नीली रोशनी, हमारे पसंदीदा उपकरणों पर स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी, आपके लिए बिल्कुल स्वस्थ नहीं है। यह विशेष रूप से सच है जब आप रात में इन उपकरणों का उपयोग करते हैं। नीली रोशनी मस्तिष्क को यह विश्वास दिलाती है कि यह दिन का समय है। बदले में, मस्तिष्क ऊर्जा पैदा करते हुए आपके शरीर को गियर में डाल देता है। किसी व्यक्ति के नींद चक्र पर नीली रोशनी का प्रभाव दुर्बल करने वाला होता है। इसके अलावा, नीली रोशनी आंखों के महत्वपूर्ण हिस्सों जैसे आईरिस और कॉर्निया को तनाव में डाल सकती है। यह सिरदर्द और थकान का कारण बन सकता है, जो काम और घर पर अपने आवश्यक कर्तव्यों को पूरा करने की आपकी क्षमता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।
दुर्भाग्य से, हम में से कई लोग रात में अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करने का जोखिम नहीं उठा सकते। चाहे आप शाम को काम करें, अपने बच्चों के साथ टीवी देखें, या यदि आप अपने साथ टेक्स्ट या वीडियो चैट करें परिवार, हम इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर निर्भर हैं - और उनके द्वारा दी जाने वाली नीली बत्ती - काम से लेकर. तक सब कुछ के लिए मनोरंजन। नीली बत्ती एक आवश्यक बुराई है, खासकर यदि हम अपने प्रियजनों और सहकर्मियों के संपर्क में रहना जारी रखेंगे। 2020 सामाजिक दूरी का वर्ष है और एक ऐसा वर्ष भी जब हमारे दैनिक जीवन का अधिकांश हिस्सा ऑनलाइन संक्रमण करता है।
क्या आप ब्लू लाइट को एडजस्ट कर सकते हैं?
नीली बत्ती के प्रभाव को कम करने के इच्छुक उपभोक्ताओं के लिए समाधान अक्सर बोझिल रहे हैं। ब्लू लाइट ब्लॉकिंग ग्लास, जिसे ब्लू ब्लॉकर्स कहा जाता है, डिपार्टमेंट स्टोर और ऑनलाइन मार्केटप्लेस में उपलब्ध हैं। ब्लू ब्लॉकर्स अपने काम में उत्कृष्ट हैं, लेकिन अक्सर उन लोगों के लिए असहज हो सकते हैं जो लिखने या गेमिंग के दौरान लंबे समय तक पहनने के लिए चश्मा नहीं पहनते हैं। इसी तरह, ब्लू लाइट ब्लॉकिंग स्क्रीन जो कंप्यूटर मॉनीटर से जुड़ी होती हैं, अक्सर स्क्रीन के कुछ हिस्सों को विकृत कर देती हैं और रंगों को विकृत कर देती हैं।
प्रमुख प्रौद्योगिकी कंपनियां नीली बत्ती के बारे में कुछ करने के लिए उपभोक्ता की मांग का जवाब देना शुरू कर रही हैं। सेल फोन कंपनियों के पास लंबे समय से एक नाइट मोड सुविधा है, जो नीली रोशनी को लाल और नारंगी रोशनी से पतला करके स्क्रीन को गर्म करती है। स्पेक्ट्रम पर ये रंग विशेष रूप से रात में, स्क्रीन को देखते समय आंखों पर पड़ने वाले तनाव को कम करते हैं। जबकि नाइट मोड रात में आपकी स्क्रीन पर घूरने के नकारात्मक प्रभावों को पूरी तरह से कम नहीं करते हैं, वे एक यदि आपको पहले अपने सेल फोन का उपयोग करने की आवश्यकता हो तो रातों की नींद हराम और सिरदर्द की संभावना को कम करने का शानदार तरीका बिस्तर।
विंडोज 10 नाइट मोड
विंडोज 10 ने हाल ही में पीसी के लिए एक नाइट मोड पेश किया है, जिसमें डेस्कटॉप और लैपटॉप दोनों शामिल हैं। पीसी पर नाइट मोड एक बड़ा अपग्रेड है, विशेष रूप से पीसी गेमर्स, नेटफ्लिक्स के प्रति उत्साही और ज़ूम जैसे वीडियो चैट ऐप पर डिनर पर आने वाले परिवारों के लिए।
विंडोज 10 में ब्लू लाइट को कैसे एडजस्ट करें
विंडोज 10 पीसी पर नाइट मोड को सक्षम करने के लिए इन सरल निर्देशों का पालन करें।
- सबसे पहले स्टार्ट मेन्यू पर क्लिक करें और सेटिंग्स को खोलें। यह पावर आइकन के ठीक ऊपर गियर आइकन है, जहां आप अपने कंप्यूटर को शट डाउन और रीस्टार्ट करते हैं। सेटिंग्स विंडो आपके विंडोज 10 पीसी के साथ समस्याओं को अनुकूलित करने, अपडेट करने और समस्या निवारण के लिए आपका प्रवेश द्वार है।
- सेटिंग विंडो में नेविगेट करने के लिए आपके पास दो विकल्प हैं: विषय या कीवर्ड खोज के आधार पर। टी
- o नाइट मोड सक्षम करें, सिस्टम आइकन पर क्लिक करें। यह सेटिंग मेनू में पहला विकल्प है।
- आप पैमाने का उपयोग करके पृष्ठ के शीर्ष पर अपने कंप्यूटर मॉनीटर या लैपटॉप स्क्रीन की चमक को समायोजित कर सकते हैं।
- चमक को समायोजित करने के विकल्प के नीचे, "नाइट लाइट" का विकल्प है। यह विंडोज 10 नाइट मोड विकल्प है।
- इसे सक्षम करने के लिए क्लिक करें।
स्वचालित नाइट मोड सेटिंग्स
यदि आप प्रत्येक शाम मैन्युअल रूप से नाइट लाइट चालू नहीं करना चाहते हैं, तो आप स्वचालित नाइट लाइट सेटिंग्स को समायोजित कर सकते हैं।
- "नाइट लाइट सेटिंग्स" पर क्लिक करें।
- इस मेनू पर, आप नाइट लाइट की ताकत को समायोजित कर सकते हैं, यानी गर्म रंगों की तीव्रता जिन्हें नीली रोशनी को पतला करने की अनुमति है।
- आप एक विकल्प भी सेट कर सकते हैं जो शाम के निश्चित समय पर नाइट लाइट को स्वचालित रूप से चालू कर देगा, साथ ही इसे बंद भी कर देगा।
अब, आप निराशाजनक नीली रोशनी से बचने के लिए अपना विंडोज 10 डिवाइस सेट कर सकते हैं, विंडोज 10 नाइट मोड के साथ बेहतर रात की नींद प्राप्त कर सकते हैं।