Apple ajoute le suivi du sommeil dans watchOS 7

L'une des fonctionnalités les plus demandées par Apple depuis plusieurs années est le suivi du sommeil. Le suivi du sommeil est possible depuis longtemps avec des applications tierces, mais la fiabilité de ces applications est également connue bien, et le manque d'intégration avec le reste de l'écosystème Apple fait au mieux des applications tierces une solution de fortune. Ajoutez à cela la pléthore de fonctionnalités liées à la santé déjà présentes sur l'Apple Watch, et il est facile de comprendre pourquoi les fans d'Apple ont mis l'équipe watchOS sur écoute pour ajouter un suivi du sommeil.

Heureusement, les prières ont été exaucées lors de la WWDC20 lorsqu'Apple a dévoilé watchOS 7, la première édition du logiciel d'Apple Watch à venir avec un suivi du sommeil natif.

Comment fonctionne le suivi du sommeil dans watchOS 7

La technologie intégrée à la fonction de suivi du sommeil de watchOS 7 ne semble pas si différente des solutions tierces, du moins en surface. En utilisant une combinaison de suivi des mouvements et de la respiration, l'Apple Watch différencie les états de sommeil et de réveil pour créer une chronologie de votre sommeil chaque nuit. Vous pouvez ensuite afficher ces données dans la nouvelle application Sommeil ou l'application Santé sur votre iPhone.

Donc, tout bien considéré, c'est une application assez simple. Là où il obtient Apple-y, c'est, bien sûr, dans l'intégration.

Se détendre dans watchOS7

La première chose que vous remarquerez avec Sleep Tracking (une fois la période bêta terminée et watchOS 7 est largement disponible) est Wind Down. Wind Down est la façon dont Apple vous aide à créer une routine au coucher, qui est l'un des aspects les plus importants d'une habitude de sommeil saine.

La façon dont Wind Down le fait en simplifiant votre écran de verrouillage, en réduisant la luminosité et les notifications, en rappelant vous brosser les dents, suggérer un podcast ou une playlist relaxante, vous demander si vous souhaitez lire ou méditer, etc. Vous pouvez, bien sûr, personnaliser toutes ces options selon vos préférences. La relaxation peut commencer aussi tôt que trois heures avant l'heure du coucher ou aussi tard que quinze minutes. Le but est juste de vous donner une chance de vous installer.

Suivi du sommeil dans watchOS 7

C'est là que se trouve la viande de la nouvelle application Sleep. Une fois que vous avez défini votre horaire de sommeil dans l'application Sleep et que vous avez terminé votre routine Wind Down, votre Apple Watch et votre iPhone éteignent tous les deux leurs écrans et activent Ne pas déranger automatiquement. Ensuite, toute la nuit, votre Apple Watch utilisera vos mouvements pour suivre votre sommeil, créant un rapport qui est automatiquement ajouté à l'application Santé.

Se réveiller avec le suivi du sommeil

Si vous vous réveillez avant votre réveil, vous avez la possibilité de désactiver votre réveil. Sinon, vous avez plusieurs nouveaux sons de réveil à choisir comme réveil matinal.

Une fois que vous vous êtes levé et avez brillé, votre iPhone et votre Apple Watch affichent un écran de réveil qui vous indique quelques informations simples, comme l'heure qu'il est, la température et votre batterie niveau. De cette façon, vous n'avez pas à vous réveiller avec des e-mails, des appels manqués et des SMS sans réponse. Une fois que vous avez effacé votre écran, vous reprenez le travail comme d'habitude !

Vous pouvez afficher des statistiques sur vos temps de sommeil dans les applications Santé et Sommeil pour vous aider à mieux améliorer votre routine. Pour l'instant, c'est à peu près tout ce qu'il y a de suivi du sommeil dans watchOS 7.

Ce que le suivi du sommeil sur watchOS 7 NE FAIT PAS

Maintenant que nous avons couvert tout ce que vous pouvez faire dans la nouvelle application Sleep sur watchOS 7, passons aux des choses que vous ne pouvez pas faire, car pour être honnête, il manque certaines fonctionnalités très recherchées dans le application.

À savoir, watchOS 7 ne suit que lorsque vous dormez, pas à quel point vous dormez bien. D'autres applications tierces offrent cette fonctionnalité, vous donnant une idée de votre rythme REM tout au long de la nuit. En d'autres termes, tout ce qu'il fait, c'est vous aider à développer une habitude de sommeil saine - il n'y a pas beaucoup de suivi de données complexes en cours.

Mais pourquoi?

Eh bien, Kevin Lynch, vice-président des technologies d'Apple, en fait j'avais quelque chose à dire à ce sujet:

Lors de nos tests, nous avons découvert qu'il est très difficile de comprendre ce qui se passe dans votre cerveau à partir d'un appareil qui ne lit pas les signaux électriques de votre cerveau. Dans chacune de ces aventures que nous continuons en construisant des choses ici, nous demandons ce qui fera le plus de différence pour les gens qui, d'un point de vue traditionnel, sera facile, utile et responsabilisant.
– Kévin Lynch.

En d'autres termes, Apple s'est rendu compte lors de ses tests que vous ne pouvez pas déterminer à quelle profondeur quelqu'un dort en utilisant l'accéléromètre de son Apple Watch. Les données ne sont tout simplement pas là. Ce qui signifie probablement que les applications tierces prétendant vous fournir des données sur la profondeur de votre sommeil sont probablement inexactes.

Bien que décevant, cela a beaucoup de sens, en particulier pour Apple. Un autre dirigeant d'Apple bien connu, Craig Federighi, a fait une remarque similaire dans une entrevue avec Marques Brownlee lorsqu'on lui a posé des questions sur l'absence d'une application de calculatrice sur iPad. Essentiellement, le point de Federighi se résumait au fait que l'iPad a l'espace d'écran et le potentiel pour fournir un application de calculatrice - mais l'équipe Apple n'a pas encore eu la bonne idée, c'est pourquoi l'iPad n'a toujours pas de natif calculatrice.

Ce qu'il faut retenir, c'est que si Apple n'est pas complètement confiant dans sa capacité à éliminer une fonctionnalité ou un service du parc, alors ils le laisseront simplement passer. Et c'est pour cette raison que, pour l'instant, les fonctionnalités de suivi du sommeil de l'Apple Watch sont relativement simples.

Le suivi du sommeil tue-t-il la batterie de votre Apple Watch ?

L'une des principales préoccupations des utilisateurs d'Apple Watch concernant la nouvelle fonctionnalité de suivi du sommeil est son impact sur la batterie de leur montre. Une préoccupation raisonnable, car utiliser une application toute la nuit aura certainement un impact sur la batterie de votre montre lorsque vous vous réveillerez.

Heureusement, les premiers tests montrent que l'impact sur la batterie est assez gérable, mais pas idéal. De nombreux testeurs ont signalé avoir perdu entre 10 % et 20 % chaque nuit en utilisant le suivi du sommeil. Pour vous aider, votre Apple Watch vous avertira si votre batterie est inférieure à 30 % longtemps avant d'aller vous coucher afin que vous puissiez la charger avant d'aller vous coucher. Mais si vous êtes quelqu'un qui ne charge votre montre que pendant que vous dormez, alors vous devrez soit changer vos habitudes, soit transmettre cette nouvelle fonctionnalité.

FAQ

Quoi de neuf dans watchOS 7 ?

watchOS 7 apporte de nombreuses fonctionnalités demandées depuis longtemps à Apple Watch, comme le suivi du sommeil, les itinéraires cyclistes, la traduction de Siri, une application d'activité mise à jour (maintenant appelée l'application Fitness), le suivi des entraînements de danse et les cadrans de montre personnalisés, ainsi que certaines fonctionnalités que nous ne savions pas que nous voulions, comme détecter et chronométrer votre main la lessive.

Vous pouvez en savoir plus sur les nouvelles fonctionnalités de watchOS 7 ici.

Comment suivre mon sommeil sur Apple Watch ?

Dans watchOS 7, vous pouvez facilement suivre votre sommeil dans la toute nouvelle application Sleep. Si vous utilisez une ancienne version de watchOS, vous pouvez suivre votre sommeil avec votre Apple Watch en utilisant une application tierce.

Comment fonctionne le suivi du sommeil ?

Le suivi du sommeil dans watchOS 7 fonctionne en utilisant l'accéléromètre de votre Apple Watch pour suivre vos mouvements, en faisant la différence entre les états de sommeil et d'éveil. Les applications tierces utilisent des méthodes similaires, combinant parfois également l'entrée du microphone.

Quelles sont les meilleures applications de suivi du sommeil sur Apple Watch ?

Pour ceux qui n'ont pas encore watchOS 7 ou qui souhaitent des fonctionnalités que la nouvelle application Sleep d'Apple n'a pas, vous pouvez utiliser ces alternatives de suivi du sommeil pour Apple Watch :

• Pour la simplicité:Suivi automatique du sommeil
• Pour un design agréable :somnolent
• Pour les données avancées :Montre de sommeil

Puis-je télécharger watchOS 7 sur mon Apple Watch ?

watchOS 7 est disponible sur les appareils suivants :

• Apple Watch série 3
• Apple Watch série 4
• Apple Watch série 5