IPhone के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स

नया साल, नया तुम। सबसे आम नए साल के संकल्पों में से एक स्वस्थ रहना है। चाहे वह कसरत करना हो या अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना हो, आपको सब कुछ खुद करने की कोशिश करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। IPhone एक अविश्वसनीय उपकरण है जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है, और हमने iPhone के लिए सबसे अच्छे स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स को गोल किया है।

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IPhone के लिए सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

फिटबोड

जो लोग कसरत करना चाहते हैं, उनके लिए सबसे बड़ा दर्द बिंदु जिम सदस्यता की बढ़ती लागत है। लेकिन आप उन चिंताओं को अपने पीछे रख सकते हैं, फिटबोड जैसे ऐप्स के लिए धन्यवाद, जो कस्टम कसरत बना सकते हैं जिन्हें वजन या जिम तक पहुंच की आवश्यकता नहीं होती है। ऐप का उपयोग करना बहुत आसान है, क्योंकि आप उन लक्ष्यों के अनुरूप एक कसरत योजना बना सकते हैं, जिन तक आप पहुंचने का प्रयास कर रहे हैं। साथ ही, Fitbod उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, लेकिन यदि आप सब कुछ अनलॉक करना चाहते हैं तो इन-ऐप सदस्यता है।

• डाउनलोड Fitbod

गहरा शोर

डार्क नॉइज़ हमारे पसंदीदा ऐप में से एक है, और यह बिल्कुल जिम या वर्कआउट को ध्यान में रखकर नहीं बनाया गया है। इसके बजाय, यह एक ऐसा ऐप है जो आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। चाहे आपको बैठने और कुछ काम करने के लिए कुछ पृष्ठभूमि ध्वनियों की आवश्यकता हो, या आपको आसानी से सोने में मदद करने के लिए, डार्क नॉइज़ ने आपको कवर किया है। आप सीधे ऐप से ही विभिन्न ध्वनियों को एक साथ मिलाने तक जा सकते हैं।

• डार्क शोर डाउनलोड करें

स्ट्रीक्स कसरत

स्ट्रीक्स हमारे पसंदीदा आदत-ट्रैकिंग ऐप में से एक है, इसलिए यह स्ट्रीक्स वर्कआउट के लिए आईफोन के लिए सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप की सूची बनाने के लिए समझ में आता है। स्ट्रीक्स वर्कआउट अपने नाम के समान सिद्धांतों को लागू करता है, लेकिन पूरे दिन लक्ष्यों तक पहुंचने की कोशिश करने के बजाय, आप अपने कसरत के दौरान लकीरें बनाते हैं। उन लक्ष्यों तक पहुंचकर, स्ट्रीक्स वर्कआउट आपको वर्कआउट करने और अपनी ताकत और फिटनेस बनाने की आदत बनाने में मदद करता है।

• स्ट्रीक्स कसरत डाउनलोड करें

MyFitnessPal

एक दिन में आपके द्वारा खाए जाने वाले सभी खाद्य और पेय पदार्थों का रिकॉर्ड रखने की कोशिश करना आपको थका देने वाला लग सकता है। MyFitnessPal जैसे ऐप्स के लिए धन्यवाद, प्रक्रिया कभी आसान नहीं रही। यह आईफोन के लिए सबसे अच्छे स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप में ऐप स्टोर चार्ट में सबसे ऊपर है। आप भोजन और भोजन को लॉग इन करने से पहले खोज सकते हैं, या मैन्युअल रूप से दर्ज किए बिना सटीक जानकारी प्राप्त करने के लिए आप बारकोड को स्कैन भी कर सकते हैं। ऐप "विशेषज्ञ-निर्देशित योजनाएं" बनाने की क्षमता भी प्रदान करता है, और ऐप्पल हेल्थ समेत 50 से अधिक विभिन्न ऐप्स और उपकरणों से जुड़ सकता है।

• डाउनलोड MyFitnessPal

Strava

सच कहा जाए तो ऐप स्टोर पर रनिंग और वॉकिंग ऐप की भरमार है। लेकिन स्ट्रावा अभी भी सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है, क्योंकि आप केवल एक रन या पैदल चलने से कहीं अधिक ट्रैक करने में सक्षम होंगे। स्ट्रावा के साथ, आप आठ से अधिक विभिन्न प्रकार के कसरत ट्रैक कर सकते हैं। फिर, आप डेटा को स्वास्थ्य ऐप में निर्यात करने में सक्षम होते हैं ताकि आप कसरत से अपनी हृदय गति और अन्य बायोमेट्रिक्स जैसी चीज़ों पर नज़र रख सकें। लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि स्ट्रैवा का पूरा फायदा उठाने के लिए आपको Apple वॉच की जरूरत नहीं है, क्योंकि आप अन्य फिटनेस ट्रैकर्स और स्मार्टवॉच का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

• डाउनलोड

Fitbit

फिटनेस ट्रैकर्स और स्मार्टवॉच की बात करें तो हर कोई ऐप्पल वॉच की पेशकश का प्रशंसक नहीं है। फिटबिट यकीनन एक बहुत बड़ा प्लेटफॉर्म है, और इसके वियरेबल्स आईओएस या एंड्रॉइड के साथ काम करते हैं। फिटबिट ऐप से आप अपने वर्कआउट से लेकर रोजाना खाने वाले खाने तक सब कुछ ट्रैक कर सकते हैं। ऐप का एक उत्कृष्ट सामुदायिक पहलू भी है जो दोस्तों, या संपूर्ण रूप से फिटबिट समुदाय के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करना आसान बनाता है। फिटबिट डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है, लेकिन यदि आप सभी सुविधाओं को अनलॉक करना चाहते हैं तो सदस्यता का विकल्प है।

• डाउनलोड करें

इसे गंवा दो!

इसे गंवा दो! ऐप स्टोर पर सालों से उपलब्ध है, क्योंकि ऐप को 2008 में सभी तरह से लॉन्च किया गया था। तब से, ऐप आपके वजन घटाने पर नज़र रखने के साथ-साथ आप क्या खा रहे हैं, इस पर नज़र रखने में मदद करने के लिए सबसे अच्छे ऐप में से एक में बदल गया है। जब कैलोरी की गिनती की बात आती है तो यह जितना आसान हो जाता है, लेकिन यह ऐप उन परिणामों में भी काफी मजबूत है जो यह प्रदान कर सकता है।

• इसे खोना डाउनलोड करें!

Brain.fm

Brain.fm मेरे iPhone होम स्क्रीन को सुशोभित करने के लिए सबसे नए ऐप में से एक है, क्योंकि यह 2022 की शुरुआत में एक अमूल्य टूल में बदल गया है। Brain.fm के साथ, आप चार अलग-अलग "मानसिक अवस्थाओं" में से एक का चयन कर सकते हैं, प्रत्येक अलग-अलग संगीत की पेशकश करता है जो आपकी ज़रूरत को पूरा करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपको केवल मानसिक स्थिति का चयन करना है, अवधि का चयन करना है और प्ले को हिट करना है। एक बार सत्र पूरा होने के बाद, संगीत बंद हो जाएगा, जिससे आप एक ब्रेक ले सकते हैं और इसे फिर से संगीत के एक अलग सेट के साथ शुरू कर सकते हैं।

• डाउनलोड Brain.fm

अभिकथन

शारीरिक स्वास्थ्य और फिटनेस पहेली का केवल एक टुकड़ा है जो कि आपका शरीर है। एक और टुकड़ा मानसिक स्वास्थ्य है, और पूरे दिन थोड़ा सा प्रोत्साहन पाने के बारे में कुछ कहा जाना है। Affirmations का उद्देश्य प्रोत्साहन के उन शब्दों को प्रदान करना है, क्योंकि आप संदेश देखने के लिए ऐप को लोड कर सकते हैं या ऐप को अपनी होम स्क्रीन पर रख सकते हैं। Affirmations भी पूरे दिन निर्धारित सूचनाएं भेजना संभव बनाता है।

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पहला दिन

मानसिक स्वास्थ्य की प्रवृत्ति को ध्यान में रखते हुए, जर्नलिंग के बारे में कुछ कहा जाना चाहिए। जिस चीज़ से आपको खुशी मिलती है, उस पर नज़र रखना, जब दिन को एक उच्च नोट पर समाप्त करने की बात आती है, तो यह एक लंबा रास्ता तय करेगा। या आप केवल एक पारंपरिक पत्रिका के रूप में ऐप का उपयोग कर सकते हैं, प्रत्येक दिन होने वाली हर चीज को साझा (निजी तौर पर) कर सकते हैं। आप प्रविष्टियों में चित्र और वीडियो संलग्न कर सकते हैं, जिससे आप अतीत को देख सकते हैं और अनुस्मारक और यादों का आनंद ले सकते हैं।

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नींद चक्र

अपने आप को यथासंभव स्वस्थ रखने के लिए दिन भर में सभी सही काम करना एक बात है। लेकिन अगर आप अच्छी नींद नहीं ले रहे हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य में सुधार की पूरी प्रक्रिया को बर्बाद कर सकता है। ऐप स्टोर पर कुछ अलग स्लीप ट्रैकिंग ऐप हैं, और ऐप्पल ने इस कार्यक्षमता को ऐप्पल वॉच में भी एकीकृत किया है। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपकी नींद की सभी ट्रैकिंग को संभालने के लिए एक अलग ऐप हो, तो स्लीप साइकिल हमारी पसंद है। विशिष्ट समय पर केवल कठोर अलार्म बंद होने के बजाय, ऐप उत्तरोत्तर आपको जगाएगा।

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वाटरमाइंडर

जबकि हमारे शरीर ज्यादातर पानी से बने होते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जो इस्तेमाल किया जा रहा है उसे फिर से भरने की जरूरत नहीं है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब आप एक कदम पीछे हटने के लिए बहुत व्यस्त होते हैं और दिन भर में कुछ पानी पीना याद करते हैं। वाटरमाइंडर आपके लिए इसका ख्याल रखता है, आपको अपने दैनिक अनुशंसित सेवन लक्ष्यों तक पहुंचने के प्रयास में कुछ पानी पीने की याद दिलाता है। ऐसे विजेट हैं जो आपकी प्रगति दिखा सकते हैं, और डेवलपर्स के पास सिरी शॉर्टकट के लिए भी एकीकृत समर्थन है।

• डाउनलोड वाटरमाइंडर