व्यावहारिक रूप से आजकल आपको जो कुछ भी करना है, उसमें एक डिस्प्ले शामिल है। आप अपना ईमेल चेक करते हैं, किसी को कॉल करते हैं, संदेश भेजते हैं, आदि। आप कम करने की कोशिश करते हैं, लेकिन हमेशा कुछ ऐसा होता है जो आपको अपना फ़ोन अनलॉक करने के लिए प्रेरित करता है।
उस सभी स्क्रीन समय में इसकी कमियां हो सकती हैं, लेकिन अपने एंड्रॉइड 10 डिवाइस पर डिजिटल वेलबीइंग सेट करके, आप स्क्रीन टाइम को नियंत्रण में रख सकते हैं।
Android 10. में डिजिटल वेलबीइंग को कैसे एक्सेस/सक्षम करें?
डिजिटल वेलबीइंग चालू करने के लिए यहां जाएं:
- समायोजन
- डिजिटल भलाई और माता-पिता का नियंत्रण
- अपना डेटा दिखाएं
- तीन बिंदु (ऊपरी दाएं कोने)
- अपना डेटा प्रबंधित करें
- दैनिक उपकरण उपयोग
यदि आप डिजिटल वेलबीइंग तक पहुंचने का एक तेज़ तरीका चाहते हैं, तो ऐप के मुख्य पृष्ठ में आने के बाद, उस विकल्प पर टॉगल करें जो कहता है ऐप सूची में आइकन दिखाएं.
एक बार डिजिटल वेलबीइंग के पास डेटा एकत्र करने के लिए पर्याप्त समय हो जाने पर, यह आपको दिखाएगा कि आपने अपने फ़ोन पर कितना समय बिताया है। वह मंडली जो आपको आपका डेटा दिखाएगी, उसे अलग-अलग रंगों में विभाजित किया जाएगा, इसलिए जानकारी को पढ़ना आसान हो जाता है।
डैशबोर्ड पर जाने के लिए मंडली पर कहीं भी टैप करें. स्क्रीनटाइम विकल्प पहले से ही चुना जाना चाहिए, लेकिन यदि ऐसा नहीं है, तो ड्रॉपडाउन मेनू पर टैप करें और चुनें स्क्रीन टाइम.
आपको यह देखना चाहिए कि आपने प्रत्येक ऐप और कुल स्क्रीन समय पर कितना समय बिताया है। आप यह भी देखेंगे कि आपने कितनी बार अपना फ़ोन अनलॉक किया है और आपको कितनी सूचनाएं प्राप्त हुई हैं।
ऐप के दाईं ओर रेत घड़ी आइकन पर टैप करके, आप यह भी निर्धारित कर सकते हैं कि आप ऐप का उपयोग करके कितना समय व्यतीत करते हैं।
यदि आप यह देखना चाहते हैं कि आपने किसी विशिष्ट ऐप पर कितना समय बिताया है, तो उस विशेष ऐप का प्रतिनिधित्व करने वाले रंग पर टैप करें। यदि आप इसे पहले टैप पर नहीं पाते हैं, तो चिंता न करें, इसमें एक या दो टैप लग सकते हैं।
निष्कर्ष
हो सकता है कि यह देखना कि आप किसी ऐप पर कितना समय बिता रहे हैं, कुछ आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करने के लिए पर्याप्त होगा। आपको आश्चर्य होगा कि आप अनावश्यक रूप से अपने फोन को अनलॉक करके और बाद में इंतजार कर सकने वाली चीजों की जांच करके कितना समय बर्बाद कर सकते हैं।