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La fonction Bedtime de l'iPhone est une application de sommeil, une application de réveil et une application de suivi du sommeil tout en un. Mieux encore, étant donné qu'Apple veut nous aider à passer une meilleure nuit de sommeil, l'heure du coucher est incluse dans l'application Horloge depuis iOS 10. Maintenant, ne paniquez pas; L'alarme est toujours très active dans l'application Horloge, mais l'heure du coucher a l'avantage supplémentaire de vous permettre de voir comment beaucoup de sommeil que vous obtiendrez avec l'horaire de sommeil que vous avez, et cela vous rappellera également quand il est l'heure d'aller au lit chaque nuit. Si vous êtes comme moi, vous voulez voir « juste un autre » épisode de cette émission que vous regardez de manière obsessionnelle, ce qui signifie que vous serez également fatigué à trois heures de l'après-midi demain. Laissez la fonction Heure du coucher dans l'application Horloge vous aider à définir un meilleur horaire. Voici comment utiliser Bedtime sur votre iPhone pour vous aider à améliorer votre sommeil.
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Un autre avantage de la fonction Heure du coucher dans l'application Horloge (l'un de mes favoris) est que vous disposez de différentes sonneries pour vous réveiller. Les tons trouvés dans Bedtime sont destinés à vous endormir lentement au lieu de vous réveiller en sursaut. L'application Santé utilisera également les informations recueillies dans l'application Heure du coucher dans l'horloge pour afficher votre analyse de sommeil. Vous pouvez régler l'heure du coucher pour qu'elle se déclenche tous les jours ou uniquement certains jours. Allons-y, et nous passerons en revue toutes vos options.
Comment activer l'heure du coucher dans l'application Horloge
Ouvrez l'application Horloge sur iPhone.
Appuyez sur l'onglet Heure du coucher en bas de l'écran.
En haut, activez l'heure du coucher.
À partir de là, vous pouvez faire glisser chaque extrémité du cercle pour modifier facilement votre heure de coucher et de réveil. Au centre, il vous indique combien de temps vous dormirez si vous vous endormez et vous réveillez aux heures que vous avez définies.
Par exemple, j'ai réglé l'heure du coucher à 22h25 et l'heure du réveil à 6h40, ce qui signifie que j'aurais 8 heures et 15 minutes de sommeil.
Sous ce cercle, vous verrez Analyse du sommeil. Cela vous permet de regarder votre semaine de sommeil en un coup d'œil. Pour voir comment vous avez dormi dans le passé, appuyez sur Plus d'historique. L'application Santé s'ouvrira.
Comment modifier les paramètres: régler l'alarme, annuler l'alarme, modifier le son du réveil, définir des rappels d'heure de coucher
Cette partie vous apprendra comment modifier les jours de la semaine Heure du coucher et réveil, quand on vous rappelle d'aller dormir, le son de réveil et le volume. Pour y accéder :
Appuyez sur Options dans le coin supérieur gauche de l'écran principal dans Bedtime.
La première option que vous verrez est Jours de la semaine. Appuyez sur chaque jour de la semaine pour activer ou désactiver l'heure du coucher pour ce jour-là.
Vient ensuite le rappel de l'heure du coucher. Appuyez dessus pour changer quand il vous rappellera votre heure de coucher. Il peut vous alerter à l'heure du coucher, ou 15, 30, 45 minutes ou 1 heure avant.
En dessous se trouve le son du réveil. Appuyez dessus pour modifier le son qui vous réveille.
Retournez aux options de l'heure du coucher. La dernière option est le volume. Si vous avez le sommeil lourd, augmentez le volume au maximum.
Appuyez sur Terminé.
