Leçons tirées du défi Look Up
Voici mes plus grands enseignements de The Look Up Challenge qui, je l'espère, vous aideront à utiliser les médias avec intention, que ce soit pour profiter à votre propre vie ou pour mieux vous connecter avec vos enfants.
Ne vous inquiétez pas des limites de temps
J'ai appris que fixer des limites de temps fermes lorsque nous sommes censés être loin de notre appareil me prédisposait souvent à l'échec. Le Dr Penry m'a aidé à voir que la présence active lorsque je suis avec mes enfants compte plus que des minutes et des heures. Au lieu de limites de temps, vous pouvez vous donner un type de limite différent, comme des espaces sans technologie où vous n'utiliserez pas votre téléphone. Par exemple, je ne serai pas sur mon iPhone pour jouer avec mes enfants, allaiter et biberon, lire, bricoler ou imaginer avec des enfants, lors de sorties spéciales en famille, pendant les repas et pendant les 30 minutes précédant celles de mes enfants heure du coucher. Cette étape simple est si importante que l'American Academy of Pediatrics l'a ajoutée à ses recommandations pour toutes les familles.
Soyez transparent sur votre utilisation des médias
Grâce au Look Up Challenge, je dis simplement à mes enfants ce que je fais quand je regarde votre téléphone. De cette façon, je leur dis que je ne choisis pas mon téléphone plutôt que d'eux ou que je ne les ignore pas. Celui-ci a été formidable pour mes enfants, car ils ont l'impression de faire partie de mes interactions quotidiennes et ils comprennent pourquoi je suis sur mon téléphone. Je leur fais juste savoir quand j'ai besoin d'envoyer un SMS à papa, de vérifier mes e-mails, de rechercher une recette, de passer un appel téléphonique important, de payer une facture, etc. Cela a vraiment limité mon utilisation passive du téléphone autour de mes enfants tout en les faisant se sentir plus inclus dans ma vie.
Personnalisez vos notifications téléphoniques à votre avantage
J'ai découvert des paramètres de téléphone qui m'aident à être présent à des moments importants de la journée, tels que la désactivation des notifications, la suppression des aperçus et la désactivation des sons pour les applications. J'ai trouvé cela vraiment efficace, tant que vous vous assurez de personnaliser vos notifications d'une manière qui fonctionnera le mieux pour vous et votre famille. Le changement rapide et facile préféré de ma famille consistait à définir un Ne pas déranger programmer du temps en famille sur chacun de nos téléphones tous les soirs de 17h à 19h. (Application Paramètres > Ne pas déranger). Cela fait taire nos SMS et notifications, mais nous autorisons les appels de notre liste de favoris et tous les appelants répétés (en cas d'urgence).
Arrêtez de regarder dans un viseur
Une leçon incroyable que j'ai apprise est d'être dans l'instant au lieu de toujours chercher une jolie photo à partager sur les réseaux sociaux. Si vous y pensez vraiment, sommes-nous vraiment présents à nos enfants en train de profiter de leurs grands événements ou les regardons-nous à travers un écran de téléphone? Nos enfants se demanderont-ils un jour si tout ce qui mérite d'être célébré à leur sujet est au téléphone ?
La prochaine fois qu'un grand événement, comme un récital, des vacances ou un anniversaire se produit dans la vie de votre enfant, faites une liste des images et vidéos que vous voulez vraiment, obtenez-les, puis rangez votre téléphone et profitez du moment et soyez pleinement présent avec votre enfant. Après ma désintoxication numérique de sept jours, j'ai ressenti un peu de culpabilité parentale pour ne pas avoir évalué mon utilisation des médias plus tôt dans la vie de mes enfants. J'ai vu quelle différence cela a fait en seulement une semaine! La défiance de mon tout-petit avait diminué et j'avais vraiment l'impression de passer beaucoup plus de temps de qualité avec mes enfants.
Alors, voici la bonne nouvelle. Aucun enfant n'est jamais ruiné. Toute modification de comportement par un parent ou un tuteur qui commence par poser votre téléphone et regarder vos enfants dans les yeux est bénéfique et utile. J'ai appris que cela peut être aussi simple que de sortir quelques livres et de prendre ce temps supplémentaire et ininterrompu pour récolter tous les grands avantages d'être vraiment à l'écoute de votre enfant. « Les parents agissent comme des miroirs pour leurs enfants », a déclaré Penry. "Les enfants apprennent qui ils sont dans le reflet du regard attentif d'une autre personne."
Cet article a été publié pour la première fois dans le numéro d'hiver 2018 de La vie de l'iPhone magazine.
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