Les 4 meilleures applications de suivi des aliments pour 2019

Garder une trace de ce que nous mangeons ne sert pas seulement à surveiller notre poids ou à essayer de perdre quelques kilos. Cela peut nous aider à mener une vie plus saine en général. Nous pouvons voir ce que nous mettons dans notre corps qui pourrait avoir un impact sur notre taux de cholestérol, provoquer des brûlures d'estomac ou même nous tenir éveillés la nuit.

Avec les applications de suivi des aliments pour iOS et Apple Watch, vous pouvez non seulement suivre ce que vous mangez, mais aussi obtenir des conseils pour des aliments plus sains, consulter vos apports caloriques et nutritionnels, et plus encore, où que vous alliez.

Ce sont les quatre meilleures applications de suivi des aliments pour vous permettre de démarrer sainement votre alimentation quotidienne cette année.

Pour plus de listes d'applications:

• Meilleures applications de notes manuscrites pour votre nouvel iPad Pro
• Application de fichiers iOS sur votre iPad, les meilleurs trucs et astuces
• 10 des meilleurs claviers tiers pour iPhone

MyPlate fait plus que simplement compter les calories. Vous pouvez tenir un journal alimentaire complet qui comprend tous les repas, les collations et l'eau ainsi que l'exercice.

Appuyez pour ajouter un aliment et recherchez avec des suggestions utiles au fur et à mesure que vous tapez. Lorsque vous voyez l'élément que vous souhaitez ajouter, appuyez dessus et vous pouvez voir le nombre total de calories, de protéines et de glucides pour la nourriture. Ajoutez le nombre de portions, choisissez une date si nécessaire et définissez-la comme répétée si c'est quelque chose que vous mangez chaque jour.

L'écran principal vous donne une belle vue de votre journal alimentaire avec un graphique et les quantités de nutriments par repas.

Sections et fonctionnalités supplémentaires :

• Le progrès section pour voir comment vous vous en sortez avec vos objectifs.
• Plans de repas vous pouvez vous inscrire avec des messages de Livestrong.com.
• Entraînements pour garder une trace de vos exercices.
• Communauté à partager avec d'autres utilisateurs de l'application.

Compteur de calories MyPlate sur Apple Watch :

• Affichez votre apport calorique par repas.
• Consultez un tableau comme sur iPhone avec les glucides, les protéines et les graisses.
• Ajoutez un aliment à l'aide de la dictée, puis sélectionnez-le dans les résultats de la recherche et ajoutez vos portions.

MyPlate Calorie Counter vous offre gratuitement un grand nombre de fonctionnalités utiles. Mais si vous avez besoin d'un peu plus, vous pouvez passer à MyPlate Gold. Ce plan d'abonnement propose un guide d'alimentation propre, des séances d'entraînement avancées, la suppression des publicités, etc. L'application est disponible pour iPhone, iPad et Apple Watch.

Avec MyFitnessPal, vous obtenez une vue claire de votre objectif, avec de la nourriture et de l'exercice, directement sur l'écran d'accueil.

Appuyez sur le signe plus en bas pour ajouter de la nourriture, de l'eau ou de l'exercice. Si vous sélectionnez Nourriture, il vous sera demandé de sélectionner un repas ou une collation. Recherchez un aliment ou créez le vôtre. Ensuite, vérifiez les glucides, les graisses et les protéines, ajoutez une taille et un nombre de portions et affichez des détails supplémentaires sur les nutriments tels que le calcium, le fer, les vitamines et le potassium, selon leur disponibilité.

Vous pouvez consulter la section Nutrition indiquant ce que vous avez consommé par repas, par jour ou par semaine.

Sections et fonctionnalités supplémentaires :

• Accueil La vue à l'écran vous donne un aperçu de vos statistiques ainsi que des articles, des vidéos et des conseils utiles.
• Journal intime pour suivre vos repas, collations, eau et exercice.
• Le progrès montre à quel point vous êtes proche de vos objectifs de poids et vous permet de partager et de télécharger des photos.
• Les Suite La zone contient des options pour les objectifs, les défis, la nutrition, les rappels, les étapes, une communauté et d'autres fonctionnalités utiles.

MyFitnessPal sur Apple Watch :

• Affichez vos apports nutritionnels rapides.
• Ajoutez de l'eau, un repas ou une collation.
• Découvrez plus de détails sur les nutriments, notamment les fibres, les vitamines et le sucre.
• Vérifiez votre nombre de pas.

MyFitnessPal propose également une multitude de fonctionnalités utiles gratuitement et vous pouvez consulter le plan MyFitnessPal Premium pour des options telles qu'une analyse des aliments, des horodatages, la suppression des publicités, l'exportation de fichiers, etc. L'application est disponible pour iPhone, iPad, Apple Watch et iMessage.

Une autre application formidable pour le suivi des aliments est Lose It! – Compteur de calories. Semblable à MyFitnessPal, vous pouvez voir une belle vue de votre budget calorique et de vos progrès dans l'onglet Ma journée.

Rendez-vous dans la section Journal pour suivre vos repas, collations, eau et exercice. Vous pouvez prendre une photo de la nourriture ainsi qu'appuyer pour rechercher et en ajouter une. Comme avec les autres applications, vous aurez une vue des nutriments pour la nourriture et ajouterez vos portions, mais vous pouvez également afficher le guide des tailles de portions ou ajouter à Siri. L'application vous offre également un lecteur de codes-barres pratique pour ajouter vos propres aliments que vous pouvez sélectionner encore et encore.

Si vous essayez vraiment de perdre du poids, vous pouvez ajouter votre poids chaque jour et le suivre également.

Sections et fonctionnalités supplémentaires :

• Ma journée montre les calories, les nutriments, les bonus, les défis et les idées de plan de nutrition.
• Enregistrer est l'endroit où vous suivez votre nourriture, votre eau, vos exercices et votre poids.
• Social est une section pour se connecter avec d'autres utilisateurs d'applications comme vous.
• Buts vous permet de voir votre objectif de poids et à quel point vous vous en approchez.
• Moi est la section de profil où vous pouvez vérifier toutes vos données rapidement.

Le perdre! sur Apple Watch :

• Affichez votre objectif calorique quotidien et vos progrès vers celui-ci.
• Consultez votre journal et marquez la journée comme terminée lorsque vous avez fini de manger. Utilisez Force Touch pour ajouter un repas ou une collation.
• Voir votre nombre de pas.
• Consultez votre tableau des nutriments.
• Visualisez vos progrès hebdomadaires en un coup d'œil.

Le perdre! – Calorie Counter offre également des bonus comme des badges pour atteindre des objectifs, ce qui peut être un bon facteur de motivation. Si vous souhaitez découvrir la version Premium, vous pouvez définir plus d'objectifs, obtenir plus d'informations et la personnaliser, le tout via un achat intégré. L'application est disponible pour iPhone, iPad, Apple Watch et iMessage.

Lifesum: Diet & Macro Tracker est une autre application de suivi des aliments que vous devriez absolument essayer. Avec son interface attrayante, vous pouvez voir les nutriments, les progrès et les calories restantes pour la journée sur l'écran principal du journal.

Ajoutez un repas en recherchant les aliments, en scannant les codes-barres ou en prenant des photos. Ensuite, ajustez les portions, examinez les nutriments et appuyez sur pour l'ajouter à votre journal. Pour les repas et les aliments que vous ajoutez, vous verrez des smileys ou des visages froncés dans votre journal, ce qui est une façon mignonne de rechercher dans quelle mesure vous avez mangé pour la journée.

Vous pouvez basculer vers la vue classique de l'application pour voir vos statistiques avec des graphiques à barres si vous préférez.

Sections et fonctionnalités supplémentaires :

• Journal intime est l'endroit où vous ajoutez tous les aliments et boissons.
• Moi est la section de votre profil où vous pouvez mettre à jour votre poids et consulter vos statistiques de style de vie et de corps.
• Des plans offre de l'aide pour les plans de repas en fonction de vos besoins et de votre régime alimentaire spécifique. Les plans nécessitent la version Premium de l'application.
• Recettes vous offre une multitude d'options pour votre prochain repas. Effectuez une recherche, découvrez les tendances ou affichez par type de repas. Pour plus de détails sur la recette, vous aurez besoin de la version Premium de l'application.

Somme de vie sur Apple Watch :

• Affichez votre consommation de glucides, de graisses et de protéines.
• Voyez à quel point vos repas étaient sains avec des smileys et des froncements de sourcils.
• Rappelez-vous de rester caché.
• Vérifiez vos statistiques de nourriture, de boisson, de repos, de mouvement et d'étirement.

Lifesum: Diet & Macro Tracker n'offre peut-être pas autant de fonctionnalités gratuites que les autres applications, mais pour le suivi des aliments de base, vous êtes prêt sans dépenser un centime. Et, c'est super facile à utiliser, alors essayez-le et si vous l'appréciez, vous pouvez obtenir la version Premium via l'achat in-app. L'application est disponible pour iPhone, iPad, Apple Watch et iMessage.

Commencez à suivre !

Espérons que l'une de ces applications de suivi des aliments pour iPhone et Apple Watch soit exactement ce que vous recherchiez. Faites-nous savoir si vous en utilisez déjà un ou si vous envisagez d'en essayer un en particulier !