L'application Breathe sait-elle quand vous êtes stressé? Ce que vous devez savoir sur l'application (et comment la désactiver)

Votre Apple Watch vous dit de respirer tout le temps? Tu n'es pas seul. Les rappels de respiration font partie intégrante de l'expérience Apple Watch, mais il semble que les utilisateurs puissent avoir plus de questions que de réponses à ce sujet.

Par exemple, l'application Breathe sait-elle quand vous êtes stressé ou est-ce aléatoire? Et comment l'éteindre si vous le trouvez ennuyeux ou inutile? Voici ce que vous devez savoir sur Breathe.

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Que sont les notifications Breathe sur Apple Watch ?

Les notifications Breathe proviennent de l'application Breathe, qui est une application native sur watchOS créée par Apple. Il s'agit essentiellement d'une application de méditation guidée qui guide les utilisateurs à travers une courte séance de respiration consciente.

L'application elle-même est assez simple et en fait plutôt joliment conçue, avec une fleur bleue qui s'ouvre et se ferme lentement pour guider les utilisateurs à travers une seule respiration.

Les utilisateurs peuvent modifier les sessions Breathe en fonction de la durée et du nombre de respirations par minute. Les séances de respiration, ou « minutes de pleine conscience », s'affichent dans l'application Santé lorsque vous terminez ces séances.

L'application Breathe affichera également votre fréquence cardiaque à la fin d'une session. Idéalement, l'objectif est qu'il soit plus bas qu'au début, mais ce n'est pas nécessairement le but de l'application.

Quant à savoir pourquoi Apple a ajouté Breathe au mélange, cela fait partie de l'accent mis par l'entreprise sur la santé et le bien-être. La respiration consciente est associée à une gamme d'avantages, allant de la réduction des niveaux de stress à la baisse de la pression artérielle.

En d'autres termes, prendre un moment chaque jour pour ouvrir l'application Breathe et effectuer une courte session est probablement une bonne idée.

Les notifications Breathe, en revanche, peuvent être une histoire légèrement différente pour certains propriétaires d'Apple Watch.

Breathe sur Apple Watch sait-il quand vous êtes stressé ?

De nombreux propriétaires d'Apple Watch peuvent probablement attester du fait que leurs notifications Breathe apparaissent souvent lorsqu'ils sont stressés ou anxieux.

Malheureusement, cependant, il ne semble pas que l'Apple Watch puisse savoir quand un utilisateur est stressé (malgré le fait qu'il serait théoriquement capable de voir une fréquence cardiaque élevée).

La propre documentation d'Apple note uniquement que les rappels Breathe se produisent à des heures définies tout au long de la journée. L'entreprise n'a jamais reconnu que les rappels Breathe étaient liés au stress.

Plus que cela, si les notifications étaient réellement liées aux niveaux de stress, ce serait une fonctionnalité plutôt intéressante. Apple le vanterait sans aucun doute ou au moins inclurait des notes à ce sujet dans sa documentation.

D'autre part, Apple note que les notifications Breathe sont automatiquement reprogrammées si un utilisateur bouge, fait de l'exercice ou s'il démarre une session par lui-même. Cela signifie que les rappels de respiration se produiront souvent une fois l'exercice terminé, ou ils apparaîtront lorsque vous aurez un moment d'immobilité après avoir bougé.

Pour le dire autrement, les notifications Breathe se produisent périodiquement tout au long de la journée - elles ne sont pas liées aux niveaux de stress. Toute notification Breathe qui apparaît lorsque vous êtes stressé n'est qu'une coïncidence.

Comment désactiver les notifications Breathe sur Apple Watch

Comme nous l’avons mentionné, la respiration consciente ou la méditation est un bon moyen de réduire votre stress tout au long de la journée. Mais ces rappels lancinants de Breathe ne le sont peut-être pas.

C'est particulièrement vrai si vos rappels Breathe sont définis manuellement sur un grand nombre. Vous recevrez probablement des rappels Breathe à des moments inopportuns. (Au-delà de cela, il peut être ennuyeux de s'attendre à un texte mais de voir un rappel de respiration à la place.)

Heureusement, vous pouvez modifier le nombre de notifications Breathe que vous recevez sur votre Apple Watch, ou même si vous les recevez ou non. Voici comment.

• Ouvrez l'application Watch sur votre iPhone.
• Faites défiler vers le bas et appuyez sur Respirer, que vous pouvez trouver sous l'onglet Ma montre.
• Appuyez sur Respirer.

À partir de là, vous pouvez définir les rappels Breathe pour qu'ils soient autorisés ou envoyés au centre de notifications (qui ne fera pas de ping sur votre Apple Watch). Vous pouvez également les désactiver complètement en appuyant sur Notifications désactivées.

Vous pouvez également réduire le nombre de notifications Breathe que vous recevez tout au long de la journée, ce qui est pratique si vous aimez recevoir un rappel mais que vous ne voulez pas être bombardé. Appuyez simplement sur Respirer les rappels et sélectionnez le nombre souhaité (de zéro à 10 par jour).

Il existe également la possibilité de couper le son pour aujourd'hui dans le menu Respirer. Cela laissera vos rappels Breathe seuls en général, mais les empêchera de vous envoyer un ping un jour spécifique.

Enfin, s'il ne s'agit que du retour haptique qui vous permet de faire des rappels Breathe, vous pouvez également définir son haptique sur Aucun ou Minimal.