Meilleures applications Sleeptracker pour Apple Watch

De nombreuses personnes ont commencé à suivre leur sommeil avec des montres de fitness ou même des équipements placés sur leur lit. Le suivi de votre sommeil est un très bon moyen d'avoir un aperçu de vos habitudes de sommeil, des tendances au fil du temps et même d'avoir une vue d'ensemble de votre état de santé général. Mais comment suivre votre sommeil avec votre Apple Watch ?

Apple a déclaré qu'ils travaillaient au développement d'une application de suivi du sommeil pour l'Apple Watch. Cependant, il n'y avait pas encore de date de sortie. Ainsi, jusqu'à ce qu'Apple propose son propre suivi du sommeil, vous devrez utiliser une application tierce.

Vie de la batterie

Tenez-le bien là! Avant de sortir et de télécharger un tas d'applications à essayer, vous devez penser à une chose très importante. L'utilisation de votre Apple Watch pour suivre le sommeil utilisera la batterie. Alors, comment le suivi de votre sommeil affecte-t-il la durée de vie de la batterie de votre montre ?

Évidemment, il l'utilisera, mais cela ne videra pas votre montre à zéro. Vous avez juste besoin d'évaluer et peut-être de changer lorsque vous chargez votre Apple Watch. Si vous chargez votre montre la nuit pendant que vous dormez, vous devrez choisir un autre moment pour charger votre montre. Vous pouvez le charger juste avant d'aller vous coucher. Ou vous pouvez recharger votre montre le matin après vous être levé. Le meilleur moment pour charger dépendra de votre emploi du temps et de vos habitudes.

Par exemple, si vous êtes une personne qui se rend directement à la salle de sport le matin, charger votre Apple Watch au réveil n'est peut-être pas la meilleure idée. Cependant, si vous êtes constamment en déplacement le soir et que vous avez un peu de temps le matin avant de partir pour la journée, recharger le matin serait une bonne idée.

Ce peut également être une bonne idée d'investir dans un deuxième chargeur à avoir dans un endroit où vous êtes assis pendant un certain temps.

Applications de suivi du sommeil

Examinons maintenant certaines des applications disponibles pour le suivi du sommeil.

AutoSleep est l'une des applications de suivi du sommeil les plus populaires pour l'Apple Watch. Cette application fournit de nombreuses données détaillées pour vous permettre de voir comment vous dormez. Vous verrez des données sur votre sommeil, la qualité de votre sommeil, votre fréquence cardiaque, votre sommeil profond et bien d'autres.

AutoSleep affiche les données dans un système d'anneaux qui vous aident à surveiller les statistiques. Cependant, cette application n'est pas gratuite. L'application coûte actuellement 2,99 $ sur l'App Store. De plus, lorsque vous utilisez l'application AutoSleep, la quantité de données peut être écrasante. Si vous ne recherchez pas une évaluation très approfondie de votre sommeil, ce n'est peut-être pas l'application pour vous.

Oreiller est une application plus récente sur la scène du suivi du sommeil, mais c'est déjà une très bonne application à utiliser. Oreiller vous donne une analyse de la fréquence cardiaque et peut enregistrer des événements audio importants pendant la nuit. Par exemple, si vous avez des problèmes de ronflement ou d'apnée du sommeil, l'oreiller peut l'enregistrer et vous aider à savoir à quelle fréquence ils surviennent pendant la nuit.

Le plus gros inconvénient de cette fonctionnalité est que la détection de bruit ne fonctionne que lorsque vous démarrez manuellement une session de sommeil. Oreiller a une détection automatique du sommeil, ce qui le rend agréable afin que vous n'ayez pas à toujours démarrer manuellement une session de suivi. Cette application vous montre également les tendances au fil du temps et des recommandations pour améliorer votre sommeil.

NapBot est une autre nouvelle application pour le suivi du sommeil. L'application vous montre une bonne quantité de données sur votre sommeil dans un format facile à naviguer. Vous pouvez surveiller vos performances de sommeil au quotidien. Vous pouvez voir ces informations dans un format de type aperçu ou choisir un jour pour voir des informations plus détaillées sur votre fréquence cardiaque et vos phases.

NapBot dispose d'une fonction de détection automatique du sommeil. Il a également récemment lancé une application Apple Watch totalement indépendante de l'iPhone.

Sleep ++ est une autre application dotée d'une détection automatique du sommeil. Il a également des rappels d'heure de coucher et des objectifs de sommeil. Dans l'application principale, vous pouvez voir à quel point vous avez bien dormi au cours des derniers jours, pas seulement la nuit précédente.

Sleep ++ suit également les tendances du sommeil, quand vous êtes reposé, agité, éveillé et quand votre meilleur sommeil s'est produit. Cette application est téléchargeable gratuitement, mais si vous voulez vous débarrasser des publicités, vous devez acheter l'application.

L'application de suivi du sommeil que vous choisissez d'utiliser dépendra de ce dont vous avez besoin. Si vous ne voulez pas ou n'avez pas l'impression d'avoir besoin d'une grande quantité de données approfondies, certaines des applications les plus sophistiquées peuvent ne pas vous convenir. Essayez-en un ou deux pendant quelques semaines chacun et voyez lequel vous convient le mieux.