Arrêter de vapoter récemment? Vous voudrez peut-être vérifier votre fréquence cardiaque sur votre Apple Watch

Si vous avez récemment arrêté de fumer ou de vapoter, vous voudrez peut-être vérifier votre fréquence cardiaque au repos sur votre Apple Watch. Vous pouvez juste voir un changement surprenant et positif.

À tout le moins, un Redditor a remarqué un baisse de leur fréquence cardiaque au repos après avoir cessé de vapoter de la nicotine. Le Redditor note que pouvoir voir une différence mesurable via Apple Watch aide vraiment car c'est un "changement visible".

Alors, comment cela se rapporte-t-il à vous et à votre propre fréquence cardiaque au repos? Eh bien, voici ce que vous devez savoir.

Comment vérifier votre fréquence cardiaque au repos sur Apple Watch

Le moyen le plus simple de vérifier votre fréquence cardiaque au repos est d'ouvrir l'application Heart directement sur votre Apple Watch.

Vous pouvez le faire en cliquant sur la couronne numérique pour revenir à la grille des applications. Ensuite, recherchez l'icône Cœur pour ouvrir l'application elle-même. À partir de là, vous devriez voir votre fréquence cardiaque au repos actuelle.

Mais cela ne raconte qu'une partie de l'histoire. Vous pouvez obtenir plus de données sur votre iPhone et vous pouvez voir des changements mesurables de votre fréquence cardiaque au repos au fil du temps.

• Ouvrez l'application Santé sur l'iPhone connecté à votre Apple Watch.
• Appuyez sur l'icône Parcourir sur le côté droit de la barre de menu inférieure.
• À partir de là, appuyez sur Cœur.
• Sélectionnez Fréquence cardiaque au repos parmi les métriques disponibles.
• Une fois que vous avez atteint ce menu, vous pouvez voir votre fréquence cardiaque moyenne au repos au fil du temps, y compris par jour, semaine, mois ou année.
• Si vous souhaitez voir des chiffres spécifiques, il peut également être utile de faire défiler vers le bas et d'appuyer sur Afficher toutes les données. Cela vous donnera votre fréquence cardiaque moyenne au repos par nombre et par jour.

Même si vous n'avez pas arrêté de payer ou de fumer récemment, il est utile de savoir comment vérifier votre fréquence cardiaque au repos au fil du temps via Apple Watch. Vous pourrez peut-être repérer des changements dans votre santé cardiaque que vous ne remarqueriez normalement pas.

Pourquoi c'est bien

Vous n'avez probablement pas besoin de nous pour vous dire qu'arrêter de fumer ou de vapoter est une bonne chose. Mais il y a probablement une raison pour laquelle cet acte peut avoir un changement visible dans votre fréquence cardiaque au repos.

D'une part, la nicotine est un stimulant - elle entraînera donc, par définition, une augmentation du rythme cardiaque. Le café peut avoir des effets similaires sur certaines personnes. Boire de l’alcool pourrait également avoir un effet similaire, car votre corps fera des heures supplémentaires pour le traiter.

En ce qui concerne les raisons pour lesquelles une fréquence cardiaque au repos inférieure est bonne, il existe une variété de raisons. En général, une faible fréquence cardiaque au repos est considéré comme « sain » par les experts. C'est principalement parce qu'une fréquence cardiaque au repos plus élevée peut augmenter le risque de diverses conditions.

Il convient de noter que la nicotine, la caféine et l'alcool peuvent ne pas avoir le même effet sur la fréquence cardiaque de tout le monde. De plus, ce qui est considéré comme une « bonne » plage de fréquence cardiaque au repos varie en fonction de la personne.

De plus, rien de tout cela ne doit être considéré comme un avis médical. Si vous souhaitez plus d'informations sur votre fréquence cardiaque au repos, si elle est saine ou non et ce que vous devez faire à ce sujet, consultez votre médecin.

Pourtant, c'est l'un des nombreux exemples de la raison pour laquelle l'Apple Watch pourrait être une bonne plate-forme pour suivre votre santé, ainsi que pour vous motiver à rester en bonne santé.