé sur l'éducation et les licences, et ne vous engagez jamais dans une activité qui vous cause de la douleur - l'exercice doit être difficile, pas douloureux !

Cela nous amène à la dernière application de notre liste des meilleures applications de perte de poids pour iPhone, qui est Down Dog !

Down Dog est une application pour regarder des routines de yoga guidées, similaire à Nike Training Club et Fitness+, uniquement limitée au yoga.

Il existe d'autres applications de yoga, mais aucune n'est aussi populaire ou très appréciée que celle-ci. C'est celui à saisir si vous recherchez une application de yoga incontournable.

Down Dog est idéal pour les débutants comme pour les personnes expérimentées, donc tout le monde est le bienvenu! Vous pouvez créer un régime personnalisé, en mélangeant les types de yoga et les zones de votre corps que vous souhaitez cibler. Il est également livré avec un calendrier que vous pouvez utiliser pour suivre vos progrès.

J'ai décidé de recommander une application de yoga plutôt que d'autres types d'exercices pour plusieurs raisons. D'une part, je pratique le yoga, donc j'en connais suffisamment pour faire une recommandation digne de confiance.

Plus important encore, je pense que le yoga est le meilleur type d'exercice pour perdre du poids et se remettre en forme – après la marche, bien sûr. Mais vous n'avez pas besoin d'un entraîneur pour marcher, alors on parle de yoga !

Le yoga peut être super difficile ou incroyablement facile. Il combine étirements et renforcement musculaire. Il n’y a pas beaucoup de concentration répondant à une norme physique. Au lieu de cela, il s'agit de la découverte de soi, de l'acceptation et de la pleine conscience, qui vous aideront tous à rester en bonne santé physique et mentale pendant que vous ajustez votre alimentation et votre mode de vie. Et c'est incroyablement relaxant. Vous pouvez le pratiquer à tout âge, ce qui en fait une pratique tout à fait viable sur le long terme.

Les routines de yoga peuvent certainement parfois devenir un peu hippy-dippy, mais une fois que vous vous y êtes habitué, vous vous retrouvez avec une pratique quotidienne qui combine exercice et soins personnels. Essayez-le si vous voulez commencer à vous entraîner mais sentez que vous n'aimez pas l'exercice - cela vous fera changer d'avis !

Adoptez un mode de vie sain avec les meilleures applications de perte de poids pour iPhone

Et c'est tout! Ce sont, à mon avis, les meilleures applications de perte de poids pour iPhone. Comme mentionné au début de l'article, n'hésitez pas à expérimenter! Essayez quelque chose, et si vous ne le ressentez pas, revenez à ce post et choisissez-en un autre. N'abandonnez pas! Vous en valez la peine.

Et encore une fois, si vous êtes tombé sur cet article à cause d'une dysphorie corporelle ou d'un trouble de l'alimentation, veuillez consulter un professionnel de la santé ou un psychiatre avant de commencer un régime. Être responsable!

Prendre des mesures régulières pour augmenter progressivement votre alimentation et incorporer des promenades et/ou des exercices légers dans votre journée peut avoir un impact énorme sur votre santé mentale et votre qualité de vie. J'espère que cet article vous a été utile au début ou à la poursuite de votre cheminement vers un mode de vie sain.

Pour plus de guides, d'articles et d'informations sur tout ce qui concerne Apple, consultez le reste de le blog AppleToolBox.

À la prochaine!