Avec les bonnes applications et accessoires, vos iPhones et autres appareils peuvent jouer un rôle clé pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. Que vous cherchiez des moyens de mieux manger, de vous tenir droit, de bien dormir la nuit ou de faire du fitness une priorité, ce guide technique sain a ce dont vous avez besoin.
Cette friteuse à air est un nouveau favori de la famille; cela nous permet de cuisiner des plats comme du poulet frit avec une fraction de matière grasse! Le Cosori offre également des gains par rapport aux inconvénients des fours conventionnels. Vous pouvez contrôler la friteuse à partir de l'application iPhone associée ou de l'écran tactile intégré, avec des préréglages tels que le préchauffage et le démarrage différé. Il y a un livre de cuisine inclus avec plus de 100 recettes également disponibles dans l'application. Choisissez simplement votre recette, appuyez sur Démarrer et laissez la friteuse faire son travail. Vous serez averti lorsqu'il sera temps de secouer le panier et la friteuse à air s'éteindra automatiquement lorsque le temps de cuisson sera écoulé !
J'ai utilisé des bandes blanchissantes et un système de plateau et de gel pour réparer les dommages causés par ma consommation de café (peut-être excessive). Mes dents sont devenues plus blanches, mais aussi plus sensibles, et je me demandais ce qui arrivait à mon émail! Glo Lit, cependant, a blanchi mes dents sans effets secondaires en utilisant de la lumière LED, de la chaleur et du gel à base de peroxyde d'hydrogène. Le gel est livré dans des flacons pré-dosés, il est donc facile d'utiliser la bonne quantité, et l'application Glo Lit veille à ce que vous limitiez vos traitements à seulement huit minutes. En prime, mes enfants rient à chaque fois qu'ils me voient avec le plateau bleu brillant dans ma bouche !
Je lutte contre l'insomnie et cet appareil suit mes cycles de sommeil, mes heures de réveil et ma fréquence cardiaque tout au long de la nuit. Ces données créent un score de sommeil, qui est envoyé à l'application Withings Health Mate chaque matin. L'application se synchronise également avec les applications MyFitnessPal et Apple Health, afin que je puisse voir comment mon alimentation et mes exercices affectent mes problèmes de sommeil. Bien que je n'aie pas eu besoin de ces fonctionnalités, le tapis de couchage détecte également les ronflements et les troubles respiratoires, ce qui est utile pour ceux qui souffrent d'apnée du sommeil. Le tapis se synchronise également avec les appareils domestiques intelligents tels que les lumières et les thermostats, vous pouvez donc les régler pour qu'ils s'ajustent lorsque vous entrez et sortez du lit.
Ce thermomètre intelligent vous permet de numériser et d'enregistrer les températures pour toute votre famille (jusqu'à huit personnes). Aucun contact physique n'est requis; Placez simplement le thermomètre à un demi-pouce du centre du front, puis déplacez-vous lentement vers la tempe. Vous ressentirez une vibration une fois la lecture terminée. Une lumière clignotera en vert si la température est normale et en rouge si elle est élevée ou élevée en fonction de l'âge de la personne que vous scannez. La température est ensuite enregistrée dans le profil approprié, et vous pouvez même entrer des notes et des photos sur la lecture pour référence future.
Le cortex préfrontal aide à réguler le comportement social, l'expression de la personnalité, la mémoire, la prise de décision, la planification et la concentration. Ce dispositif d'entraînement cérébral améliore la fonction cognitive en augmentant l'apport d'énergie au cortex préfrontal à l'aide d'un neurofeedback visuel en direct. Mettez simplement le bandeau, ouvrez l'application et concentrez-vous sur une boule rotative qui monte à mesure que le flux sanguin et l'oxygénation augmentent. Ma stratégie pour ce jeu est de suivre les conseils de Peter Pan et de "penser à des choses heureuses". En se concentrant sur souvenirs heureux envoie la balle sur une trajectoire ascendante et rend ma séance d'entraînement cérébral quotidienne super agréable.
Le producteur vidéo et spécialiste de la publicité Nicholas Naioti a reçu le Fitbit Inspire HR comme cadeau d'anniversaire et m'a dit comment il l'aimait. Il a déclaré que les données du bracelet de fitness et de l'application qui l'accompagne ont été un outil extrêmement utile pour augmenter son niveau d'activité, prendre des décisions plus saines et être plus conscient de ses soins personnels. Nicholas marche maintenant plusieurs fois par jour, suit sa consommation d'eau et surveille ses habitudes de sommeil. Il aime connaître sa fréquence cardiaque au repos et se pousser à avoir une meilleure santé cardio, ainsi que rivaliser avec des amis pour voir qui a fait le plus de pas en une semaine.
L'écrivain et producteur Cullen Thomas a testé ce gadget futuriste, une corde à sauter qui suit et affiche votre nombre de sauts dans un affichage semblable à un hologramme qui semble planer devant vous pendant que vous vous entraînez. Il rapporte que regarder votre numéro dans l'application compagnon est étonnamment addictif, surtout si vous êtes en compétition avec des amis. Bien qu'il n'ait jamais été un saut à la corde dans le passé, Cullen s'est retrouvé à atteindre cet appareil tout au long de la journée; c'est un excellent exercice pour rompre le travail à domicile! Les lumières LED sur la corde ajoutent du poids, alors méfiez-vous de sauter pieds nus et de vous fouetter les orteils.
J'ai tendance à m'affaler devant mon ordinateur, j'ai donc décidé d'essayer cet entraîneur personnel de posture. Vous collez le Upright Go 2 entre les omoplates avec une bande réutilisable et pouvez l'utiliser de deux manières utiles. Le mode de suivi enregistre le temps debout par rapport au temps affaissé sur des jours, des semaines et des mois pour noter l'amélioration de votre posture. Le mode d'entraînement suit également votre posture, mais l'appareil vibre également lorsqu'il détecte que vous commencez à vous affaisser. J'avoue être aggravé chaque fois que le Upright me fait tomber affalé, mais je suis assis plus droit plus souvent et j'ai remarqué une diminution de la raideur et de la douleur dans le bas du dos !
Les sensibilités alimentaires peuvent être difficiles à cerner et peuvent provoquer des symptômes inconfortables comme des ballonnements et des crampes. FoodMarble, un éthylotest compact, suit la fermentation dans votre intestin, ce qui indique que la nourriture est mal absorbée. Saisissez vos repas dans l'application FoodMarble, qui recommande des tests en fonction du moment où vous avez mangé, puis classe vos problèmes digestifs. Ensuite, enregistrez les symptômes, les niveaux de stress et la qualité du sommeil pour mieux suivre la corrélation entre la nourriture et les symptômes. FODMAP met au défi d'identifier les problèmes en testant les réactions à l'inuline, au lactose, au sorbitol et au fructose, ou à des aliments que vous soupçonnez d'être des déclencheurs.
L'équipe éditoriale d'iPhone Life préfère toujours l'Apple Watch à tous les autres trackers de fitness. Son interface est intuitive à utiliser et s'intègre parfaitement à l'application iPhone Health. La montre peut vous aider à atteindre deux objectifs: bouger régulièrement tout au long de la journée (rappelez-vous, s'asseoir est la nouvelle façon de fumer !) Pour ceux d'entre vous qui recherchent moins de temps d'écran pour améliorer leur bien-être, nous vous recommandons de vous procurer le modèle cellulaire. De cette façon, vous pouvez laisser votre téléphone à la maison et rester joignable pour les choses importantes