Que vous recherchiez une application pour augmenter votre motivation, une application de fitness, une application de liste de choses à faire, une application de méditation ou même une application pour vous rappeler de rester hydraté, c'est ici dans notre tour d'horizon! Voici dix meilleures applications pour améliorer votre santé, votre forme physique et votre bien-être.
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Si votre santé mentale vous empêche d'accomplir des tâches comme vous brosser les dents ou faire votre travail, cette application de tâches peut vous garder motivé et vous aider à adopter des habitudes saines.
Choisissez une piste, telle que la pleine conscience ou les relations, puis effectuez des activités pour créer des schémas émotionnels plus sains. L'accès complet nécessite un abonnement (14,99 $/mois).
Il y a bien plus dans cette application que des méditations guidées, comme des exercices physiques guidés pour gérer le stress et l'anxiété et les somnifères - Headspace vous racontera même une histoire au coucher !
MoodTools vous aide à évaluer et à gérer la dépression, y compris un journal de réflexion, des ressources d'information, des activités pour aider à la santé mentale et un plan de sécurité.
En plus du suivi des calories et de l'entraînement, j'utilise la version gratuite de cette application pour m'assurer d'obtenir les bons nutriments, d'atteindre les objectifs de pas et d'aider mes amis dans leur propre parcours de santé.
Cette application me permet de contourner la limite de compétition individuelle de l'Apple Watch. J'ai fermé les anneaux d'activité de ma montre presque tous les jours depuis que j'ai rejoint les défis hebdomadaires de l'équipe.
Idéal pour les débutants, cette application de canapé à 5K m'a fait courir régulièrement. Si vous pouvez déjà exécuter un 5K, essayez plutôt l'application gratuite 5K à 10K ou l'application Pacer 5K (2,99 $).
Pour faire de l'exercice, bien manger et rester positif, j'ai besoin d'être bien reposé. Les fonctionnalités premium Notes, Aides au sommeil et Synchronisation des partenaires de ce suivi du sommeil (29,99 $/an) m'aident à obtenir mes huit heures complètes. Découvrez ces autres applications de suivi du sommeil et Apple Watch intégrée suivi du sommeil via l'application Santé.
Oubliez la version premium; la version gratuite est tout ce dont vous avez besoin pour vous assurer de ne pas manquer une dose ou oublier de commander des recharges. Il s'intègre également à l'application de coupons de prescription GoodRx.
Fixez des objectifs de consommation d'eau en fonction du poids, du niveau d'activité et de la météo, et utilisez votre Apple Watch ou Siri pour suivre les boissons. J'aime la possibilité de personnaliser la taille de la tasse et le type de boisson.
N'oubliez pas l'application Apple Health !
Les Application Apple Santé agit comme un tableau de bord pour tous vos paramètres vitaux et de condition physique. Si vous utilisez des trackers de santé ou de fitness, je vous recommande de les connecter à l'application Santé afin que vous puissiez voir toutes les informations que vous avez suivies en un seul endroit. L'application rationalise également la saisie des données; par exemple, si je me pèse sur une balance intelligente, mon poids est également mis à jour dans l'application Santé et MyFitnessPal. Ensuite, apprenez comment synchroniser des appareils tiers avec votre application Apple Health.