एक माता-पिता द्वारा एक बच्चे को सोने की कहानी पढ़ने का दृश्य परिचित और कालातीत है। तब आप कुछ ऐसा नोटिस करते हैं जो एक नई कहानी कहता है; बच्चा एक डिंपल हाथ तक पहुंचता है और पृष्ठ को स्वाइप करने और टैप करने का प्रयास करता है जैसे कि यह एक आईफोन स्क्रीन था। इस तरह के उदाहरण एक नए युग का संकेत देते हैं जिसमें छोटे बच्चे कई वयस्कों की तुलना में iPhone या कंप्यूटर को अधिक सहजता से नेविगेट कर सकते हैं। यदि आप चारों ओर देखें, तो आप पाएंगे कि आज के बच्चे पहले तकनीक के लिए और दूसरे भौतिक दुनिया के लिए तार-तार हो सकते हैं।
कम उम्र से प्रशिक्षण के साथ, यह पीढ़ी निश्चित रूप से हममें से उन लोगों की तुलना में नई तकनीक में अधिक धाराप्रवाह होगी, जिन्होंने जीवन में बाद में स्क्रीन को अपनाया। हालाँकि, इस बारे में बहुत वास्तविक चिंताएँ हैं कि स्क्रीन टाइम बच्चों के विकास को कैसे प्रभावित कर सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) माता-पिता को 18 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम से बचने की सलाह देता है जो अभी अपने भौतिक परिवेश को नेविगेट करना सीख रहे हैं। जब बड़े बच्चों और किशोरों की बात आती है, तो इस बारे में राय अलग-अलग होती है कि हमें इन बेहद उपयोगी लेकिन नशे की लत वाले उपकरणों के साथ अपने बच्चों (और हमारे अपने) संबंधों को कैसे प्रबंधित करना चाहिए। हमने बाल मनोवैज्ञानिकों से कहा है कि वे इस असामान्य चुनौती को समझने में हमारी मदद करें।
1. मॉडरेशन कुंजी है
"स्क्रीन की लत अन्य व्यसनों की तरह है- लेकिन हम इसका इलाज उसी तरह नहीं कर सकते। ड्रग्स या अल्कोहल के विपरीत, आप स्क्रीन से दूर नहीं रह सकते। यह भोजन की तरह है, जहां हमें लोगों को स्वस्थ संबंध विकसित करने और सीमाएं सीखने में मदद करने की आवश्यकता है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: स्वीकार करें कि इन उपकरणों का उपयोग करना मजेदार हो सकता है और यह कि वे साथियों के साथ सामाजिककरण और जुड़ने का एक बड़ा हिस्सा हैं। उन्हें बताएं कि हम उनकी 'संयम की मांसपेशियों' को विकसित करने में उनकी मदद करना चाहते हैं, जैसा कि मैं कहना चाहता हूं। इच्छाशक्ति एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल है!" -डॉ एडवर्ड हॉलोवेल, मनोचिकित्सक और अर्लिंग्टन, एमए में एडीडी और एडीएचडी विशेषज्ञ
2. टचस्क्रीन से वंचित बच्चों को सीखने में मदद मिलती है
प्रीस्कूलर के 1,000 से अधिक माता-पिता के 2014 के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि कम आय वाले बच्चों को टचस्क्रीन डिवाइस तक पहुंच दिए जाने पर दैनिक आधार पर कहानियों को पढ़ने की संभावना दोगुनी थी। मिनियापोलिस, एमएन में इंपैक्ट साइकोलॉजी में मनोवैज्ञानिक और एडीएचडी विशेषज्ञ डॉ जेसन एकरमैन ने कहा, "प्रौद्योगिकी वास्तव में पढ़ने को बढ़ावा देने का एक आसान मार्ग हो सकता है।" सर्वेक्षण में यह भी पाया गया कि सभी बच्चों को प्रिंट और टचस्क्रीन दोनों पुस्तकों तक पहुंच दिए जाने पर पढ़ने में अधिक आनंद आया और उनकी उम्र के लिए अपेक्षित मानक से बेहतर प्रदर्शन करने की संभावना अधिक थी।
3. टेक एक विशेषाधिकार है
"जब सेलफोन के उपयोग की बात आती है, तो यह स्पष्ट करें कि फोन का मालिक कौन है। फोन एक विशेषाधिकार है। यह एक बहुत बड़ी जिम्मेदारी है और हर चीज की तरह आजादी और जिम्मेदारी साथ-साथ चलती है। जिम्मेदार होने का एक हिस्सा आपके समय और फोन के उपयोग की निगरानी कर रहा है। शुरू से ही स्पष्ट रहें कि यदि आपका बच्चा अब जिम्मेदार नहीं है, तो वे फोन रखने की स्वतंत्रता खो देते हैं, और क्योंकि यह आपकी संपत्ति है, आप इसे वापस ले सकते हैं।" -डॉ एडवर्ड हैलोवेल
4. जो आप उपदेश करते हो उस की पलना करो
ईमानदारी से कहूं तो केवल बच्चे ही स्क्रीन के व्यसनी गुणों की चपेट में नहीं आते हैं। वास्तव में, नीलसन की नवीनतम रिपोर्टों के अनुसार, अमेरिकी वयस्क हर दिन लगभग 11 घंटे स्क्रीन के सामने खड़े रहते हैं, चाहे वह कंप्यूटर हो, टीवी हो, टैबलेट हो या स्मार्टफोन हो। इसलिए यदि आप अपने बच्चों को बताते हैं कि खाने की मेज पर किसी भी फोन की अनुमति नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने नियम नहीं तोड़ रहे हैं। "याद रखें कि आपके बच्चे हमेशा आपको देख रहे हैं," डॉ एडवर्ड हैलोवेल ने सलाह दी। "क्या आप अपनी दुनिया से जुड़ने के लिए अपने डिवाइस बंद कर रहे हैं?"
5. गेमिंग उच्च टेस्ट स्कोर से जुड़ा हुआ है
हमारे उपकरण कल्पनाशील किसी भी प्रकार की सामग्री के लिए प्रवेश द्वार रखते हैं। उसके कारण, स्क्रीन टाइम को अच्छे या बुरे के रूप में वर्गीकृत करने का कोई मतलब नहीं है। इसका एक अच्छा उदाहरण इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कम्युनिकेशन में 2016 का एक अध्ययन है जिसमें पाया गया कि नियमित रूप से गेम खेलने वाले ऑस्ट्रेलियाई किशोरों ने गणित, पढ़ने और विज्ञान में भी बेहतर स्कोर किया। लेकिन कंप्यूटर मनोवैज्ञानिक डॉ. टिम लिंच के अनुसार, मूल्य सभी खेल की गुणवत्ता और सामग्री पर निर्भर करता है। लिंच ने कहा, "खेल खेलने में बिताया गया समय सामग्री के आधार पर फायदेमंद हो सकता है या नहीं।" "हमें इसके बारे में जागरूक होने और यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि हमारे बच्चे सकारात्मक बातचीत के संपर्क में आएं, तटस्थ लोगों को सीमित करें, और नकारात्मक को खत्म करें।"
6. अपने बच्चे की रचनात्मकता को सुरक्षित रखें
"अक्सर जिन इंटरनेट साइटों पर बच्चे अक्सर आते हैं उनमें उनकी निरंतर रेटिंग, मूल्यांकन या आलोचना शामिल होती है व्यक्तिगत तस्वीरें और पोस्ट, ”डॉ चिनवे विलियम्स ने कहा, Argosy University in. में एक परामर्श प्रोफेसर अटलांटा, GA। "अत्यधिक आलोचना कुछ युवाओं की रचनात्मकता, मौलिकता और व्यक्तिवाद को कम करती है। वे अपनी राय की अंतर्दृष्टि खो देते हैं क्योंकि वे एक निश्चित स्तर की स्वीकृति चाहते हैं।" ऐसी सामग्री की तलाश करके जो आपको एक व्यक्तिगत लक्ष्य की ओर प्रेरित करती है, शुरुआत आपका अपना ब्लॉग, और आवश्यकतानुसार आलोचकों को ब्लॉक या अनफ़ॉलो करना, विलियम्स ने कहा कि बच्चे लाभ का आनंद लेते हुए इंटरनेट के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
7. आमने-सामने की बातचीत को प्राथमिकता दें
यूसीएलए के एक हालिया अध्ययन से संकेत मिलता है कि स्क्रीन समय में वृद्धि सामाजिक कौशल में सीमाओं से संबंधित है। अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने छठे-ग्रेडर के दो समूहों को एक परीक्षण दिया जिसने भावनात्मक संकेतों की उनकी समझ को मापा। पांच दिवसीय प्रकृति शिविर में भाग लेने वाले समूह ने डिजिटल मीडिया से दूर रहने के बाद परीक्षण में उच्च स्कोर किया। डॉ. एकरमैन ने इन अशाब्दिक संकेतों को सीखने के महत्व को रेखांकित किया। "जब आप दूसरों के साथ बातचीत कर रहे होते हैं, तो लोगों के चेहरे की प्रतिक्रियाओं को पढ़ने में सक्षम होना और यह देखना महत्वपूर्ण है कि जब आप उनके साथ बात कर रहे हों तो वे कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। यह आपको प्रतिक्रिया का एक उपयोगी टुकड़ा देता है, इसलिए आप इस आधार पर समायोजन कर सकते हैं कि अन्य लोग कैसे प्रतिक्रिया दे रहे हैं," एकरमैन ने कहा। "यही कारण है कि मैं आमतौर पर सलाह देता हूं कि माता-पिता घर पर सेलफोन के उपयोग के आसपास किसी प्रकार की सीमाएं बनाएं। यदि आप एक साथ पारिवारिक रात्रिभोज करते हैं, तो यह एक शानदार अवसर है कि सभी लोग अपना सेलफोन दूर रखें और इसके बारे में अधिक जानें वे अशाब्दिक संकेत जो दूसरों के साथ बातचीत करते समय बहुत आवश्यक हैं।" हालांकि, सभी डिजिटल मीडिया सामाजिक के लिए खराब नहीं हैं विकास। वास्तव में, डेवलपर्स ने विशेष रूप से ऑटिज्म गैर-मौखिक कौशल वाले बच्चों को सिखाने में मदद करने के लिए स्मार्टफोन ऐप बनाए हैं। "ऐसे ऐप्स जो बच्चों को चेहरे के भावों को पहचानने और लेबल करने में मदद करते हैं और शरीर जैसे अन्य गैर-मौखिक संकेतों को पढ़ते हैं भाषा, उन क्षेत्रों में ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों की प्रगति में मदद करने का एक बहुत अच्छा तरीका है," डॉ. जो डिली ने कहा, के लेखक खेल आपका बच्चा खेल रहा है और लॉस एंजिल्स में मनोवैज्ञानिक।
8. स्क्रीन टाइम माता-पिता को एक ब्रेक देता है, और वे इसके लायक हैं
आपने "स्क्रीन टाइम शेमिंग" शब्द के बारे में सुना होगा, जहां लोग माता-पिता को यह महसूस कराते हैं कि उनके बच्चों को तकनीक का उपयोग करने की अनुमति है। चाहे आप स्क्रीन टाइम के लाभों में दृढ़ता से विश्वास करते हों या केवल पितृत्व की निरंतर मांगों से विराम की आवश्यकता हो, आप नफरत करने वालों को उनके ट्रैक में रोकने के तरीके खोज सकते हैं। "मैं हमेशा माता-पिता से कहता हूं कि उन्हें वही करना चाहिए जो उनके और उनके परिवार के लिए समझ में आता है," डॉ. जेसन एकरमैन ने कहा। "यदि अन्य माता-पिता या वयस्क आपके बच्चे के स्क्रीन समय के बारे में निर्णय लेते हैं, तो मैं आमतौर पर इसे दो तरह से फ्रेम करता हूं। सबसे पहले, यह स्पष्ट हो रहा है कि प्रौद्योगिकी हमारे बच्चों में एक प्रमुख भूमिका निभाने जा रही है जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, वैसे-वैसे रहते हैं, और माता-पिता के रूप में हमारा एक काम यह है कि हम उन्हें इसके लिए सर्वश्रेष्ठ तैयार करें भविष्य। दूसरा, जबकि बहुत सारे लाभ हैं, आप स्वीकार कर सकते हैं कि आप समझते हैं कि प्रौद्योगिकी हो सकती है विकास के कुछ क्षेत्रों में नकारात्मक प्रभाव, लेकिन उन क्षेत्रों में विकास को बढ़ावा देने के लिए आप जो कर रहे हैं उसे साझा करें क्षेत्र। यदि आप उन उपकरणों के बारे में चिंतित हैं जो उनके ध्यान अवधि या सामाजिक कौशल को कम करते हैं, तो इस बारे में बात करें कि आप उन कौशलों को बढ़ावा देने वाले परिवार के रूप में गेम कैसे खेलना पसंद करते हैं। जब लोग देखते हैं कि आपके निर्णय के पीछे मंशा है तो लोग आमतौर पर अधिक समझदार होते हैं।"
स्क्रीन टाइम दिशानिर्देश
18 महीने और छोटी:
AAP उन शिशुओं और बच्चों के लिए कोई स्क्रीन समय नहीं सुझाती है, जिन्हें डिजिटल मीडिया से तेज रोशनी और ध्वनियों से अधिक उत्तेजित होने का खतरा होता है।
18-24 महीने:
आप का कहना है कि आप बिना किसी विज्ञापन के उच्च-गुणवत्ता, धीमी गति वाली सामग्री पर ध्यान केंद्रित करते हुए, बड़े बच्चों को मीडिया से परिचित करा सकते हैं।
2-5 साल पुराना:
इस आयु वर्ग के बच्चों को प्रति दिन एक घंटे मीडिया तक सीमित रखना चाहिए।
6 साल - किशोर:
जबकि AAP अपने अनुशंसित मीडिया समय को प्रति दिन दो घंटे तक सीमित करती थी, इसकी सबसे हालिया सिफारिश मीडिया छोड़ने की है माता-पिता की देखरेख में उपयोग करें, जिन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि स्क्रीन समय स्वस्थ के किसी अन्य घटक को प्रतिस्थापित नहीं कर रहा है जिंदगी।
सुझाव! बच्चों के साथ वीडियो चैट करें:
हैरानी की बात है कि आप के बच्चों के लिए स्क्रीन न करने के नियम का एक अपवाद वीडियो चैट है। चूंकि फेसटाइम या स्काइप इंटरैक्शन जीवन जैसी गति से हो रहे हैं, बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि परिवार और दोस्तों के साथ वीडियो कॉल शिशुओं और बच्चों के लिए एक सकारात्मक तकनीकी अनुभव हो सकता है।