फिटनेस महत्वपूर्ण है और दौड़ना इसे प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका प्रदान करता है। इसके लिए न तो जिम जाने की जरूरत है और न ही किसी उपकरण की जरूरत है। बस अपने पसंदीदा खेलों में शामिल हों और आप जाने के लिए अच्छे हैं।
रनिंग ऐप्स के साथ आजकल शेप में रहना काफी आसान है। ये ऐप दूरी, आवृत्ति, कैलोरी बर्न, हृदय गति और बहुत कुछ सहित आपके फिटनेस शासन को ट्रैक करने का एक सही तरीका प्रदान करते हैं।
हालांकि, उपलब्ध विकल्पों के समुद्र से सबसे अच्छा चलने वाला ऐप ढूंढना जीवन एक घास के ढेर में सुई ढूंढना है। तो, हमने आपके लिए कुछ कठिन परिश्रम किया है और एक अच्छी तरह से शोध की गई सूची तैयार की है बेस्ट रनिंग ऐप्स 2020 में वजन घटाने के लिए। ये ऐप्स आपके स्मार्टफोन के साथ पूरी तरह से कंपैटिबल हैं।
तो बिना किसी और देरी के, आइए हमारे कुछ शीर्ष चयनों पर नज़र डालें जो आपकी फिटनेस गतिविधियों को और अधिक उत्पादक बना सकते हैं।
2020 में Android और iOS के लिए 13 बेस्ट रनिंग ऐप्स:
1. गूगल फिट
सबसे अच्छे चलने वाले ऐप्स के लिए हमारी पहली पसंद Google से आई है। इस फ्रीवेयर एप्लिकेशन के साथ, आप अपने दौड़ने को ट्रैक कर सकते हैं, जला कैलोरी रिकॉर्ड कर सकते हैं, दूरी तय कर सकते हैं, लक्ष्यों की निगरानी कर सकते हैं और अपने दैनिक कसरत शासन को ट्रैक कर सकते हैं।
अधिक मिनट और हार्ट पॉइंट दो गतिविधि लक्ष्य हैं जिनके साथ आप अपने को बेहतर बना सकते हैं स्वास्थ्य और फिट रहें. आपकी दिनचर्या पर नज़र रखने के अलावा यह आपको बेहतर परिणामों के लिए अनुकूलित सुझाव भी देता है।
अपनी प्रगति के बारे में गहरी जानकारी प्राप्त करें और इस अविश्वसनीय ऐप के साथ अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचें।
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2. रनकोच
कभी-कभार दौड़ने से कोई फायदा नहीं होगा, स्वस्थ रहने के लिए आपको नियमित और सख्त दिनचर्या की जरूरत है। एक अच्छी तरह से परिभाषित टाइम टेबल, एक स्पष्ट लक्ष्य और एक कुशल रनिंग ऐप आपको अपने गतिविधि स्तरों पर नज़र रखने में मदद करेगा।
रनकोच आपकी शारीरिक क्षमताओं के आधार पर अनुकूलित व्यायाम दिनचर्या और दौड़ने के पैटर्न की योजना बनाता है जो समय-समय पर बदलते रहते हैं। इसका वर्कआउट रूटीन आपकी जीवनशैली और खाने की आदतों पर आधारित होता है।
अपने लक्ष्य निर्धारित करें और हर बार जब आप उन तक पहुँचें तो पुरस्कृत हों। आप अपने प्रश्नों को स्पष्ट करने और फिटनेस टिप्स प्राप्त करने के लिए विशेषज्ञ प्रशिक्षकों से भी संपर्क कर सकते हैं।
3. रन कीपर
फिटनेस बैंड खरीदने का विचार छोड़ें, रनकीपर वह ऐप है जो आपकी मदद कर सकता है। यह है एक फ्री-रनिंग ऐप और स्मार्टफोन, एंड्रॉइड वियर, ग्रामीण घड़ियों और अन्य ब्लूटूथ उपकरणों के साथ पूरी तरह से संगत है।
इसके मुफ्त संस्करण के साथ, आप अपनी गति, तय की गई दूरी, समय, दौड़ने की गति और कैलोरी बर्न की निगरानी कर सकते हैं। यह आपको लंबी पैदल यात्रा और साइकिल चलाने जैसी अन्य गतिविधियों पर नज़र रखने में भी मदद करता है।
हालाँकि, यदि आप व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाएँ, एक विस्तृत प्रगति रिपोर्ट, वास्तविक समय मार्गदर्शन प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप इसका प्रीमियम संस्करण खरीद सकते हैं।
रनकीपर अनुकूलित फिटनेस योजनाएं प्रदान करता है जो पेशेवरों और प्रशिक्षकों द्वारा डिजाइन की जाती हैं। बस अपना वजन घटाने और दौड़ने के लक्ष्य निर्दिष्ट करें और आरंभ करें।
4. स्ट्रावा: ट्रैक रनिंग, साइकलिंग और स्विमिंग
यदि आप एक मिश्रित फिटनेस दिनचर्या चाहते हैं तो एंड्रॉइड और आईओएस फोन के लिए हमारा अगला सबसे अच्छा चलने वाला ऐप देखें। यह न केवल दौड़ने पर आपकी प्रगति को दर्शाता है बल्कि पेशेवर तैराकों और साइकिल चालकों द्वारा भी इसका उपयोग किया जाता है।
लक्ष्य बनाने और उन्हें जीतने के लिए इसका उपयोग करें, अपनी चाल को ट्रैक करें, और अपनी प्रगति की जांच करने के लिए संख्याओं की तुलना करें।
एक बार जब आप अपने लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, तो स्ट्रावा आपके लिए एक अनुकूलित व्यायाम दिनचर्या तैयार करेगा और आप फिटनेस और स्वास्थ्य पर उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए विशेषज्ञ प्रशिक्षकों से भी बात कर सकते हैं।
5. पेसर
तेज गेंदबाज एक अविश्वसनीय फिटनेस ऐप है जो आसानी से आपके स्मार्टवॉच, पेडोमीटर और फिटनेस डिवाइस। अपने संपूर्ण गतिविधि घंटे, एक दिन में उठाए गए कदम, वजन घटाने और बहुत कुछ रिकॉर्ड करने के लिए इसका उपयोग करें।
यह हल्के डिज़ाइन में आता है और आपके स्मार्टफ़ोन के बैकग्राउंड में चुपचाप चलता है। अपने दौड़ने के सत्रों की निगरानी करें, यात्रा की गई दूरी की लंबाई, गति और जली हुई कैलोरी की संख्या की जाँच करें।
शुरुआती और उन्नत स्तरों के लिए सबसे अच्छे चलने वाले ऐप में से एक, पेसर के साथ फिट रहें।
6. एंडोमोंडो
आईफ़ोन के लिए सर्वश्रेष्ठ चल रहे ऐप्स की हमारी सूची में अगला और सेब देखता है एंडोमोंडो है। यह एंड्रॉइड डिवाइस पर भी काफी अच्छा काम करता है और कई फिटनेस क्षमताओं के साथ आता है।
बुनियादी दौड़ने और साइकिल चलाने के अलावा, यह 40 विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों और फिटनेस रूटीन को ट्रैक कर सकता है। यह मुफ़्त और सशुल्क दोनों संस्करणों में आता है और बेजोड़ कोचिंग और व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रदान करता है।
आज अपनी गतिविधि दिनचर्या और प्रदर्शन मैट्रिक्स का विश्लेषण करने के लिए इसका उपयोग करें। अपने फिटनेस पार्टनर एंडोमोन्डो के साथ फिट और स्वस्थ रहें।
7. पुमाट्रैक
इस शक्तिशाली रनिंग ऐप के साथ अपने चल रहे व्यवहार के बारे में उपयोगी जानकारी प्राप्त करें। प्यूमाट्रैक एक ऐसा उपकरण है जो आपके शारीरिक गतिविधि पैटर्न का विश्लेषण करता है और आपको आपके दौड़ने के व्यवहार और कसरत के नियम के बारे में सूचित करता है।
यह एक उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस और न्यूनतम डिजाइन के साथ आता है। दौड़ने के अलावा यह 30 अन्य व्यायाम दिनचर्या को भी ट्रैक कर सकता है। इसके अलावा आप इसका इस्तेमाल सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के जरिए दूसरे धावकों से जुड़ने और अपने प्रदर्शन की तुलना करने के लिए भी कर सकते हैं।
8. मैप माय रन
एक अच्छा रनिंग स्पेस आपकी दौड़ने की क्षमताओं और फिटनेस व्यवस्था को बदल सकता है। अपने चलने वाले मार्ग की योजना बनाने में कठिनाई होने पर, MapMyRun आपकी समस्या का समाधान कर सकता है।
इस अविश्वसनीय रनिंग ऐप के साथ अनपेक्षित मार्ग खोजें, अपने कार्डियो प्रशिक्षण, कैलोरी बर्न, तय की गई दूरी और बहुत कुछ ट्रैक करें। दौड़ने के अलावा यह पैदल चलना, साइकिल चलाना, तैराकी और भी बहुत कुछ ट्रैक कर सकता है।
ऐप आपके फिटनेस ब्रेसलेट, स्मार्टवॉच और पेडोमीटर के साथ आसानी से सिंक कर सकता है। MapMyRun के साथ अपना पसंदीदा रनिंग ट्रैक ढूंढें और अपने स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के बारे में सटीक जानकारी प्राप्त करें।
9. नाइके रन क्लब
यदि आप दौड़ने के लिए नए हैं, तो नाइके रन क्लब आपके लिए एक आदर्श फिटनेस कोच हो सकता है। एप्लिकेशन कई प्रशिक्षण योजनाओं के साथ आता है और एंड्रॉइड और आईओएस स्मार्टफोन के साथ पूरी तरह से संगत है
शुरुआती लोगों के लिए, इसकी चलने वाली योजनाओं में अच्छी तरह से परिभाषित कोचिंग योजनाएं और अभ्यास शामिल हैं जो आपकी सहनशक्ति, गति, ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में आपकी सहायता करेंगे।
विशेषज्ञ प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों से एक विशेष दिनचर्या प्राप्त करें। "प्रशिक्षण योजना शुरू करें"पावर सॉन्ग जैसे गेमीफाइड विकल्प इसकी कुछ प्रमुख विशेषताएं हैं।
ऑल-इन-ऑल नाइके रन क्लब शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा मुफ्त चलने वाला ऐप है।
10. वजन घटाने के लिए दौड़ना
अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो यह एक ऐसा ऐप है जो निश्चित रूप से उन अतिरिक्त पाउंड को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। हमारे विशेषज्ञ फिटनेस प्रशिक्षकों से संपर्क करने और आहार सहायता प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग करें।
एप्लिकेशन आपके चलने के पैटर्न, तय की गई दूरी, कैलोरी की कमी, गति और बहुत कुछ ट्रैक करता है। यह विभिन्न स्मार्टफोन और फिटनेस गैजेट्स के साथ पूरी तरह से संगत है।
इसके अलावा, आप अपने वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए व्यक्तिगत आहार योजना और व्यायाम दिनचर्या प्राप्त करने के लिए भी इसका उपयोग कर सकते हैं।
11. लाश भागो!
वर्चुअल पार्टनर के साथ दौड़ना रोमांचक हो सकता है। अगर आपने एथलीट की तरह दौड़ने का सपना देखा है, तो Zombies, Run आपके बहुत काम आ सकता है।
ऐप एक काल्पनिक स्थिति बनाता है जिसमें आपको लाश द्वारा पीछा किया जा रहा है और आपको खुद को बचाने के लिए दौड़ना है। लाश से बचने के लिए अपनी गति को समायोजित करें।
आज ही इस चल रहे ऐप को चुनें और खुद को जॉम्बी से बचाने के लिए दौड़ना शुरू करें।
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12. रंटैस्टिक फिटनेस रनिंग ऐप
कभी-कभी आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों पर टिके रहने के लिए एक उचित शेड्यूल और समर्पित कोच की आवश्यकता होती है। रंटैस्टिक फिटनेस रनिंग ऐप व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्र और विभिन्न जॉगिंग योजनाएं प्रदान करता है।
यह आपको अपने दौड़ने, खेल और प्रशिक्षण गतिविधियों को ट्रैक करने में मदद करता है। बस इस अविश्वसनीय रनिंग ऐप को डाउनलोड करें और अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करने के लिए अपने पसंदीदा स्नीकर्स में शामिल हों।
13. 5K. तक काउच
IOS फोन के लिए सबसे अच्छे चलने वाले ऐप्स की हमारी सूची में अंतिम है काउच टू 5K। यह शुरुआती लोगों के लिए एक बढ़िया ऐप है और दौड़ने की गति, दूरी, कैलोरी बर्न और बहुत कुछ पर नज़र रखने में मदद करता है।
यह आपको 9 सप्ताह में 5k रन कवर करने में सक्षम बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है और मैराथन 10k, 5k से 10k रनिंग टारगेट आदि के साथ उन्नत कार्यक्रमों के साथ आता है।
अंतिम शब्द
अगर समय और पैसा आपको अपने जिम और फिटनेस से दूर रख रहे हैं, तो यह समय है कि आप एक अच्छा रनिंग ऐप चुनें और अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करें।
ऊपर बताए गए सभी एप्लिकेशन आपको अच्छे आकार में रखेंगे और आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देंगे। सबसे उपयुक्त चलने वाला ऐप चुनें, अपने स्नीकर्स पहनें, कुछ अच्छा संगीत बजाएं और दौड़ना शुरू करें।
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