Vie saine: Nouvel an, Apps à télécharger sur Apple Watch pour mieux vivre

Pour beaucoup, l'arrivée d'une nouvelle année signifie qu'il est temps d'être en meilleure santé, à la fois physiquement et mentalement. Pour faire de 2020 votre meilleure année à ce jour, envisagez d'utiliser ces applications liées à la santé pour Apple Watch.

Dérange

Ces trois applications visent à rendre votre esprit plus clair et plus détendu après de longues journées de travail.

10 % plus heureux: la méditation

Créé par le correspondant d'ABC News Dan Harris, 10% Happier a été présenté pour la première fois en 2014 en tant que livre d'auto-assistance. Les application gratuite du même nom propose une approche claire et simple de la médiation. Pour ce faire, il propose plus de 500 vidéos et méditations guidées via un abonnement mensuel.

Avec l'application Apple Watch 10% Happier, vous pouvez accéder à votre médiation quotidienne depuis votre poignet. Vous trouverez également un lien vers l'activité de médiation quotidienne de la

Cadran de la montre Siri. Appuyez simplement sur le lien sur votre montre pour commencer.

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Fabuleux – Motivation quotidienne

Adopter des habitudes saines fait souvent partie des résolutions du Nouvel An. Dans cet esprit, le application fabuleuse freemium a été conçu pour intégrer des rituels sains dans votre vie, tout comme un athlète d'élite. Après avoir configuré votre profil dans l'application iPhone Fabulous et mis en place des habitudes saines que vous souhaitez commencer à suivre, vous pouvez utiliser l'application Apple Watch pour suivre votre voyage.

Parmi les habitudes saines que vous pouvez vous efforcer d'adopter chaque jour, il y a la marche, la lecture, la sieste et bien plus encore. Une fois programmée, l'application vous rappellera de rester sur le goût. Lorsque vous atteignez un objectif de la journée, cochez-le à l'aide de l'application Fabulous Apple Watch.

Espace libre: médiation

C'est une autre application de médicaments freemium qui fonctionne bien sur iPhone et Apple Watch. À ce jour, cependant, la version de la montre n'est liée en aucune façon à votre compte Headspace existant, premium ou autre. Au lieu de cela, deux choix de médiation vous sont proposés sur Apple Watch: SOS et Touch.

Les exercices SOS sont parfaitement adaptés aux moments où vous pourriez avoir une crise soudaine, tandis que l'exercice tactile est destiné aux moments où vous souhaitez vous détendre et calmer un esprit occupé.

Corps

En 2019, vous pouvez mieux manger, faire plus d'exercice et garder votre cœur en bonne santé en utilisant les applications suivantes.

HeartWatch

Voici une application qui pourrait vous sauver la vie. Avec HeartWatch, vous savez comment va votre cœur, 24 heures sur 24. Avec la prise en charge d'Apple Watch, une grande partie de ce qui rend HeartWatch génial a été étendue au poignet. Mieux encore, aucune configuration n'est requise; une fois l'application installée sur votre iPhone, elle est également disponible sur votre Apple Watch.

Sur l'application HeartWatch pour Apple Watch, vous trouverez des badges cardiaques, qui sont des graphiques simples et lisibles qui vous permettent de savoir comment va votre cœur, et des entraînements, que vous pouvez utiliser sans votre iPhone. HeartWatch inclut également des complications, vous pouvez donc vérifier votre fréquence cardiaque régulièrement et suivre votre sommeil.

Lifesum: Plans de régime et recettes

Les Application de somme de vie propose des plans de repas et un guide de suivi des aliments. Il garde également une trace de la consommation d'eau et des routines d'exercice. L'application Apple Watch vous permet de suivre ces métriques sans votre téléphone.

Personnalisez l'application Apple Watch sur iPhone :

1. Vous pouvez personnaliser Lifesum sur Apple Watch en ajustant le type d'informations disponibles. Pour ce faire, appuyez sur le Icône Paramètres dans l'onglet Moi.
2. Robinet Apple Watch.
3. Sur l'écran suivant, décidez quelles informations vous souhaitez voir sur Apple Watch. Les choix incluent manger, boire, s'étirer, bouger et se reposer.

Sur Apple Watch, il y a trois écrans sur Lifesum :

• L'écran principal affiche un aperçu des calories, les macros de la journée (glucides, protéines, etc.) et les notes des repas.
• Sur le deuxième écran, vous verrez un personnage de pomme animé qui propose des conseils quotidiens pour boire plus d'eau. Faites glisser vers le haut pour suivre la prise d'eau.
• Enfin, sur le troisième écran, vous verrez un aperçu de votre état de santé en ce qui concerne la boisson, la nourriture, le repos, les mouvements et les étirements.

Nike Run Club

Non, vous n'avez pas besoin d'une Nike+ Apple Watch pour utiliser la plupart des outils fournis avec ce modèle. Au lieu de cela, téléchargez le application gratuite Nike Run Club et préparez-vous à rejoindre les autres pour vous mettre en forme. L'application gratuite propose des entraînements de course à pied guidés par audio, des défis de distance hebdomadaires et mensuels pour vous garder motivé, un suivi GPS de vos courses et bien plus encore.

Avec l'application Nike Run Club Apple Watch, vous pouvez démarrer, mettre en pause et terminer vos entraînements, utiliser l'une des nombreuses complications Nike, et bien plus encore.

Sept à 7 minutes d'entraînement

Les exercices rapides au poids du corps en sont la vedette application gratuite qui a longtemps été un choix populaire sur l'App Store. Comme le nom de l'application l'indique, la durée totale de l'entraînement n'est ici que de sept minutes. Grâce à l'adhésion, vous pouvez choisir parmi des centaines d'activités conçues pour vous aider à atteindre votre objectif. Par exemple, vous trouverez des exercices axés sur le corps entier, la combustion des calories, la combustion des graisses et bien plus encore.

Avec l'application Seven Apple Watch, vous pouvez apporter vos exercices préférés à votre poignet. Appuyez simplement sur l'exercice pour commencer. À partir de là, vous pouvez voir vos progrès, vérifier votre fréquence cardiaque, et plus encore.

Standland

Si vous possédez une Apple Watch, vous savez déjà que se tenir debout une fois toutes les heures pendant une minute au moins 12 fois est l'un des trois objectifs de fitness quotidiens intégrés à l'appareil. Le freemium Application Standland rend la réalisation de cet objectif plus amusante en ajoutant 15 adorables compagnons 3D au mélange. Vous pouvez collectionner ces créatures (et les neuf mondes 3D qu'elles inhibent) en atteignant ces objectifs.

Sur Apple Watch, vous pouvez utiliser l'application Standland pour vérifier si votre créature est active ou en sommeil (cela dépend si vous êtes debout ou non) et à quel point vous êtes sur le point d'atteindre votre objectif quotidien.

Waterminder

Boire beaucoup d'eau chaque jour est un élément crucial d'un mode de vie sain. Avec Waterminder, le suivi de votre consommation de liquide est simple. Vous pouvez également utiliser l'application pour voir votre consommation d'eau en un coup d'œil, afficher un graphique d'historique sur 2 semaines et afficher vos réalisations. Avec les complications de l'Apple Watch, vous pouvez voir à quel point vous êtes proche d'atteindre votre objectif quotidien.

Pour enregistrer la consommation d'eau sur l'application Apple Watch :

1. Appuyez sur le Waterminder application.
2. Sélectionnez le nombre d'onces d'eau que vous avez consommées à l'aide de la liste de choix ou du robinet Autre pour changer le type et le volume de liquide.

Roulons

Vous n'avez pas besoin d'utiliser toutes les applications mentionnées ci-dessus, uniquement celles qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Bien que la plupart de ceux répertoriés nécessitent un abonnement premium pour utiliser toutes les fonctionnalités, des abonnements d'essai gratuits sont disponibles pour les nouveaux utilisateurs. Quelles applications de fitness Apple Watch utilisez-vous? Faites-nous savoir ci-dessous.

Et Bonne 2019 !