आपके कंप्यूटर पर ब्लू लाइट फ़िल्टर सक्षम करना आंखों के तनाव को कम करने के लिए दिखाया गया है. माइक्रोसॉफ्ट विंडोज 10 के नए संस्करणों में एक ऐसी सुविधा है जो आपको नीली रोशनी बंद करने की अनुमति देती है। आप Windows 8, और 7 के लिए किसी तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन का उपयोग कर सकते हैं।
आंखों का तनाव कोई मजाक नहीं है। यदि आप मेरी तरह अपने कंप्यूटर या लैपटॉप पर बहुत समय बिताते हैं, तो आप ठीक-ठीक जानते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं। आपकी आंखों में पानी आ जाएगा और किरकिरा महसूस होने लगेगा। आप वास्तव में तनाव और "खींचने" की अनुभूति महसूस कर सकते हैं। बिल्ली, तुम्हारी वे आँखें भी सिर्फ सादा थका हुआ महसूस कर सकती हैं। अगर मैं अपनी स्क्रीन को ठीक से समायोजित नहीं करता, तो भी मुझे बहुत अधिक सिरदर्द होता है।
यहां तक कि अगर आप स्क्रीन की चमक को कम कर देते हैं, तब भी आपकी स्क्रीन से नीली रोशनी निकलती रहेगी। वे उत्सर्जन अपने आप में काफी अधिक हैं जिससे आपकी आंखें उन सभी प्यारी मजेदार चीजों को करना शुरू कर देती हैं जिनका मैंने अभी ऊपर उल्लेख किया है। मज़ा नहीं, आह?
आपके रेटिना में पाए जाने वाले शंकु और छड़ के अलावा, मेलानोप्सिन नामक कुछ भी होता है। सीधे शब्दों में कहें, मेलानोप्सिन एक वर्णक है जो नीली रोशनी के प्रति संवेदनशील होता है, जिससे आपकी प्रकाश संवेदनशीलता अधिक हो जाएगी।
हम आंखों के तनाव और संवेदनशीलता को कैसे कम कर सकते हैं? शुक्र है, माइक्रोसॉफ्ट ने अब आपकी सेटिंग्स में एक साधारण ब्लू लाइट सेंसिटिविटी एडजस्टमेंट पैनल शामिल किया है। आइए देखें कि आप इसे कैसे चालू कर सकते हैं और इसे अपनी आवश्यकताओं के अनुसार समायोजित कर सकते हैं।
विंडोज 10 में ब्लू लाइट फिल्टर कैसे चालू करें
सबसे पहले, दबाएं "विंडोज कुंजी" और पत्र "ए" एक ही समय में अपने को खोलने के लिए बटन "कार्रवाई केंद्र".
जहां लिखा हो वहां क्लिक करें "विस्तार करना", और फिर पर क्लिक करें "रात का चिराग़" इसे चालू करने के लिए चौकोर।
क्रिया केंद्र को बंद करने के लिए अपने डेस्कटॉप पर क्लिक करें, और फिर दबाएं "विंडोज कुंजी" और पत्र "मैं" उसी समय अपनी सेटिंग्स खोलने के लिए।
सबसे पहले विकल्प पर क्लिक करें, जो है "प्रणाली" और फिर क्लिक करें "प्रदर्शन" बाईं तरफ।
टॉगल करने के लिए क्लिक करें "रात का चिराग़" बटन को ऑन पोजीशन पर ले जाएँ, और फिर जहाँ लिखा है उसके नीचे क्लिक करें "नाइट लाइट सेटिंग्स".
इसमें नाइट लाइट सेटिंग्स स्क्रीन, आपको चुनने के लिए कई विकल्प दिखाई देंगे। मैं आपको नहीं बता सकता कि क्या चुनना है: यह व्यक्तिगत वरीयता का मामला है। हालाँकि, मैं आपको इन सेटिंग्स के बारे में संक्षेप में बताऊँगा।
- हमने पहले ही ब्लू लाइट फ़िल्टर चालू कर दिया है। आप शीर्ष पर देखेंगे कि यह सूर्योदय के समय वापस बंद होने के लिए तैयार है - और यहां तक कि अगले दिन आपके सूर्योदय का सही समय भी बताता है।
- ठीक नीचे, आपको वह बटन दिखाई देगा जिस पर आप क्लिक करके ब्लू लाइट फ़िल्टर को अभी वापस बंद कर सकते हैं यदि आप चुनते हैं।
- अगला स्लाइडिंग स्केल है, जैसा कि मैं इसे कहता हूं। यहाँ वह जगह है जहाँ आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ आती हैं: स्लाइड के साथ खेलें। मैं इसे रात में करने का सुझाव देता हूं ताकि आप स्क्रीन को अपनी आवश्यकताओं के अनुसार समायोजित कर सकें। आपकी आंखों की रोशनी और आराम के स्तर के आधार पर गर्म या हल्का हो जाएं।
- अंत में, आप नाइट लाइट शेड्यूल करना चुन सकते हैं। यदि आप इस सेटिंग को चालू स्थिति में टॉगल करना चाहते हैं, तो आपके पास कंप्यूटर को अनुमति देने का विकल्प है बस इसे बंद और चालू करें और प्रत्येक दिन सूर्योदय और सूर्यास्त करें, या आप मैन्युअल रूप से अपने घंटे सेट कर सकते हैं पसंद। यह आप पर निर्भर करता है!
आपने अब विंडोज 10 में ब्लू लाइट फिल्टर चालू कर दिया है और इसे अपनी आंखों के तनाव को कम करने में मदद के लिए समायोजित किया है। थोड़ा सा इस्तेमाल करने के बाद मुझे बताएं कि इससे आपको कितनी मदद मिली है। मुझे पता है कि इसने मेरे बेकन को बचा लिया है!
विंडोज़ का कोई भी संस्करण
यदि आप विंडोज 10 की तुलना में अधिक विकल्प चाहते हैं, या विंडोज 7, या 8 का उपयोग करते हैं, तो इस तीसरे पक्ष के विकल्प का उपयोग करें।
- f.lux उपयोगिता को डाउनलोड और इंस्टॉल करें.
- अपने कंप्यूटर को पुनरारंभ।
- f.lux टास्कबार में चलेगा। परिवर्तन करने के लिए इसे चुनें। वांछित प्रदर्शन तापमान का चयन करने के लिए स्लाइडर का उपयोग करें।
हैप्पी नाइट सर्फिंग!