5 meilleures applications d'amélioration de la santé pour iPhone / iPad

Si seulement je pouvais être aussi fatigué et détendu par Tempurpedic que M. Dogzilla, les choses seraient si merveilleuses. Nous traversons tous les mouvements de la vie et oublions souvent de nous asseoir et de respirer. Pendant les années chargées et ambitieuses de notre vie où nos valeurs et nos priorités ont tendance à se mélanger, nous négligeons souvent de prendre soin de notre vrai « soi ». Voici cinq applications pour iPhone et iPad qui vous aideront à équilibrer votre vie.

Calm est une application de méditation qui propose plusieurs méditations guidées gratuites, des sons de fond apaisants et des rappels pour faire une pause tout au long de la journée. Certains utilisateurs apprécient vraiment les options de scène avec des sons de la nature pendant qu'ils méditent. Des études ont suggéré que la méditation peut aider à gérer les symptômes d'anxiété, de dépression, de problèmes de sommeil et même de douleur et d'hypertension artérielle. Headspace offre des fonctionnalités similaires et est également une application qui vaut le détour. Headspace vous permet également d'enregistrer vos séances de méditation et de suivre vos progrès.

Cette application suit votre sommeil pendant la nuit et affiche des graphiques de vos habitudes de sommeil au fil du temps. Les deux applications fonctionnent également comme des réveils et vous réveilleront avec des sons apaisants de la nature ou une musique apaisante. Sleep Cycle peut suivre vos mouvements et vos rotations, et Sleep as Android surveille les sons dans la pièce pour détecter vos ronflements, parler pendant votre sommeil ou même détecter une éventuelle apnée du sommeil.

Si vous vous sentez stressé, essayez de canaliser votre énergie dans l'un des 15 000 casse-tête, énigmes, problèmes logiques, énigmes mentales et illusions d'optique de Braingle. Le jury ne sait pas si les jeux cérébraux stimulent ou non les fonctions cognitives, mais ils constituent au moins une façon amusante de passer quelques minutes loin de vos soucis. Vous n'avez pas d'iPhone? Consultez Braingle.com pour un catalogue complet de jeux et de puzzles.

À l'instar du site Web d'entraînement cérébral Lumosity, Happify vise à changer votre façon de penser à travers des activités et des jeux, cette fois dans le but de vous rendre plus heureux. Commencez par choisir une piste de bonheur – les options gratuites incluent « Conquérir vos pensées négatives », « Mieux faire face avec le stress" et "Développez vos forces intérieures" - puis effectuez des activités hebdomadaires qui visent à aiguiser le bonheur compétences. L'application héberge également des articles et des fonctionnalités communautaires afin que vous puissiez vous connecter avec d'autres personnes qui travaillent pour maintenir un état d'esprit plus optimiste.

Cette balle anti-stress virtuelle ressemble et grince comme un canard en caoutchouc lorsque vous appuyez sur l'écran. Secouez le téléphone tout en appuyant sur les côtés et vous obtenez également un massage des mains pendant que le téléphone vibre. Vous voudrez peut-être faire vos secousses et vibrations dans cette version virtuelle à huis clos. Mais une fois que vous vous êtes retiré, votre famille ou vos collègues peuvent sembler beaucoup moins ennuyeux.

Toujours pas assez utile ?

Et oui, si vous vous sentez toujours stressé après avoir essayé l'une de ces applications de relaxation, veuillez envoyer une note à info (at) AppleToolBox.com, et M. Dogzilla s'adressera personnellement à vos e-mails et vous fournira ses conseils pieux. fois!