L'Apple Watch peut remplir diverses fonctions, notamment être un tracker de fitness et un moniteur cardiaque. Malheureusement, le suivi natif du sommeil n'en fait pas partie. Bien que les rumeurs indiquent qu'Apple ajoute éventuellement une toute nouvelle fonction de suivi automatique du sommeil sur son appareil portable, les applications tierces sont la seule solution en 2019. Voici les applications de suivi du sommeil que nous recommandons et pourquoi.
Contenu
- Suivi automatique du sommeil pour Apple Watch
- Suivi de sommeil automatique d'oreiller
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Autres options
- Sleep Watch (achats in-app gratuits)
- Suivi du sommeil par Sleepmatic (1,99 $)
- Et Apple ?
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Dernières pensées
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Suivi automatique du sommeil pour Apple Watch
Dans mon livre, AutoSleep Tracker est la meilleure application à cet effet sur le marché. Introduite pour la première fois en 2016, l'application est facile à utiliser (allez simplement dormir, les amis) et offre des montagnes d'informations sur chaque fois que vous dormez.
À l'aide d'heuristiques avancées, AutoSleep fonctionne même si votre Apple Watch n'est pas sur votre poignet pendant le sommeil. Lorsque vous portez votre montre au lit, l'application suivra votre sommeil et votre qualité et vous enverra une notification chaque matin une fois que vous vous levez. Si vous ne portez pas votre montre au lit, retirez-la avant de fermer les yeux. Dès que vous touchez votre iPhone ou rallumez votre montre le matin, AutoSleep saura que vous avez fini de dormir.
Conseillé:
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Idéalement, vous devriez porter votre montre au lit lorsque vous utilisez AutoSleep Tracker. Lorsque vous le faites, vous recevrez également chaque matin un rapport sur la qualité de votre sommeil. Ce rapport utilise le temps de sommeil, l'agitation, le temps d'éveil et la fréquence cardiaque pour évaluer la qualité de votre sommeil et proposer une suggestion pour améliorer votre score. Si vous ne portez pas votre montre pendant l'heure du coucher, l'application ne capturera que la durée de votre sommeil.
Un autre bonus: L'application comprend une fonction d'étalonnage qui vous permet d'en savoir plus sur vos habitudes de sommeil spécifiques. L'application utilise ces informations pour effectuer des évaluations plus précises à l'avenir.
Bonus n°2: AutoSleep Tracker est une application compagnon pour le très apprécié Application HeartWatch, qui utilise votre Apple Watch pour suivre votre santé cardiaque tout au long de la journée.
Au prix de 2,99 $, AutoSleep Tracker est disponible sur l'App Store. L'application HeartWatch coûte également 2,99 $.
Suivi de sommeil automatique d'oreiller
Oreiller est une alternative valable à AutoSleep, bien que ce ne soit pas ma préférée car il s'agit bien plus d'une application iPhone que d'une Apple Watch. Quoi qu'il en soit, il fonctionne très bien comme assistant de sommeil intelligent en analysant automatiquement vos cycles de sommeil. Au-delà de cela, l'application comprend des sons d'aide au sommeil, des informations personnalisées, des conseils, etc.
Sur Apple Watch, l'application se concentre sur le mode automatique de l'outil, qui détecte les sessions de sommeil sans aucune intervention de l'utilisateur. Pillow utilise ces informations pour créer des rapports consultables sur les deux appareils Apple.
Noter: Toutes les fonctionnalités de Pillow ne sont pas disponibles indépendamment via Apple Watch. Par exemple, vous ne pouvez pas écouter les mélodies d'aide au sommeil sur l'appareil portable seul.
Un domaine où Pillow surpasse facilement AutoSleep Tracker est la conception de l'application. D'une part, Pillow ressemble beaucoup aux applications Apple Watch natives de Cupertino. Deuxièmement, Pillow fournit une gamme complète de complications Apple Watch Series 4 qui manquent jusqu'à présent avec AutoSleep. Celles-ci incluent des complications pour les nouveaux visages Infograph et Infograph Modular de la montre.
L'oreiller est gratuit dans le Magasin d'applications; vous devrez payer 4,99 $ pour obtenir la plupart des fonctionnalités avancées. Ces frais sont uniques.
Autres options
AutoSleep et Pillow ne sont pas les seules applications de suivi automatique du sommeil sur l'App Store. D'autres incluent ce qui suit.
Montre de sommeil (achats in-app gratuits)
Comme AutoSleep, Sleep Watch ne nécessite pas d'iPhone pour gérer votre analyste du sommeil. Une fois installé, il fonctionne à chaque fois que vous vous couchez. Chaque matin, vous trouverez des informations sur votre temps et votre cycle de sommeil quotidiens, votre fréquence cardiaque de sommeil moyenne, votre baisse de fréquence cardiaque de sommeil, votre sommeil réparateur et bien plus encore.
S'inspirant du design de Fitbit, l'application Sleep Tracker de Sleepmatic enregistre automatiquement votre sommeil et vos siestes et fournit une analyse approfondie du sommeil chaque jour. Il offre également la possibilité d'ajuster la sensibilité si sa détection de sommeil n'est pas idéale pour votre situation. Comme les autres applications de ce rapport, Sleep Tracker prend en charge Apple HealthKit.
Et Apple ?
En 2017, Apple a acheté la société finlandaise Beddit, un fabricant d'appareils de suivi du sommeil comme le Beddit 3 Sleep Monitor. À ce jour, la seule façon de profiter de la Application Beddit est d'acheter l'un des appareils autonomes de l'entreprise. Cependant, cela est susceptible de changer bientôt.
Selon Bloomberg, Apple prévoit d'ajouter le suivi natif du sommeil à l'Apple Watch dès 2020. Pour l'instant, la société travaille avec des testeurs sur des sites secrets pour mettre la fonctionnalité à l'épreuve. Il semble qu'Apple passe beaucoup de temps à examiner comment le suivi du sommeil affecte la durée de vie de la batterie de l'Apple Watch.
Le rapport explique :
Une nécessité pratique pour le suivi du sommeil dans une montre intelligente est une batterie qui peut durer plusieurs jours. Chaque modèle Apple Watch à ce jour est annoncé comme pouvant durer une journée avec la nécessité de le recharger chaque nuit. En comparaison, les montres Fitbit avec suivi du sommeil sont commercialisées comme pouvant durer jusqu'à une semaine avec une seule charge.
On ne sait pas encore si la fonction de suivi du sommeil native sera exclusive à l'Apple Watch 2020 ou disponible pour ceux qui ont des modèles plus anciens. Très probablement, les fonctionnalités uniques seront conservées pour ceux qui possèdent le dernier modèle Apple Watch.
L'entrée d'Apple ici ne signifie pas nécessairement la fin des trackers de sommeil tiers pour Apple Watch. Cependant, cela pourrait rendre plus difficile la concurrence, surtout si l'outil d'Apple utilise des capteurs dont les données extérieures ne seront pas autorisées à toucher pour leurs applications. Quoi qu'il en soit, il s'agit de plusieurs mois de congé.
Dernières pensées
Le suivi du sommeil affecte la durée de vie de la batterie de l'Apple Watch. Cependant, je n'ai pas remarqué de changements significatifs lors de l'utilisation des applications mentionnées ci-dessus. Je continue de recharger mon appareil portable chaque jour, pour le meilleur ou pour le pire. Espérons que les futures montres Apple (même celles sans suivi du sommeil intégré) offriront des améliorations de la batterie qui prolongent le temps entre les charges de plusieurs jours, pas seulement des heures.
Les suivis automatiques du sommeil pour Apple Watch fournissent des informations précieuses aux utilisateurs qui pourraient souffrir d'apnée du sommeil ou d'autres problèmes liés au sommeil. En collectant les données d'Apple Watch, ces applications peuvent recommander des solutions pour une meilleure nuit de sommeil. Bien qu'aucune application ne soit parfaite, certaines sont meilleures que d'autres.
AutoSleep Tracker et Pillow sont deux des applications de suivi du sommeil les plus populaires sur le marché. Chacun peut fournir des informations utiles à l'utilisateur après une seule nuit d'utilisation. D'autres applications, telles que Sleep Watch et Sleep Tracker, sont également utiles, bien que leur ensemble de fonctionnalités puisse faire défaut.
Une fois que vous avez choisi une solution de suivi du sommeil, respectez-la et dites-nous laquelle vous avez sélectionnée dans les commentaires ci-dessous.